maj, 2020

This is a repeating event

20may(may 20)06:4517jun(jun 17)06:45Aktivitus Powergroup Simning Öppet Vatten V21-25Brunnsviken, Frösundaviks brygga, Solna

Mer

Detaljer

Repris på vår OW-kurs! Under fem onsdagsmorgnar med start 20:e maj, kör vi Powergroup Simning i öppet vatten.

Aktivitus mål och syfte med Powergroups är, utöver riktigt bra träning, att verkligen utveckla deltagarna och förmedla så mycket kunskap, teknik och färdighet det bara går under given tid och efter individens förmåga. Efter kursen kommer du att hantera simning i öppet vatten med navigation, klungsimning, bojpassager, starter samt simteknikanpassning på ett bättre och tryggare sätt. Alla fem tillfällen innehåller uppvärmning med teknik, en huvuddel med passets huvudfokus och slutligen fartinslag.

Pass 1: ”Navigeringen” vi tittar på hur man faktiskt simmar rak. Enklaste sättet att spara tid.

Pass 2: ”Bojpassagen” en djupdykning i de tre vanligaste sätten att runda en boj – dive style, ryggdrag samt sidovikning.

Pass 3: ”Klungsimningen” hur man gör för att inte behöva göra allt grovjobb själv.

Pass 4: ”Starten” Hur du gör bästa starten samt Jeffs bästa trix för att få behålla simglasögonen i havet av armar och ben.

Pass 5: ”Helheten” nu sätter vi ihop allt, och kör flera korta små lopp. Plats: Brunnsviken, Frösundaviks brygga (Nedanför Royal Park Hotel och Aktivitus testklinik) Tid: Start 20:e maj. Samling första tillfället kl 06.45 för genomgång. Vi slutar 08.00.

Efterföljande fyra onsdagar gäller tiderna samling 07.00 med avslut till 08.00

För vem? – För dig som vill bli en snabbare och säkrare simmare i öppet vatten. Du har sannolikt tävlingsambitioner i triathlon eller simning i öppet vatten, oavsett nivå. Kursen ligger i perfekt upptakt mot IM 70.3 Jönköping. För att tillgodogöra dig kursen ska du kunna crawla minst 500m obehindrat. Ta med bra våtdräkt. Under rådande förhållanden håller vi oss utomhus för samling, ombyte mm. Lägg till parkering och frukostpåse för 500kr för samtliga fem tillfällen genom att ange det i kommentarsfältet vid bokning

75 min, 1 290 kr för 5 tillfällen.

Boka ditt deltagande här!

Tid

Maj 20 (Onsdag) 06:45 - Juni 17 (Onsdag) 06:45

Plats

Brunnsviken, Frösundaviks brygga, Solna

Organisatör

Aktivitus

X