DIGITAL FÖRLÄSNING OM STYRKETRÄNING INOM UTHÅLLIGHETSIDROTT
25 MARS 19:00-20:00
Digital föreläsning på Zoom
- Behöver jag som konditionsidrottare styrketräna?
- Myter och sanningar om styrketräning för uthållighetsidrottare
- Ska jag träna styrketräning på olika sätt om jag är nybörjare kontra erfaren?
- Utifrån min idrott: vilken sorts styrketräning ska jag fokusera på?
Du kommer få en länk till föreläsningen via mail senast dagen innan. Samma länk kommer också läggas ut i vår BIO på Aktivitus Instagram.
Föreläsningen är kostnadsfri.
Om föreläsarna
Evelina Asplund, Testledare & coach, Göteborg
Evelina är utbildad Idrottsfysiolog med en kandidatexamen i Idrottsmedicin. Hon har erfarenhet av att jobba med fysiologiska tester i elitmiljö, som personlig tränare och som fystränare inom lagidrott. Hon har själv varit alpin tävlingsåkare men är idag väldigt all-round när det gäller både styrke- och konditionsidrott. Som coach är Evelina lyhörd och strävar alltid efter att se till helheten för att nå en hållbar och långsiktig utveckling. Hon tar sig an individer med både prestationsinriktade- och hälsobaserade mål med inställningen att alla har unika drivkrafter och förutsättningar som kräver olika strategier för att ta sig framåt. Hon strävar alltid efter att skapa upplägg som ger mycket valuta för pengarna och tycker att träning ska vara något lustfyllt och inte ett ont måste!
Emma Belforth, Testledare & coach, Göteborg
Emma är född och uppvuxen i Gällivare, norr om polcirkeln och började naturligt sin konditionskarriär på längdskidor. Hon har lång erfarenhet inom konditionsidrott och har själv tränat och tävlat inom både skidor, löpning och cykel. Numera är det främst cykling som gäller och Emma tillhör den absoluta eliten nationellt inom mountainbike, cykelcross och E-cykling där hon har flera SM medaljer, SWE cup segrar och VM starter.
Emma är utbildad fystränare och kostrådgivare med inriktning idrottsnutrition och coachar både vuxna individer och ungdomar.
Är du konditionsidrottare och vill ta nästa steg i din utveckling är Emma coachen för dig. Emma brinner för prestationsutveckling men har även stor erfarenhet av att coacha motionärer var främsta utmaning är att hitta tid för träning i vardagen och hitta rätt väg i träningsprocessen. Har du ett tydligt mål med din träning eller bara helt enkelt vill få bättre struktur i vardagen och få hjälp med träning/kost för att bli en lite bättre version av dig själv, tveka inte att kontakta Emma