Tips & Råd
Löpteknik & styrka
Hitta information om effektiva löpövningar som gör dig till en starkare löpare, med tydliga instruktionsvideor för teknikträning.
Lär dig mer om hur du ska förbereda dig inför Vasaloppet eller passa på att anmäla dig till en träningsresa i solen på Playitas eller Teneriffa.
Sidan ger också värdefulla tips om pulszoner och hur du kan optimera din träning, samt förklarar hur fort du tappar kondition vid träningsuppehåll och vad du kan göra åt det. För dig som vill nå stora resultat finns ett 16-veckors formprogram med personlig coach som hjälper dig hela vägen.
Här finns något för alla träningsintresserade, oavsett om du är nybörjare eller erfaren motionär.
Inför halvmaran
Få konkreta råd inför din halvmara med tips om rätt kost, vätska och tempo för optimala resultat. Här har vi samlat de bästa och mest värdefulla tipsen för dig som vill prestera på topp, från hur du ska äta dagarna före loppet till hur du bäst återhämtar dig efteråt.
Lär dig om negativ split som kan ge dig personbästa och hur du ska hantera din energi under loppet. Upptäck också våra specialiserade löptester som hjälper dig förstå din kapacitet och utvecklingspotential.
För dig som vill ta träningen till nästa nivå erbjuder vi personlig coaching, träningsprogram och inspirerande träningsresor. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare finns här något som kan hjälpa dig att nå dina mål.
Fler tips av våra bästa tips
Aktivitus senaste kundundersökning visar att vi fortsätter sätta standarden för hur prestation, hälsa och träningsglädje
Att träna kondition handlar inte bara om att orka springa längre. Det stärker hjärtat, förbättrar
Blockperiodisering – vägen till bättre konditionsträning? Hur ska man egentligen planera sin konditionsträning för att
Många säger att de tar längre tid att värma upp inför ett träningspass när de
Du vet om dem men ändå gör du dem. Lugn, du är inte ensam, men
Vi får ofta frågor om hur man skall tänka kring intag av dryck under lopp.
Tio evidensbaserade strategier för att optimera träningseffekten Inledning Att öka träningsvolymen kan verka som den
Faktorer som påverkar ditt träningsresultat Hur mycket en person förbättras av ökad fysisk aktivitet beror
Fysisk aktivitet och motion är sedan lång tid tillbaka känd som en viktig del av
Biologiska effekter av fysisk aktivitet – Fokus på hjärta och skelettmuskulatur Fysisk aktivitet (FA), särskilt
Så här säger Folkhälsomyndigheten: All rörelse räknas. Samla rörelser i vardagen och hitta vardagsaktiviteter.
0101309350
info@aktivitus.se