Monthly Archives: August 2015

Christian Löfstrand om sin Ironman i Köpenhamn

SkärmklippHej Linda! Nu är jag på väg hem ifrån Köpenhamn och tänkte skicka en kort rapport. Är mkt nöjd med sim och cykel. Simningen blev rätt stökig så det blåste mer än planerat och rätt mkt trängsel, simmade in på ca 65min Cykel gick kanonbra men en punka och 5min tidsstraff drog ner tiden något. Fick aldrig hjälp av vinden, den var sidvind och motvind hela dagen. Blev 5:25 med 33 i snitt. Jäkligt bra då 10min avser punkan och straffet. Fick aldrig en svacka under cyklingen. Löpningen kändes kört redan vid första steget. Pga skada så blev det 4v löpuppehåll i början av sommaren och mot slutet kom jag aldrig upp i distans. Sprang de två första varven relativt kontrollerat men sen blev det löpa/gå efter 20km. Tid 4:04 Men jag klarade mitt tidsmål under 11 och jag är nu en IRONMAN! Känner att det finns säkert 20-25min att hämta på löpningen. Tack för all hjälp med tester och program. //Christian Löfstrand  
X