Du kan som kund hos Aktvitus få reda på vid vilken puls och intensitet du bränner mest fett genom vårt mjölksyratest.
Forskning visar att det finns ett starkt samband mellan ansamling av mjölksyra i kroppen och vilket bränsle (fett eller kolhydrater) kroppen utnyttjar vid fysiskt arbete. Låga nivåer av mjölksyra tyder på bra fettförbränning och vice versa. Helt otränade människor bildar mycket mjölksyra redan på låg relativ intensitet och deras fettförbränning avtar väldigt fort när de anstränger sig. Extremt vältränade atleter kan å andra sidan bibehålla en hög fettförbränning vid hög relativ intensitet. Detta medför att måttligt vältränade/otränade personer som vill träna för att förbränna fett inte skall träna med speciellt hög puls. Hur hög vet vi efter vårt mjölksyratest. Och vid upprepad test efter utfört träningsprogram vet vi om pulsen kan höjas och dämed fettförbränningen effektiviseras ytterligare.
Därmed inte sagt att man aldrig skall träna hårt, då träning med hög intensitet förbättrar den maximala syreupptagnings- förmågan som är en väldigt viktig egenskap för att bibehålla en god hälsa. Ett rätt utformat träningsprogram ger dig optimala förutsättningar för bättre hälsa och prestationsförmåga.
Kostens betydelse för fettförbränning skall inte underskattas. Vi ger dig som kund riktlinjer som anpassas efter dina mål. Även här stöder vi oss på vetenskaplig forskning, bl.a den här.