Generated by All in One SEO Pro v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Aktivitus

Din kondition vår styrka!

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.aktivitus.se/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Inlägg

- [DEL 4 – Revolution eller evolution? Vad kan vi egentligen lära oss av den norska modellen?](https://www.aktivitus.se/2026/08/02/del-4-revolution-eller-evolution-vad-kan-vi-egentligen-lara-oss-av-den-norska-modellen/) - När man följer diskussionen om norsk dubbeltröskel är det lätt att tro att metoden representerar ett helt nytt sätt att träna.
- [DEL 3 – Den dolda dubbeltröskeln – har motionärer gjort detta i årtionden?](https://www.aktivitus.se/2026/08/02/del-3-den-dolda-dubbeltroskeln-har-motionarer-gjort-detta-i-artionden/) - När man följer diskussionen om norsk dubbeltröskel är det lätt att tro att metoden representerar ett helt nytt sätt att träna. Två tröskelpass om dagen beskrivs
- [DEL 1 Norsk dubbeltröskel – revolution eller evolution?](https://www.aktivitus.se/2026/07/21/norsk-dubbeltroskel-revolution-eller-evolution/) - Dubbeltröskel har blivit uthållighetsvärldens mest omtalade träningsmodell. Men ligger hemligheten verkligen i två tröskelpass om dagen.
- [DEL 2 Varför fungerar dubbeltröskel? Fysiologin bakom den norska modellen](https://www.aktivitus.se/2026/07/21/varfor-fungerar-dubbeltroskel-fysiologin-bakom-den-norska-modellen/) - Frågan är inte om dubbeltröskel fungerar – det råder det knappast någon tvekan om – utan varför den fungerar så bra.
- [BLIR DU SMARTARE AV TRÄNING? SÅ PÅVERKAS HJÄRNAN AV KONDITION](https://www.aktivitus.se/2026/07/17/traning-hjarnan-intelligens/) - Kan träning göra dig smartare? Läs vad forskningen säger om kondition, VO₂max, minne, koncentration och hjärnans utveckling.
- [HUR LITE BEHÖVER DU TRÄNA FÖR ATT BEHÅLLA FORMEN?](https://www.aktivitus.se/2026/07/09/hur-lite-behover-du-trana-for-att-behalla-formen/) - Hur mycket av konditionen försvinner när du tränar mindre? Lär dig hur VO₂max, tröskel, uthållighet och rörelseekonomi påverkas och hur lite träning som faktiskt krävs för att behålla formen.
- [VO₂MAX OCH FYSIOLOGISKA KRAV I VINTER-OS – FRÅN EXTREM UTHÅLLIGHET TILL PRECISION, NERV OCH MOD](https://www.aktivitus.se/2026/02/17/vo₂max-och-fysiologiska-krav-i-vinter-os-fran-extrem-uthallighet-till-precision-nerv-och-mod/) - Vinter-OS rymmer allt från idrotter där VO₂max avgör (längd, skidskytte) till grenar där teknik, explosivitet, nervkontroll och mod är viktigare än kondition.
- [IRONMAN – VÄRLDENS MEST MYTOMSPUNNA UTHÅLLIGHETSUTMANING](https://www.aktivitus.se/2026/06/16/ironman-varldens-mest-mytomspunna-uthallighetsutmaning/) - Vad är Ironman? Varför är Ironman Hawaii så speciellt? Vi går igenom historien bakom sporten, de fysiologiska kraven och vad som krävs för att bli en framgångsrik Ironman-atlet.
- [PACING-STRATEGI PÅ MARATON – VAD SÄGER FORSKNINGEN?](https://www.aktivitus.se/2026/05/26/pacing-strategi-pa-maraton-vad-sager-forskningen/) - Hur skall man pacea ett marathon? Lär dig hur bana, väder, vind och energi påverkar din strategi – och vad forskningen säger fungerar bäst.
- [NÄR FÖRUTSÄTTNINGARNA FÖRÄNDRAS – KONSTEN ATT JUSTERA MÅL OCH FÖRVÄNTNINGAR INFÖR ETT LOPP](https://www.aktivitus.se/2026/05/26/nar-forutsattningarna-forandras-konsten-att-justera-mal-och-forvantningar-infor-ett-lopp/) - Hur påverkar väder, dagsform och energi prestation på tävlingsdagen? Lär dig anpassa mål och strategi inför maraton och längre lopp.
- [DUO HOS AKTIVITUS – TESTA OCH TRÄNA TILLSAMMANS](https://www.aktivitus.se/2026/05/21/duo-hos-aktivitus-testa-och-trana-tillsammans/) - DUO – TESTA ER TILLSAMMANS HOS AKTIVITUSAtt träna och utvecklas tillsammans är ofta både roligare och mer motiverande.
- [ÄR MER ALLTID BÄTTRE? DEN NYA FORSKNINGEN OM KOLHYDRATER OCH PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2026/05/08/ar-mer-alltid-battre-den-nya-forskningen-om-kolhydrater-och-prestation/) - Hur mycket kolhydrater behöver man egentligen under träning och tävling? Ny forskning om 60, 90 och 120 gram per timme samt hur man tränar upp kolhydratupptaget
- [FÖRUTSÄG DIN TÄVLINGSTID MED VO2MAX OCH TRÖSKELTESTER](https://www.aktivitus.se/2026/04/29/forutsag-din-tavlingstid-med-vo2max-och-troskeltester/) - Hur snabbt kan du köra eller springa? Lär dig hur VO2max, aerob och anaerob tröskel avgör din tävlingstid och hur du optimerar din prestation.
- [KOSTTILLSKOTT FÖR PRESTATION – 5 TILLSKOTT SOM FUNGERAR](https://www.aktivitus.se/2026/04/15/kosttillskott-for-prestation-5-tillskott-som-fungerar/) - Vilka kosttillskott förbättrar prestation? Här är 5 med evidens – och hur du använder dem rätt för uthållighet, styrka och återhämtning.
- [KOST FÖR ATT ORKA OCH PRESTERA](https://www.aktivitus.se/2026/04/15/kost-for-att-orka-och-prestera/) - Hur ska du äta för prestation och viktnedgång? Guide för motionärer inför Vasaloppet, Vätternrundan och Lidingöloppet med stöd av fakta och objektiva mätningar.
- [LÅNGTIDS-EKG VID TRÄNING – FÖRSTÅ DIN HJÄRTRYTM OCH PRESTERA TRYGGT](https://www.aktivitus.se/2026/03/20/langtids-ekg-vid-traning-forsta-din-hjartrytm-och-prestera-tryggt/) - Långtids-EKG (Holter) ger svar på hjärtklappning och oregelbunden puls under träning och vardag. Lär dig när testet är viktigt – även i förebyggande syfte.
- [NATRIUMANALYS (SVETTANALYS) – OPTIMERA DITT SALTINTAG | AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/2026/04/01/natriumanalys-svettanalys-optimera-ditt-saltintag-aktivitus/) - Gör en natriumanalys och få ditt individuella saltbehov. Optimera vätskeintag, prestation och undvik kramp vid träning och tävling.
- [ÄR DU REDO ATT TRÄNA MER? – SÅ VET DU NÄR DU KAN ÖKA TRÄNINGSMÄNGDEN](https://www.aktivitus.se/2026/03/31/ar-du-redo-att-trana-mer-sa-vet-du-nar-du-kan-oka-traningsmangden/) - Hur vet du om du är redo att träna mer? Lär dig tolka kroppens signaler, puls och data – och öka träningsmängden utan att riskera överträning.
- [ÄR DET FARLIGT ATT TRÄNA VID ALLERGI? – SÅ PÅVERKAR POLLEN OCH LUFTVÄGAR DIN PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2026/04/01/ar-det-farligt-att-trana-vid-allergi-sa-paverkar-pollen-och-luftvagar-din-prestation/) - Kan man träna vid allergi? Lär dig hur pollen påverkar prestation, andning och risk – samt hur du anpassar träningen smart.
- [SÅ HÄR GÅR ETT TRÖSKELTEST TILL](https://www.aktivitus.se/2023/02/14/sa-har-gar-ett-avancerat-mjolksyratroskeltest-till/) - SÅ HÄR GÅR ETT TRÖSKELTEST TILL - Ett Tröskeltest går ut på att man ökar arbetsbelastningen stegvis samtidigt som man mäter laktat via kapillära blodprover.
- [FRÅN GRUNDTRÄNING TILL GRENSPECIFIK TRÄNING – SÅ BYGGER DU FORM SOM HÅLLER HELA VÄGEN](https://www.aktivitus.se/2026/04/01/fran-grundtraning-till-grenspecifik-traning-sa-bygger-du-form-som-haller-hela-vagen/) - Lär dig skillnaden mellan grundträning och grenspecifik träning – och hur du periodiserar för att nå toppform vid rätt tidpunkt. Tips och fysiologi bakom.
- [VÄTTERNRUNDAN – VAD KRÄVS FÖR ATT CYKLA SNABBT?](https://www.aktivitus.se/2026/03/26/vatternrundan-vad-kravs-for-att-cykla-snabbt/) - Hur snabbt måste du cykla Vätternrundan? Se wattkrav, klungkörningens effekt och hur VO2max och laktattest avgör din prestation.
- [LAKTATTEST – SÅ HITTAR DU DINA TRÄNINGSZONER OCH MJÖLKSYRATRÖSKEL](https://www.aktivitus.se/2026/03/14/laktattest-sa-hittar-du-dina-traningszoner-och-mjolksyratroskel/) - Laktattest visar dina individuella träningszoner och din mjölksyratröskel. Hos Aktivitus görs tester på löpband, cykel och SkiErg för löpare, cyklister och skidåkare.
- [TRÄNINGSKLÄDER FRÅN AKTIVITUS OCH BIORACER](https://www.aktivitus.se/2026/02/23/traningsklader-fran-aktivitus-och-bioracer/) - Nu öppnar vi åter vår shop för beställning av tränings- och tävlingskläder från Bioracer. Shopen är öppen till 9:e mars. Leveranstid är 6-8 veckor
- [BELASTNING ÄR MER ÄN TRÄNING – HUR STRESS PÅVERKAR PRESTATION, ÅTERHÄMTNING OCH TRÄNING](https://www.aktivitus.se/2026/03/12/belastning-ar-mer-an-traning-hur-stress-paverkar-prestation-aterhamtning-och-traning/) - Stress, sömn och livsbelastning påverkar din träning mer än du tror. Lär dig hur du anpassar träningen och hur Aktivitus tester och coaching kan hjälpa.
- [FRÅN VASALOPPET TILL VÄTTERNRUNDAN](https://www.aktivitus.se/2026/03/05/fran-vasaloppet-till-vatternrundan/) - Har du åkt Vasaloppet och siktar på Vätternrundan? Så ställer du om träningen från skidåkning till cykling och utvecklar rätt tröskel och uthållighet.
- [ÅTERHÄMTNING — NYCKELN TILL UTVECKLING, INTE EN PAUS FRÅN TRÄNINGEN](https://www.aktivitus.se/2026/03/02/aterhamtning-nyckeln-till-utveckling-inte-en-paus-fran-traningen/) - Så optimerar du återhämtning för bättre prestation. Lär dig känna igen varningssignaler och hur personlig planering via Aktivitus minskar risken för överträning
- [ÅTERHÄMTNING — EN AVGÖRANDE FAKTOR BAKOM PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2026/05/02/aterhamtning-en-avgorande-faktor-bakom-prestation/) - Så skiljer du underåterhämtning från överträning och optimerar sömn, kost och träningsbalans för bättre prestation, hälsa och hållbar utveckling över tid.
- [KYLA, PRESTATION OCH KLÄDVAL](https://www.aktivitus.se/2026/02/23/kyla-prestation-och-kladval/) - KYLA, PRESTATION OCH KLÄDVAL - Hur mycket ska man klä sig – och varför VO₂max och watt avgör mer än temperaturen
- [VARFÖR ÄR KÖNSSKILLNADER MINDRE I LÖPNING OCH SKIDÅKNING ÄN I CYKLING?](https://www.aktivitus.se/2026/02/13/varfor-ar-konsskillnader-mindre-i-lopning-an-i-cykling/) - Varför är könsskillnaden mindre i löpning än i cykling?En fysiologisk och biomekanisk analys.
- [VARFÖR HAR MÄN OCH KVNNOR OLIKA HÖGT VO₂MAX?](https://www.aktivitus.se/2026/02/13/varfor-har-man-och-kvnnor-olika-hogt-vo2max/) - Varför har män och kvinnor olika högt VO₂max? En fysiologisk förklaring till könsskillnader i maximal syreupptagningsförmåga.
- [TRENDER INOM TRÄNING 2026](https://www.aktivitus.se/2026/01/30/trender-inom-traning-2026/) - ACSM:s Fitness-Trender 2026 – En ÖverblickVarje år publicerar American College of Sports Medicine (ACSM) sin globala trendrapport som ger en prognos över vilka.
- [FETT- OCH KOLHYDRATMETABOLISM – HUR KROPPEN SKAPAR ENERGI](https://www.aktivitus.se/2026/01/30/fett-och-kolhydratmetabolism-hur-kroppen-skapar-energi/) - Fettoxidation och kolhydratoxidation är två centrala metabola processer som kroppen använder för att producera ATP, kroppens direkta energivaluta.
- [AKTIVITUS VÄXER](https://www.aktivitus.se/2026/01/28/aktivitus-vaxer-2/) - Coach och Testledare sökes till Aktivitus Stockholm – Gör din passion till din karriärHar du passion för fysiologi, kost och träning?
- [PULSBASERAD TRÄNING – EN EFFEKTIV METOD FÖR INDIVIDUELL TRÄNING](https://www.aktivitus.se/2025/02/14/pulsbaserad-traning-en-effektiv-metod-for-individuell-traning/) - PULSBASERAD TRÄNING – EN EFFEKTIV METOD FÖR INDIVIDUELL TRÄNING Pulsbaserad träning är en metod där intensiteten i träningen styrs av hjärtfrekvensen.
- [ARV ELLER MILJÖ?](https://www.aktivitus.se/2026/01/24/arv-eller-miljo-2/) - ARV ELLER MILJÖ? - Aktivitus Hur viktigt är det egentligen att vara född med ”rätt gener” om man vill bli riktigt bra i en konditionssport?I
- [AKTIVITUS VÄXER](https://www.aktivitus.se/2026/01/23/aktivitus-vaxer/) - Coach och Testledare sökes till Aktivitus Stockholm – Gör din passion till din karriärHar du passion för fysiologi, kost och träning?
- [HUR BERÄKNAR DAGENS KLOCKOR VO2MAX?](https://www.aktivitus.se/2026/01/15/hur-beraknar-dagens-klockor-vo2max/) - Många klockor, gadgets och appar säger sig kunna tala om för dig hur vältränad du är. Kan dem verkligen veta det? Och i så fall, hur kan dem veta det?
- [VARFÖR SKILJER SIG PULSZONER MELLAN OLIKA IDROTTER?](https://www.aktivitus.se/2026/01/16/varfor-skiljer-sig-pulszoner-mellan-olika-idrotter/) - Varför skiljer sig pulszoner mellan olika idrotter?Fem fysiologiska förklaringar – tydligt synliga vid Aktivitus laktatbaserade tröskeltester.
- [PULS PÅ HANDLEDEN ELLER BRÖSTET – VAD ÄR EGENTLIGEN BÄST?](https://www.aktivitus.se/2026/01/15/puls-pa-handleden-eller-brostet-vad-ar-egentligen-bast/) - PULS PÅ HANDLEDEN ELLER BRÖSTET – VAD ÄR EGENTLIGEN BÄST? Puls på handleden eller bröstet – vad är egentligen bäst?
- [VAD VISAR STUDIEN - TVÅ HOPPÖVNINGAR FÖR MERA FART](https://www.aktivitus.se/2026/01/09/vad-visar-studien-tva-hoppovningar-for-mera-fart/) - I en studie testade forskarna effekten av två olika hoppövningar på löpare. På 8 veckor förbättrade sig styrkegrupperna med mellan 2-3 minuter på 5 km löpning.
- [BYGG GODA VANOR ISTÄLLET FÖR NYÅRSLÖFTEN](https://www.aktivitus.se/2026/01/09/bygg-goda-vanor-istallet-for-nyarsloften/) - Bygg goda vanor inte nyårslöften. Det är januari. Gång på gång gör vi samma sak: sätter ambitiösa nyårslöften om träning, diet och förändringar.
- [ZON 2 TRÄNING – VAD ÄR EGENTLIGEN GREJEN?](https://www.aktivitus.se/2025/12/20/zon-2-traning-vad-ar-egentligen-grejen/) - Det går trender inom allt och inte minst inom träning. Just nu är det träning i Zon 2 som är svaret på allt. Träna i Zon 2 och bli lika snabb som Tadej Pogačar.
- [SÅ BIBEHÅLLER DU FORMEN UNDER JULHELGERNA](https://www.aktivitus.se/2025/12/18/sa-bibehaller-du-formen-under-julhelgerna/) - När träningen inte får plats – hur mycket krävs egentligen för att behålla formen? De flesta planer bygger på en överenskommelse, att livet ska samarbeta.
- [RÖRELSEEKONOMI – DEN OFTA BORTGLÖMDA NYCKELN TILL IDROTTSLIG PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2025/12/11/rorelseekonomi-den-ofta-bortglomda-nyckeln-till-idrottslig-prestation/) - I idrottsvärlden pratas det ofta om styrka, kondition och teknik. Men det finns en faktor som förenar dem alla och som påverkar prestationen: rörelseekonomi.
- [TRÄNINGSVÄRK: VAD DET ÄR, VARFÖR DEN UPPSTÅR OCH HUR DU MINIMERAR DEN](https://www.aktivitus.se/2025/12/04/traningsvark-vad-det-ar-varfor-den-uppstar-och-hur-du-minimerar-den/) - Vad det är, varför den uppstår och hur du minimerar den. Träningsvärk är något nästan alla känner igen – men få vet vad som faktiskt händer i musklerna.
- [HUR SNABB LÖPARE KAN DU EGENTLIGEN BLI?](https://www.aktivitus.se/2025/11/19/hur-snabb-lopare-kan-du-egentligen-bli/) - På Aktivitus får vi ofta frågan: Hur mycket kan jag egentligen förbättra mig som löpare?
- [Varför är träning bra för psykisk hälsa?](https://www.aktivitus.se/2025/11/17/varfor-ar-traning-bra-for-psykisk-halsa/) - Visste du att regelbunden träning kan minska risken för depression med hela 30 procent? Det är inte bara dina muskler som blir starkare när du rör på dig – din hjärna genomgår faktiskt märkbara förändringar som förbättrar ditt mående. Forskning från WHO visar att 11,5 procent av alla nya fall av depression skulle kunna förhindras
- [Hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt?](https://www.aktivitus.se/2025/11/17/hur-paverkar-traning-kroppen-fysiskt-och-psykiskt/) - Visste du att personer som tränar regelbundet upplever över 40 procent färre dagar med psykisk ohälsa jämfört med de som inte är fysiskt aktiva? Det är bara en av de många fascinerande effekterna som träning har på vår kropp och vårt välbefinnande. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) ger regelbunden fysisk aktivitet betydande fysiska och mentala hälsofördelar, men
- [Vad är friskvård? Din guide till friskare medarbetare och skattefria förmåner](https://www.aktivitus.se/2025/11/17/vad-ar-friskvard/) - Vad är friskvård? Lär dig om skattefria förmåner, maxbelopp och godkända aktiviteter. Aktivitus guide för arbetsgivare och anställda.
- [30/15-INTERVALL FÖR ÖKAD PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2022/12/22/30-15_intervall/) - 30/15-INTERVALL PÅ CYKEL, EFFEKTIV TRÄNING PÅ KORT TID. En populär typ av intervallträning för att öka maximal syreupptagningsförmåga (VO2max) är att köra 4-5 min väldigt hårt och vila ungefär lika länge samt upprepa detta 4 ggr. Norsk forskning genom bl.a. Rönnestad har dock på både otränade och elitcyklister lyckats påvisa att ett annat typ av upplägg
- [KOSTTILLSKOTT SOM FAKTISKT FUNGERAR – HÄR ÄR LISTAN](https://www.aktivitus.se/2024/09/13/kosttillskott-som-faktiskt-fungerar-har-ar-listan/) - Det finns tusentals kosttillskott på marknaden som utlovar både det ena och det andra men det finns faktiskt bara fem som har en vetenskapligt bevisad positiv effekt på fysisk prestationsförmåga inom uthållighetssport. Vi sammanfattar här effekt, dos, funktion och eventuella bieffekter. Inledning Att hitta genvägar till prestation har alltid varit intressant för idrottare och även
- [SUB 3-4 STOCKHOLM MARATHON MED AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/2025/02/23/sub-3-4-stockholm-marathon-med-aktivitus/) - Söker du professionell support och en träningsgemenskap i Linköping så är detta rätt för dig! Tröskel och VO2max test (ingår och genomförs innan sista januari) Genomgång av typpass inomhus i Campushallen (2 februari och 9 mars) 9 kvalitetspass utomhus genomförs torsdags kvällar under ledning av Andreas Nilsson och Fredrik Wirenmark Aktivitus löpartröja Umara energiprodukter med rabatt framtill Stockholm
- [BADA BASTU FÖR ÖKAD KONDITION OCH FART](https://www.aktivitus.se/2025/10/03/bada-bastu-for-okad-kondition-och-fart/) - BADA BASTU FÖR ÖKAD KONDITION, UTHÅLLIGHET OCH FART
- [TEST AV MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA - VO2MAX](https://www.aktivitus.se/2023/02/10/test-av-maximal-syreupptagningsformaga-vo2max/) - Varför är det viktigt att testa VO2max - Hur man förbereder sig för ett VO2max-test - Vad är fördelarna med att testa sin VO2max - Vad mäter VO2max - ml/kg/min
- [DAGENS INDUSTRI UPPMÄRKSAMMAR AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/2023/01/16/pressklipp_dagens-industri-2022/) - Dagens Industri skriver om vår resa från enskild firma till framgångsrik företagsgrupp Lite av en dröm faktiskt. Dels att efter 15 år kunna försörja sig på sitt intresse och dels att uppmärksammas i Dagens industri. En bra dag idag (och alla andra dagar med de mest fantastiska kollegorna som gör resan möjlig)! DAGENS INDUSTRI
- [OPTIMAL ANSPÄNNING FÖR PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2023/03/15/optimal-anspanning-for-prestation/) - OPTIMAL ANSPÄNNING FÖR PRESTATION - Aktivitus - Hur man uppnår optimal anspänning för prestation. Hur man hanterar positiv och negativ stress.
- [OPTIMAL ANSPÄNNING FÖR PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2022/09/16/optimal-anspanning-for-prestation-2/) - Innehåll Introduktion Hur man uppnår optimal anspänning för prestation: En guide till positiv stress Hur man undviker negativ stress för att uppnå optimal anspänning för prestation Inverterad hypotes: Hur man använder optimal anspänning för att förbättra prestation Hur man hanterar stress för att uppnå optimal anspänning för prestation Hur man använder mental träning för att
- [Låg kolhydratdiet](https://www.aktivitus.se/2022/02/06/lag-kolhydrat-diet/) - Låg kolhydrat diet innebär att du minskar på kolhydrater och ökar fett och protein. Låg kolhydrat diet kan vara ett sätt att gå ner i vikt och förbättra hälsan.
- [SÅ BOOSTAR DU DITT IMMUNFÖRSVAR](https://www.aktivitus.se/2023/01/28/sa-boostar-du-ditt-immunforsvar/) - SÅ BOOSTAR DU DITT IMMUNFÖRSVAR Visste du att du kan påverka ditt immunförsvar i olika riktningar? Här är fyra viktiga faktorer. Ät variationsrikt och väl näringsrik mat. Desto mindre ditt totala energiintag är desto viktigare är det att vara noggrann. Detta beror på att totalmängden din kropp behöver av mineraler, vitaminer och fibrer enklare täcks
- [KUNDERNAS TYCKER TILL – AKTIVITUS SKAPAR RESULTAT OCH LOJALA AMBASSADÖRER](https://www.aktivitus.se/2025/10/23/kundernas-tycker-till-aktivitus-skapar-resultat-och-lojala-ambassadorer/) - Aktivitus senaste kundundersökning visar att vi fortsätter sätta standarden för hur prestation, hälsa och träningsglädje ska mätas, förstås och utvecklas.
- [INDIVIDUELLA TRÄNINGSZONER OCH TRÖSKELTRÄNING - NYCKELN TILL FRAMGÅNG?](https://www.aktivitus.se/2025/10/24/individuella-traningszoner-och-troskeltraning-nyckeln-till-framgang/) - Individuella träningszoner och tröskelträning – nyckeln till effektiv träning? För att få ut maximal effekt av din träning behöver du veta hur hårt du ska träna
- [KONDITION - EN INVESTERING I LIV OCH HÄLSA](https://www.aktivitus.se/2025/10/16/kondition-en-investering-i-liv-och-halsa/) - Att ha bra kondition handlar om mycket mer än att kunna springa långt eller svettas på gymmet. Konditionsträning påverkar nästan varje del av kroppen.
- [STYRKETRÄNINGEN SOM GÖR DIG SNABBARE](https://www.aktivitus.se/2024/11/08/styrketraningen-som-gor-dig-snabbare/) - MED RÄTT TYP AV STYRKETRÄNING KAN DU ÖKA DIN FART PÅ LÖPNINGEN OCH PÅ CYKELN. Aktivitus har satt samman ett styrketräningsprogram med "4" som utgångspunkt.
- [PERIODISERING AV DIN TRÄNING I BLOCK KAN VARA NYCKELN TILL FRAMGÅNG](https://www.aktivitus.se/2025/10/10/periodisering-av-din-traning-i-block-kan-vara-nyckeln-till-framgang/) - Blockperiodisering – vägen till bättre konditionsträning? Hur ska man egentligen planera sin konditionsträning för att bli bättre?
- [TAR DET VERKLIGEN LÄNGRE TID ATT VÄRMA UPP OM MAN ÄR ÄLDRE?](https://www.aktivitus.se/2025/09/30/tar-det-verkligen-langre-tid-att-varma-upp-om-man-ar-aldre/) - Många säger att de tar längre tid att värma upp inför ett träningspass när de blir äldre. Finns det belägg för detta och vad är det i så fall som påverkar.
- [HOPPA HOPPREP OCH SPRING SNABBARE ](https://www.aktivitus.se/2023/02/24/hoppa-hopprep-och-spring-snabbare/) - HOPPA HOPPREP OCH SPRING SNABBARE - Träna spänst, styrka och explosivitet med hopprep för ökad fart på 3 km. Värma upp med 5 min hopprep innan löpträningen.
- [FEM MISSTAG ALLA LÖPARE GÖR OCH SÅ KAN DU UNDVIKA DEM](https://www.aktivitus.se/2025/09/12/fem-misstag-alla-lopare-gor-och-sa-kan-du-undvika-dem/) - FEM MISSTAG ALLA LÖPARE GÖR OCH SÅ KAN DU UNDVIKA DEM.Du vet om dem men ändå gör du dem. Lugn, du är inte ensam, du kan undvika dem med hjälp av dessa fem tips.
- [FORSKNING VISAR - BÄTTRE ATT DRICKA MYCKET OCH SÄLLAN ÄN OFTA OCH LITE](https://www.aktivitus.se/2025/09/01/ny-forskning-battre-att-dricka-mycket-och-sallan-an-ofta-och-lite/) - BÄTTRE ATT DRICKA MER OCH SÄLLAN ÄN OFTA OCH LITE - Vi får ofta frågor om hur man skall tänka kring intag av energi under löpning. - Mer och sällan är bättre.
- [SVORDOMAR KAN FÖRBÄTTRA FYSISK PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2025/02/28/svordomar-kan-forbattra-fysisk-prestation/) - SVORDOMMAR KAN FÖRBÄTTRA FYSISK PRESTATION En genomgång av fem forskningsstudier visar att svordomar under träning konsekvent förbättrade fysisk prestation
- [TIO MENTALA TIPS FÖR ATT FÅ UT MER AV DIN TRÄNING](https://www.aktivitus.se/2025/08/22/tio-mentala-tips-for-att-fa-ut-mer-av-din-traning/) - Nedan presenteras tio strategier som kan bidra till att maximera effekten av varje träningstimme, med stöd i idrottsvetenskaplig och psykologisk forskning.
- [FAKTORER SOM PÅVERKAR DITT TRÄNINGSRESULTAT](https://www.aktivitus.se/2025/08/21/faktorer-som-paverkar-ditt-traningsresultat/) - Hur mycket en person förbättras av ökad fysisk aktivitet beror på flera olika faktorer. En viktig aspekt är frekvens, duration och intensitet.
- [NOMIO - LÄGRE LAKTAT MED EXTRAKT FRÅN BROCCOLIGRODDAR](https://www.aktivitus.se/2025/03/30/nomio-lagre-laktat-med-extrakt-fran-broccoligroddar/) - NOMIO - LÄGRE LAKTAT MED EXTRAKT FRÅN BROCCOLIGRODDAR Nomio I-6 är en avancerad produkt för uthållighet och återhämtning, utvecklad speciellt för idrottare.
- [TRÄNINGSTRENDER 2025](https://www.aktivitus.se/2024/12/13/traningstrender-2025/) - Hälsa och träning fortsätter att vara i fokus när vi ser fram emot 2025, med nya och etablerade trender som erbjuder stora möjligheter att optimera hälsan.
- [BRA ATT BLI ANFÅDD VID TRÄNING ](https://www.aktivitus.se/2024/07/05/bra-att-bli-anfadd-vid-traning/) - BRA ATT BLI ANFÅDD VID TRÄNING. Promenader kan vara behagliga, men om du vill att träningen ska ge en hälsoeffekt finns en viktig regel: du måste bli andfådd!
- [TEKNIKMISSTAGEN DU HELST VILL UNDVIKA I DIN SKIDÅKNING](https://www.aktivitus.se/2024/10/18/teknikmisstagen-du-helst-vill-undvika-i-din-skidakning/) - TEKNIKMISSTAGEN DU HELST VILL UNDVIKA I DIN SKIDÅKNING Skidåkning är en extrem teknikgren där skillnaderna mellan de bästa och nybörjarna är enorm! Tillsammans med simning är skidåkning den uthållighetsport där det skiljer mest mellan bra och dålig teknik och ovanpå det material. Då förstår man hur det kan kännas så tung ibland och varför eliten åker så galet
- [FEM EFFEKTIVA STYRKEÖVNINGAR FÖR SKIDÅKARE](https://www.aktivitus.se/2024/10/18/fem-effektiva-styrkeovningar-for-skidakare/) - FEM EFFEKTIVA STYRKEÖVNINGAR. Här är är fem effektiva styrketräningsövningar för längdskidåkning som du kan göra hemma, utan behov av avancerad utrustning.
- [TIPS INFÖR CYKELVASAN](https://www.aktivitus.se/2024/08/05/tips-infor-cykelvasan/) - TIPS INFÖR CYKELVASAN - Mattias Lundqvist på Aktivitus har kört Cykelvasan ett flertal gånger och delar här med sig av sina bästa tips.
- [FORMTOPPNING FÖR OPTIMAL PRESTATION](https://www.aktivitus.se/2024/10/08/formtoppning-for-optimal-prestation/) - Formtoppning, även kallat "tapering", är en avgörande fas i träningsplaneringen för idrottare som vill maximera sina prestationer vid tävlingstillfället.
- [5 VANLIGASTE MISSTAGEN I DIN TRÄNING - SÅ UNDVIKER DU DEM](https://www.aktivitus.se/2024/06/07/5-vanligaste-misstagen-i-din-traning-sa-undviker-du-dem/) - 5 misstag att undvika! Det finns många sätt att träna på som fungerar men bara ett sätt som fungerar bäst. Och det finns fem saker som absolut INTE fungerar.
- [MY BARK OM TRÄNING VID STRESSRELATERAD PSYKISK OHÄLSA OCH UTMATTNINGSSYNDROM](https://www.aktivitus.se/2024/05/17/my-bark-om-traning-vid-stressrelaterad-psykisk-ohalsa-och-utmattningssyndrom/) - My Bark om träning vid stressrelaterad psykisk ohälsa och utmattningssyndrom. My är 37 år och jobbar som marknadskommunikatör på ett belysningsföretag.
- [POLLENALLERGI OCH TRÄNING MED EMIL LINDGREN](https://www.aktivitus.se/2024/04/18/pollenallergi-och-traning-med-emil-lindgren/) - För oss som älskar att träna och gärna utomhus ställs livet på sin spets under pollensäsong. Cirka 30% av den svenska befolkningen har pollenallergi.
- [DETTA SKALL DU TÄNKA PÅ VID TRÄNING I KRAFTIG KYLA](https://www.aktivitus.se/2025/01/10/detta-skall-du-tanka-pa-vid-traning-i-kraftig-kyla/) - Fysisk träning i stark kyla kräver extra försiktighet för att undvika skador och obehag. Här är några viktiga saker att tänka på. Några helt självklara
- [FETTFÖRBRÄNNING - SÅ FUNGERAR DET](https://www.aktivitus.se/2024/12/20/fettforbranning-sa-fungerar-det/) - Fettoxidation och kolhydratoxidation är två olika metaboliska processer som kroppen använder för att producera ATP, den huvudsakliga energiformen i kroppen.
- [SÅ SNABBT TAPPAR DU KONDITION OCH STYRKA NÄR DU INTE TRÄNAR](https://www.aktivitus.se/2025/02/07/sa-snabbt-tappar-du-kondition-och-styrka-nar-du-inte-tranar/) - Hur snabbt tappar du kondition och styrka vid ett träningsuppehåll, och hur lite träning räcker för att bibehålla din nivå? Forskning har undersökt dessa frågor
- [VARFÖR  MINSKAR VO2MAX HOS ÄLDRE IDROTTARE (OCH HUR DU KAN MOTVERKA DET)](https://www.aktivitus.se/2025/02/21/varfor-minskar-vo2max-hos-aldre-idrottare-och-hur-du-kan-motverka-det/) - VO2max, den maximala syreupptagningsförmågan, minskar naturligt med åldern. Men vad orsakar denna minskning, och vad kan du göra för att bromsa eller motverka
- [AMANDA BOHLIN INFÖR LÅNGLOPPSPREMIÄREN PÅ MOUNTAINBIKE](https://www.aktivitus.se/2024/05/03/amanda-bohlin-infor-langloppspremiaren-pa-mountainbike/) - Intervju med svenska mästarinnan i XC Marathon Amanda Bohlin inför Långloppscupen
- [SÅ PÅVERKAS DIN HÄLSA AV HÖGA BLODFETTER, HÖGT BLODSOCKER OCH HÖGT BLODTRYCK](https://www.aktivitus.se/2023/10/19/sa-paverkas-din-halsa-av-hoga-blodfetter-hogt-blodsocker-och-hogt-blodtryck/) - Få hälsomarkörer som har så stor betydelse för hälsa som blodtryck, blodsocker och blodfetter. Hälsosamma matvanor minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
- [MOTIONSLOPPEN DU INTE VILL MISSA](https://www.aktivitus.se/2023/03/08/motionsloppen-du-inte-vill-missa/) - LOPPEN DU INTE FÅR MISSA! - Ovanliga lopp - Motionslopp - Spring Cup - Hofors Barkley - Ice Bug Experience Westcoast Trail - Fýri Trail -
- [MARCUS SUNDBERG AKTIVITUS IFORM](https://www.aktivitus.se/2023/03/30/iform_marcus_sundberg/) - MARCUS SUNDBERG AKTIVITUS IFORM - Eftersom programmet är så individuellt och om man har en så lyhörd coach som jag hade, så tycker jag att alla kan köra Iform
- [SÅ HÄR GÅR ETT TEST AV VO2MAX TILL](https://www.aktivitus.se/2023/02/14/sa-har-gar-ett-test-av-vo2max-till/) - Så här går ett VO2max-test till- Testet mäter din motorstyrka. En direkt fysiologisk mätning av din maximala syreupptagningsförmåga under max belastning.
- [DÄRFÖR ÄR MOTIONÄREN CHANSLÖS MOT ELITEN](https://www.aktivitus.se/2023/03/03/darfor-ar-motionaren-chanslos-mot-eliten/) - DÄRFÖR ÄR MOTIONÄREN CHANSLÖS MOT ELITEN - Grenspecifik träning och högt VO2maxär hemligheten - En vältränad person har en laktatkurva som är mycket tydlig.
- [Så underlättar du för dig själv och andra i träningspusslet](https://www.aktivitus.se/2023/08/25/sa-underlattar-du-for-dig-sjalv-och-andra-i-traningspusslet/) - Har du svårt att få din vardag att gå ihop? Hämta, lämna, leka, laga mat. Vi har sammanställt några tips som är beprövade och som underlättar för dig i livet.
- [LINDA ANDERSSON OM AKTIVITUS IFORM](https://www.aktivitus.se/2024/08/20/linda-andersson-om-aktivitus-iform/) - Linda Andersson bestämde sig i december 2023 att hon skulle bli sitt starkaste jag i både kropp och knopp innan 50-årsdagen och genomförde Aktivitus Iform.
- [AKTIVITUS IFORM - MINSKAT KROPPSFETT OCH VIKT GAV ÖKAD FART](https://www.aktivitus.se/2023/02/16/aktivitus-iform-minskat-kroppsfett-och-vikt-gav-okad-fart/) - AKTIVITUS IFORM - MINSKAT KROPPSFETT OCH VIKT GAV ÖKAD FART - Jesper coachas av Andreas via Membership Standard - Resultat efter 12 veckor - VO2max - LT - AT
- [HUR MYCKET ÄR LAGOM MOTION?](https://www.aktivitus.se/2025/06/18/hur-mycket-ar-lagom-motion/) - Fysisk aktivitet är sedan lång tid tillbaka känd som en viktig del av en hälsosam livsstil. Dess positiva effekter på kroppen är många, inte minst på hjärta.
- [REKOMMENDATIONER AV FYSISK AKTIVITET](https://www.aktivitus.se/2025/06/17/rekommendationer-av-fysisk-aktivitet/) - REKOMMENDATIONER AV FYSISK AKTIVITET - All rörelse räknas. Samla rörelser i vardagen, hitta vardagsaktiviteter. Ta rörelsepauser, några minuter varje halvtimme
- [BIOLOGISKA EFEKTER AV FYSISK AKTIVITET](https://www.aktivitus.se/2025/06/17/biologiska-efekter-av-fysisk-aktivitet/) - Fysisk aktivitet, särskilt aerob träning, har djupgående effekter på kroppens vävnader. De två mest centrala systemen är hjärta och skelettmuskulatur.
- [DÄRFÖR CYKLAR LANDSVÄGSCYKLISTER HELST I KLUNGA](https://www.aktivitus.se/2023/02/23/darfor-cyklar-landvagscyklister-helst-i-klunga/) - DÄRFÖR CYKLAR LANDVÄGSCYKLISTER HELST I KLUNGA - Aerodynamik - Proffscycling - fart - luftmotstånd - ournal of Wind Engineering and Industrial Aerodynamics
- [TIO SAKER SOM BIDRAR TILL ETT LYCKAT MARATHON](https://www.aktivitus.se/2025/05/30/tio-saker-som-bidrar-till-ett-lyckat-marathon/) - Att springa ett maraton är en av de mest krävande fysiska prestationerna man kan genomföra. Här listar vi 10 strategier som ökar dina chanser till framgång
- [MARATHONTRÄNING - WEBINAR MED JEFF FRYDENLUND](https://www.aktivitus.se/2025/05/13/marathontraning-webinar-med-jeff-frydenlund/) - Välkommen till ett inspirerande och kunskapsfyllt webinar med Jeff Frydenlund, senior coach på Aktivitus med lång erfarenhet av löpning och triathloncoaching.
- [SENTION HEALTH FÖRVÄRVAR AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/2025/05/18/sention-health-forvarvar-aktivitus/) - Sention, en ledande aktör inom digital hälsa och prestationsoptimering, tillkännager idag förvärvet av Aktivitus
- [HUR LÅNG TID TAR DET ATT ÅTERHÄMTA SIG EFTER OLIKA TYPER AV TRÄNING?](https://www.aktivitus.se/2025/05/09/hur-lang-tid-tar-det-att-aterhamta-sig-efter-olika-typer-av-traning/) - Så här lång tid tar det att återhämta sig efter olika typer av träning. VO2max, tröskelträning resp. vanlig uthållighetsträning, så kallad aerob basträning.
- [KENNY STEGER - NY HYROXCOACH OCH TESTLEDARE PÅ AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/2025/04/29/kenny-steger-ny-hyroxcoach-och-testledare-pa-aktivitus/) - Vi frågade vår nya Hyrox-coachKenny Steger om Hyrox-konceptet, Aktivitus tester för Hyrox och vad som gör Hyrox så kul och populärt!
- [VAD ÄR VO2MAX OCH HUR FÖRBÄTTRAR MAN DET?](https://www.aktivitus.se/2025/04/29/vad-ar-vo2max-och-hur-forbattrar-man-det/) - VO₂max, eller maximal syreupptagningsförmåga, är ett fysiologiskt mått som beskriver den maximala mängd syre en individ kan ta upp maximalt
- [FYSISK TRÄNING PÅVERKAR DIN MENTALA HÄLSA I EN POSITIV RIKTNING](https://www.aktivitus.se/2025/03/06/fysisk-traning-paverkar-din-mentala-halsa-i-en-positiv-riktning/) - Fysisk träning och mental hälsa är tätt sammankopplat. Mår kroppen bra mår knoppen bra är ett gammalt talesätt som faktiskt stämmer otroligt bra.
- [PRESTATIONSFÖRMÅGA VID UTHÅLLIGHETSIDROTT](https://www.aktivitus.se/2025/03/13/prestationsformaga-vid-uthallighetsidrott/) - Uthållighetsidrottarens heliga treenighet - VO2max, nyttjandegrad och arbetsekonomi. Summan av dessa kan uttryckas som hur vältränad en idrottare är.
- [SÅ UNDVIKER DU BÄST LÖPRELATERADE SKADOR](https://www.aktivitus.se/2025/03/24/sa-undviker-du-bast-loprelaterade-skador/) - SÅ UNDVIKER DU BÄST LÖPRELATERADE SKADOR.
- [SÅ BLIR DU HÖG AV TRÄNING - TIPSEN SOM FUNGERAR](https://www.aktivitus.se/2023/05/25/sa-blir-du-hog-av-traning-tipsen-som-fungerar/) - SÅ BLIR DU HÖG AV TRÄNING - TIPSEN SOM FUNGERAR - Signalsubstanser spelar en avgörande roll i vårt humör, välbefinnande och hur vi känner oss.
- [TRÄNA UTOMHUS - HÄR ÄR TIPSEN PÅ DE BÄSTA ÖVNINGARNA](https://www.aktivitus.se/2023/04/28/trana-utomhus-har-ar-tipsen-pa-ovningar/) - DET ÄR VÅR - TRÄNA UTOMHUS! - Att träna utomhus, särskilt i naturen, kan ha många fördelar för både kropp och själ. - Tips på bra övningar för styrketräning ute
- [LIDER DU AV DET METABOLA SYNDROMET?](https://www.aktivitus.se/2023/10/19/metabola-syndromet/) - Det metabola syndromet är en term som används för att beskriva en samling av riskfaktorer som ökar risken för att drabbas av olika livsstilsrelaterade sjukdomar
- [TIPSEN SOM HJÄLPER DIG I FÖRKYLNINGSTIDER](https://www.aktivitus.se/2023/02/10/tipsen-som-hjalper-dig-i-forkylningstider/) - TIPSEN SOM HJÄLPER DIG I FÖRKYLNINGSTIDER - Här är listan med råd. Vi går igenom vad du skall göra för att inte bli sjuk och hur du skall tänka kring träning.
- [FRÅN OTRÄNAD TILL LÖPARE PÅ 3 MÅNADER](https://www.aktivitus.se/2023/03/23/fran-otranad-till-lopare-pa-3-manader/) - FRÅN OTRÄNAD TILL LÖPARE PÅ 3 MÅNADER - Aktivitus Kom igång med löpträning utan skador - Har du försökt komma ihåg med löpträning men misslyckats?
- [Lennart Karlin når mycket bra resultat med Aktivitus Cykelpaket på kort tid.](https://www.aktivitus.se/2016/05/25/lennart-karlin-nar-mycket-bra-resultat-med-aktivitus-cykelpaket-pa-kort-tid/) - Lennart har anlitat Aktivitus för tester samt träningsupplägg denna vinter och resultaten på senaste testet förbluffade både Lennart och testledare Mattias. Mycket bra förbättring genom ett ambitiöst träningsupplägg samt ett träningsläger på Mallorca. Målen Vättern Sub 10 samt Cykelvasan hägrar.
- [Andreas Papagiannis om Göteborgs-Girot och uppladningen inför.](https://www.aktivitus.se/2016/05/15/andreas-papagiannis-om-goteborgs-girot-och-uppladningen-infor/) - Hej Magnus! Ville bara tacka dig för det “avancerade cykeltestet”, råden och uppmuntran jag fick. När jag gjorde testet vägde jag 90 och du sa att jag skulle bli en bra cyklist om jag gick ner till 85. Dagen före GöteborgsGirot vägde jag 85, hade en medeleffekt på 189W (du sa jag skulle hålla mig
- [Från placering 1082 till 280 på Vasaloppet på ett år, med Alexander Olander.](https://www.aktivitus.se/2016/03/24/fran-placering-1082-till-280-pa-vasaloppet-pa-ett-ar-med-alexander-olander/) - 1082 var min placering i Vasaloppet 2015. Med målsättningen topp 500 i Vasaloppet 2016 tog jag hjälp av Aktivitus och genomförde skidpaketet. Detta strukturerade upp min träning, skapade större intresse för konditionsträning men framförallt ledde det fram till placeringen 280 på 2016 års upplaga av Vasaloppet. //Alexander Olander
- [Personligt rekord på Vasaloppet av Thomas Malmberg!](https://www.aktivitus.se/2016/03/11/personligt-rekord-pa-vasaloppet-av-thomas-malmberg/) - Jag har alltid tränat men ofta känt att jag kommit till en nivå och sedan stannat där. Jag har tränat när jag har haft tid och ofta samma gamla runda i samma gamla fart. Då och då har jag försökt följa ett standardträningsprogram men ofta inte lyckats följa dem. Efter tester hos Aktivitus fick jag
- ["Definitionen av galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig ett annorlunda resultat". Med Johan Liedberg.](https://www.aktivitus.se/2016/03/24/definitionen-av-galenskap-ar-att-gora-samma-sak-om-och-om-igen-och-forvanta-sig-ett-annorlunda-resultat-med-johan-liedberg/) - Efter att ha åkt Öppet Spår fem gånger och konstant legat på tider mellan åtta och nio timmar så förstog jag att det måste ske en förändring i träningen för att jag skulle uppnå ett bättre resultat. Einstein sa "Definitionen av galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig
- [Robert Berglund om OCR EM & VM 2017](https://www.aktivitus.se/2017/06/02/duplicated-fredrik-edberg-om-triathlon-och-satsning-pa-ironman/) - Jag har varit med från början när ni drog igång OCR-paketet i Göteborg. Emma är den som har hjälpt mig under en tid nu. Jag har hållit på med OCR sen det började här i Sverige 2014. Till en början var det mer på skoj. Men sen när resultaten blivit bättre har det blivit på
- [Magnus Månsson om Cykelvasan 2017](https://www.aktivitus.se/2017/08/23/magnusmansson_om_cykelvasan/) - Hej! Måste tacka för ett bra upplägg så här långt. Persade med ca 12 min och en go känsla i kroppen hela vägen från Sälen till målet i Mora. Lägre snittpuls och högre fart:-) Vi hörs! Magnus Månsson, Växjö
- [Svante Grävare om Monark och Aktivitus tester och träningsprogram](https://www.aktivitus.se/2017/08/24/svante_gravare/) - Hej Aktivitus, Vill bara tala om att jag är mycket nöjd med min Monark och era tester/ träningsprogram. I slutet av april börjar jag få en bra känsla på cykel, nästan som vid löpning, det tog mig ca 50 träningspass. När jag springer känner jag mig klart starkare, kanske inte snabbare. Premiär loppet 3a i
- [Peter Franklin kapade 17 min på Cykelvasan 2017](https://www.aktivitus.se/2017/08/25/peter-franklin-kapade-17-min-pa-cykelvasan-2017/) - Hej Aktivitus! Jag vill tacka för ert specialanpassade träningsprogram som jag följt till 85-90%. Ändrat efter sjukdom/skada/jobb men jag kapade 17 minuter på Vasan jämfört med 2016. Startade längst bak i fålla 5 och kände att det fanns mer att ge om klungorna kört snabbare, rullade in på 3:12. Nästa år siktar jag högre, kommer
- [Christian Calvert, Vättern sub 8 och Ironman sub 12!](https://www.aktivitus.se/2017/08/25/christian-calvert-vattern-sub-8-och-ironman-sub-12/) - Hej Aktivitus och Mattias! Hoppas du haft en bra sommar! Vill bara ge lite feedback på hjälpen som jag fick utav er. Jag är så otroligt nöjd måste jag säga. Jag har kört långdistans träning i många år men valde att ändra på en del efter din genomgång i oktober förra året. Fick en otroligt
- [Anders Petersén, nytt personbästa på Vättern.](https://www.aktivitus.se/2017/08/25/anders-petersen-nytt-personbasta-pa-vattern/) - Hej Richard och Aktivitus! Jag har tänkt att jag skull tacka dig och Aktivitus för det träningsprogram jag fått och följt under vintern, och inte minst för det resultat det gett! När jag gjorde min först test i oktober 2016 hade jag en AT/FTP på 250 W, LT på 205 W och VO2 på 47,9
- [Anna Friborg om Sverigeloppet och 191 mil på sju etapper.](https://www.aktivitus.se/2018/09/18/anna-friborg-om-sverigeloppet-och-191-mil-pa-sju-etapper/) - Hej Richard och Patrik! Jag antar att ni får jätte mycket feedback från Aktivitus kunder, mer än ni orkar läsa, men jag vill ändå också ge min återkoppling till er som varit delaktiga i min utveckling som cyklist. Efter 3 år som komfortcyklist bestämde jag mig i höstas (2017) att det var dags att gå
- [Mats Persson körde Vättern på 6:48](https://www.aktivitus.se/2018/09/19/mats-persson-korde-vattern-pa-648/) - Hej Aktivitus! Har nu cyklat Vätternrundan och det gick över förväntan. Rullade in på 6,48, Snitthastighet på 43,6km/h. Vi i Giro Cycle Club hade snabbaste tiden ihop med Team Mustasch. Jag kände mig stark hela vägen så jag hade nog gjort något rätt på träningen:) Tack för er hjälp med uppladdningen! Med vänlig hälsning
- [Håkan Höglin om Transcontinental Race, 400 mil och 44240 höjdmeter på 16 dygn.](https://www.aktivitus.se/2018/09/19/hakan-hoglin-om-transcontinental-race-400-mil-och-44240-hojdmeter-pa-16-dygn/) - Hej Aktivitus! Nu har det gått några veckor sedan jag kom hem från mitt äventyr, Transcontinental Race. Jag klarade det och i slutändan blev det 4027km och 44240 höjdmeter som tog 16dygn. Innan loppet så hade jag både hoppats och trott att det skulle gå fortare, men på ett sådant här lopp så är det
- [Jonas "Hipsterpappan" Ljungh nu dubbel Ironman!](https://www.aktivitus.se/2018/09/19/jonas-hipsterpappan-ljungh-nu-dubbel-ironman/) - Hej Aktivitus! Nu har jag genomfört årets Ironman och ska även köra i Kalmar nästa år, tänkte höra av mig och tacka för all hjälp och stöd som jag fått genom tester och träningsprogram under det senaste året. Kul å dela med mig till er då jag utan ert test och träningsupplägg inte hade klarat
- [Martin Noord gick ner 10 kilo och körde personbästa på Cykelvasan](https://www.aktivitus.se/2018/09/19/martin_noord/) - Hej Aktivitus! Nu är Cykelvasan avklarad för i år. Har följt ert schema så väl det har gått, nästan till punkt och pricka. Jag hade ju som uttalat mål att köra bättre än förra året vilket var 3:26. Årets resultat blev 3:18:33 och är grymt nöjd med det resultatet. Och att jag under dessa 15 veckor
- [Fredrik Wånelid och Vättern 2018](https://www.aktivitus.se/2018/09/19/fredrik-wanelid-och-vattern-2018/) - Hej Aktivitus! Ville bara tacka för ett bra träningsprogram som hjälpt mig igenom framförallt vinterns mörka Zwiftande. Jag hade aldrig klarat mitt mål utan er hjälp. Jag cyklade Vätternrundan på 8:11 trots två incidenter som innebar extra oplanerat stillastående. Förra året cyklade jag på 8:55. Snittpulsen låg på 140 båda åren så det är en
- [Julia Boursin, med ett leende på läpparna!](https://www.aktivitus.se/2018/09/19/julia-boursin-med-ett-leende-pa-lapparna/) - Hej Aktivitus! Jag är så glad att jag köpte ett cykelpaket hos er i November och att jag även valde att köpa ännu ett paket i mars, som en del i min uppladdning inför Vätternrundan. Och jag är glad att jag litade fullt ut på ert upplägg och de träningsprogram ni skapade åt mig. Det
- [AKTIVITUS MEMBERSHIP - ETT CASE](https://www.aktivitus.se/2019/12/21/aktivitus-membership-ett-case/) - Nadja Svahn siktar på Göteborgs Varvet med Aktivitus Membership Nadja Svahn kör Aktivitus Membership Standard och har som kortsiktigt mål att klara Göteborgs Varvet under 1:55 och att göra 10 km under 48 minuter. På längre sikt är det att kapa fler minuter på 10 km och 21 km. Vid sitt inledande besök testades Nadjas
- [AARSLEFF SATSAR PÅ HÄLSA](https://www.aktivitus.se/2023/01/16/aarsleff-satsar-pa-halsa/) - AAARSLEFF SATSAR PÅ HÄLSAN - Nytt år brukar betyda nya möjligheter och för medarbetarna hos Aarsleff Ground Engineering innebär det ett friskvårdserbjudande.
- [DÄRFÖR SKALL VI FÖRBÄTTRA VÅRA MEDARBETARES KONDITION](https://www.aktivitus.se/2023/01/30/varfor-skall-vi-forbattra-vara-medarbetares-kondition/) - Varför ska vi förbättra våra medarbetares kondition? Nedan är ungefär vad jag brukar svara på den frågan... ???? Bolagets employer brand stärks. Att vara en arbetsgivare som bryr sig om sina medarbetare blir allt mer efterfrågat och prioriterat. Unga talanger ser till helhets-erbjudandet och de mjuka värdena som erbjuds parallellt med lönen. ???? Produktiviteten ökar
- [LIDER DU AV ÖVERTRÄNING? FORSKNING AVSLÖJAR ENKEL MÄTMETOD](https://www.aktivitus.se/2023/02/02/lider-du-av-overtraning-ny-forskning-avslojar-enkel-matmetod/) - LIDER DU AV ÖVERTRÄNING? NY FORSKNING AVSLÖJAR ENKEL MÄTMETOD En svensk forskargrupp bestående av Mikael Flockhart, Lina Nilsson, Björn Ekblom och Filip Larsen ligger bakom rapporten “A Simple Model for Diagnosis of Maladaptations to Exercise Training”. En rapport som avslöjar flera knep som kan avslöja negativ överbelastning. Väldigt kort sammanfattat redogör rapporten för ett
- [VÄRMETRÄNING I PRAKTIKEN - SÅ HÄR GÖR DU OCH DETTA SKALL DU SE UPP MED](https://www.aktivitus.se/2023/02/02/varmetraning-i-praktiken-sa-har-gor-du-och-detta-skall-du-se-upp-med/) - VÄRMETRÄNING I PRAKTIKEN - SÅ HÄR GÖR DU OCH DETTA SKALL DU SE UPP MED! - Värmeträning är ett komplement som kan öka din prestationsförmåga. - Öka ditt VO2max
- [VÄSTKUSTSTIFTELSEN SÄNKER SJUKTALEN MED HJÄLP AV AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/2023/02/03/vastkuststiftelsen-sanker-sjuktalen-med-hjalp-av-aktivitus/) - VÄSTKUSTSTIFTELSEN SÄNKER SJUKTALEN MED HJÄLP AV AKTIVITUS. Västkuststiftelsen sänker sjukfrånvaron rån 3% 2020 till 1,1% 2022 på bolagets 35 medarbetare.
- [AKTIVITUS MEMBERSHIP CHIARA GÖR DEBUT PÅ ULTRALÖPNING](https://www.aktivitus.se/2023/02/06/aktivitus-membership-chiara-gor-debut-pa-ultralopning-sandsjobacka-trail-60k/) - AKTIVITUS MEMBERSHIP CHIARA GÖR DEBUT PÅ ULTRALÖPNING - SANDSJÖBACKA TRAIL 60K När Chiara började sin träningsresa var målet först att bli snabbare - Aktivitus
- [DÄRFÖR KAN ELITEN HÅLLA SÅ HÖG FART](https://www.aktivitus.se/2023/02/16/darfor-kan-eliten-halla-sa-hog-fart/) - DÄRFÖR KAN ELITEN HÅLLA SÅ HÖG FART - Ju mer tränad man är desto bättre är man på att utnyttja fett som bränsle. Eliten bränner fett vid en högre puls.
- [IDA KJOS FÖRSTÄRKER AKTIVITUS STYRELSE](https://www.aktivitus.se/2023/02/17/ida-kjos-forstarker-aktivitus-styrelse/) - Aktivitus förstärker styrelsen med bolagsjuristen Ida Kjos. Ida är också styrelseledamot, talare, skribent och poddare med bakgrund som advokat och chefsjurist.
- [ATT BALANSERA SMÅBARNSÅR MED SMÅFÖRETAGANDE](https://www.aktivitus.se/2023/03/01/att-balansera-smabarnsar-med-smaforetagande/) - ATT BALANSERA SMÅBARNSÅR MED SMÅFÖRETAGANDE - Aktivitus Min man och jag har fyra barn. Vårt bolag Aktivitus startade vi 2004 och första barnet fick vi 2007.
- [HUR LÅNGT STRÄCKER SIG ARBETSGIVARENS ANSVAR?](https://www.aktivitus.se/2023/03/03/hur-langt-stracker-sig-arbetsgivarens-ansvar/) - HUR LÅNGT STRÄCKER SIG ARBETSGIVARENS ANSVAR? - Idag vet vi att fysisk aktivitet och god kondition är avgörande för såväl vår fysiska som mentala hälsa.
- [INDIVIDUELL ZONSÄTTNING ÄR NYCKELN TILL FRAMGÅNG INOM TRÄNINGSOPTIMERING](https://www.aktivitus.se/2023/03/03/individuell-zonsattning-ar-nyckeln-till-framgang-inom-traningsoptimering/) - INDIVIDUELL ZONSÄTTNING ÄR NYCKELN TILL FRAMGÅNG - Ett Avancerat test definierar dina träningszoner- Kallas också för laktattest eller mjölksyratröskeltest.
- [71 MILJARDER KOSTADE SJUKSKRIVNINGARNA SVERIGE 2022](https://www.aktivitus.se/2023/03/13/71-miljarder-kostade-sjukskrivningarna-sverige-2022/) - 71 MILJARDER KOSTADE SJUKSKRIVNINGARNA SVERIGE 2022 - Har du som arbetsgivare räknat på vad det kostar Ditt bolagoch vad Du kan tjäna på att minska siffran?
- [PROAKTIVT HÄLSOARBETE GER STORA FÖRDELAR I DET LÅNGA LOPPET](https://www.aktivitus.se/2023/04/21/proaktivt-halsoarbete-ger-stora-fordelar-i-det-langa-loppet/) - Du har möjlighet att bli framtidens arbetsgivare idag genom kloka investeringar i dina medarbetares hälsa och genom att arbeta proaktivt istället för reaktivt.
- [VAD SOM KRÄVS FÖR ATT PRESTERA PÅ TOPP I ETT ZWIFTRACE](https://www.aktivitus.se/2023/05/02/vad-som-kravs-for-att-prestera-pa-topp-i-ett-zwiftrace/) - Att tävla på Zwift är väldigt populärt. Watt, puls, tid, segment och resultat presenteras men vad händer egentligen i kroppen under ett race rent fysiologiskt?
- [ATT MÄTA ÄR ATT VETA](https://www.aktivitus.se/2023/08/24/att-mata-ar-att-veta/) - Jag brukar tjata om att mäta. Att mäta är att veta. Vi mäter för att veta utgångsläget och följa utvecklingen. Vi mäter också för att kunna räkna på vinsten.
- [SÅ PÅVERKAS DIN HÄLSA AV HÖGA BLODFETTER, HÖGT BLODSOCKER OCH HÖGT BLODTRYCK](https://www.aktivitus.se/2023/10/24/sa-paverkas-din-halsa-av-hoga-blodfetter-hogt-blodsocker-och-hogt-blodtryck-2/) - Det finns få hälsomarkörer som signifikant har så stor betydelse för din hälsa som blodtryck, blodsocker och blodfetter.
- [PROAKTIVT ELLER REAKTIVT HÄLSOARBETE?](https://www.aktivitus.se/2023/11/07/proaktivt-eller-reaktivt/) - PROAKTIVT ELLER REAKTIVT? Mäter vi på Aktivitus leverprover, njurfunktion eller andra fördjupade blodanalyser på era hälsotester? Svaret är nej.
- [POLISMYNDIGHETEN DUBBLAR FRISKVÅRDSBIDRAGET 2024](https://www.aktivitus.se/2024/01/10/polisen-okar-sitt-friskvardsbidrag-2024/) - Polismyndigheten har höjt friskvårdsbidraget för anställda från 1 800 till 4 000 kronor per år. Det är något som Polisförbundet arbetat för i flera år.
- [FÄRRE SJUKHUSINLÄGGNINGAR MED ÖKAD KONDITION](https://www.aktivitus.se/2024/01/12/farre-sjukhusinlaggningar-med-okad-kondition/) - Personer som bibehåller eller ökar sin kondition har minskad risk för framtida sjukhusinläggningar. Framför allt om de tidigare legat på sjukhus.
- [SÅ HÅRT MÅSTE DU TRÄNA FÖR ATT FÅ EFFEKT](https://www.aktivitus.se/2024/02/28/sa-hart-maste-du-trana-for-att-fa-effekt/) - SÅ HÅRT MÅSTE DU TRÄNA FÖR ATT FÅ EFFEKT Flera vetenskapliga studier belyser de positiva effekterna av fysisk aktivitet på olika kognitiva förmågor.
- [SÅ ÖKAR NI NYTTJANDET AV FRISKVÅRDSBIDRAGET](https://www.aktivitus.se/2024/03/01/sa-okar-ni-nyttjandet-av-friskvardsbidraget/) - SÅ ÖKAR NI NYTTJANDET AV FRISKVÅRDSBIDRAGET - Friskvårdsbidraget utgör en förmån utan skatteeffekter för arbetsgivare att erbjuda sina anställda.
- [FYSISK TRÄNING PÅVERKAR DIN MENTALA HÄLSA POSITIVT](https://www.aktivitus.se/2024/03/08/fysisk-traning-paverkar-din-mentala-halsa-positivt/) - FYSISK TRÄNING PÅVERKAR DIN MENTALA HÄLSA POSITIVT Fysisk träning och mental hälsa är tätt sammankopplat. Fysiskt träning påverkar din mentala hälsa positivt.
- [FYSISK TRÄNING ÖVERSKRIDER MEDICINENS GRÄNSER](https://www.aktivitus.se/2024/03/26/fysisk-traning-overskrider-medicinens-granser/) - FYSISK TRÄNING ÖVERSKRIDER MEDICINENS GRÄNSER - Aktivitus Träning anses vara som ett "läkemedel" för 26 olika kroniska sjukdomar visar en vetenskaplig studie
- [TRE BRA TRÄNINGSPASS FÖR MOUNTAINBIKE LÅNGLOPP](https://www.aktivitus.se/2024/04/12/tre-bra-traningspass-for-mountainbike-langlopp/) - Att cykla långlopp på är extremt uthållighets- och konditionskrävande och kan vara antingen underbart eller ett rent helvete beroende på hur förberedd du är.
- [AKTIVITUS LANSERAR HEALTHY WORKPLACE](https://www.aktivitus.se/2024/05/13/aktivitus-healthy-workplace/) - Aktivitus Healthy Workplace innebär att ett företag har ett framgångsrikt, strukturerat och målmedvetet arbetssätt mot en bättre hälsa, såväl fysisk som mental.
- [Hjärtfrekvensvariabilitet kan hjälpa dig i din träning och vardag](https://www.aktivitus.se/2024/08/16/hjartfrekvensvariabilitet-kan-hjalpa-dig-i-din-traning-och-vardag/) - HRV, eller hjärtfrekvensvariabilitet, är ett mått som används för att bedöma variationen i tidsskillnaden mellan hjärtslagen.
- [SJU FÖRDELAR MED DET MÄNSKLIGA MÖTET INOM HÄLSOBEFRÄMJANDE ARBETE JÄMFÖRT MED DIGITALISERING, APPAR OCH AI.](https://www.aktivitus.se/2024/10/11/sju-fordelar-med-det-manskliga-motet-inom-halsobeframjande-arbete-jamfort-med-digitalisering-appar-och-ai/) - På Aktivitus märker vi att konkurrensen ökar från digitaliseringen. Det mänskliga mötet hinns inte med eller blir för dyrt för den som skall betala för tiden.
- [DEN STORA STUDIEN OM PERSONALFÖRMÅNER 2024](https://www.aktivitus.se/2024/10/14/den-stora-studien-om-personalformaner-2024/) - "Den stora studien om personalförmåner 2024" undersöker synen på personalförmåner i Sverige, Finland, Italien och Storbritannien, med deltagare från företag med över 50 anställda. Studien genomfördes av Pole Star Advisory i samarbete med Epassi och bygger på svar från 726 ledande befattningshavare och 2400 arbetstagare. Huvudfokus och resultat: Anställdas uppfattning om personalförmåner: Det finns kulturella
- [SÅ MYCKET KAN DITT FÖRETAG SPARA MED HÄLSOFÖREBYGGANDE ARBETE ](https://www.aktivitus.se/2024/10/25/sa-mycket-kan-ditt-foretag-spara-med-halsoforebyggande-arbete/) - Att arbeta med förebyggande hälsopromotion innebär att skapa och implementera strategier som förbättrar de anställdas fysiska och mentala välbefinnande.
- [PERSONALFÖRMÅNER - HUR VIKTIGA ÄR DEM EGENTLIGEN?](https://www.aktivitus.se/2024/12/13/personalformaner-hur-viktiga-ar-dem-egentligen/) - Aktivitus har tagit hjälp av Epassi att sammanställa insikter bakom hur anställda resonerar kring personalförmåner och dess betydelse på arbetsplatsen.
- [METABOLA SYNDROMET - VAD ÄR DET OCH SÅ UNDVIKER DU DET](https://www.aktivitus.se/2024/10/25/metabola-syndromet-vad-ar-det-och-sa-undviker-du-det/) - METABOLA SYNDROMET - VAD ÄR DET OCH SÅ UNDVIKER DU DET.
- [FYSISK TRÄNING PÅVERKAR DIN MENTALA HÄLSA I EN POSITIV RIKTNING](https://www.aktivitus.se/2025/02/06/fysisk-traning-paverkar-din-mentala-halsa-i-en-positiv-riktning-2/) - Fysisk träning och mental hälsa är tätt sammankopplat. Mår kroppen bra mår knoppen bra är ett gammalt talesätt som faktiskt stämmer otroligt bra. Fysisk träning har en betydande positiv inverkan på mental hälsa och välbefinnande. Här är fem sätt på vilka träning kan påverka mental hälsa positivt: Minskar stress och ångest: Regelbunden fysisk aktivitet kan
- [LONGEVITY - ADDERA LIV TILL ÅREN ELLER BARA ÅR TILL LIVET](https://www.aktivitus.se/2024/08/30/longevity-addera-liv-till-aren-eller-bara-ar-till-livet/) - Att leva ett långt liv är en dröm för många. Medan genetiska faktorer spelar roll, visar forskning att livsstilsval har en stor inverkan på vår livslängd.
- [INGRID KJELLSTRÖM OM ATT KÖRA LÅNGLOPPSCUPEN PÅ MTB](https://www.aktivitus.se/2024/04/26/ingrid-kjellstrom-om-att-kora-langloppscupen-pa-mtb/) - Aktivitus tog ett snack med Ingrid Kjellström som kör Långloppscupen 2024 med coaching i form av tester och träningsupplägg från Aktivitus.
- [SÅ PÅVERKAS HJÄRNAN AV FYSISK TRÄNING](https://www.aktivitus.se/2024/02/28/sa-paverkas-hjarnan-av-fysisk-traning/) - SÅ PÅVERKAS HJÄRNAN AV FYSISK TRÄNING - Idag finns det vetenskapliga studier som belyser de positiva effekterna av fysisk aktivitet på olika kognitiva förmågor.
- [VAD ORSAKAR EGENTLIGEN KRAMP INOM UTHÅLLIGHETSIDROTT?](https://www.aktivitus.se/2024/01/26/vad-orsakar-egentligen-kramp-inom-uthallighetsidrott/) - Kramp inom uthållighetsidrott är ett problem. Den kan slå till när man minst anar det och orsakerna kan vara flera och samverka på ett komplicerat sätt.
- [TORLEIF HARRYSSON OM AKTIVITUS IFORM](https://www.aktivitus.se/2023/12/22/thorleif-harrysson-om-aktivitus-iform/) - - Jag är piggare, vardagen är lättare, det är enklare att välj bort saker som jag vet inte är så smarta. Det jag ångrar är att jag inte hoppat på detta tidigare
- [MARGARETA LJUNGGREN OM AKTIVITUS IFORM](https://www.aktivitus.se/2023/12/15/margareta-ljunggren-om-aktivitus-iform/) - Med Aktivitus Iform hälsoprogram är jag på god väg tillbaka till ett sundare jag som dessutom börjat fatta kopplingen mellan mat och träning!
- [KORTA INTERVALLER GAV BÄTTRE EFFEKT ÄN DISTANSTRÄNING](https://www.aktivitus.se/2023/12/01/korta-intervaller-gav-battre-effekt-an-distanstraning/) - In studie gjord av Gibala fann man att kraftigt reducerad träningstid utförd på extrem intensitet kunde uppnå bättre effekt än distansträning på låg intensitet.
- [STYRKETRÄNINGENS EFFEKTER PÅ HORMONER HOS MEDELÅLDERS MÄN](https://www.aktivitus.se/2023/12/01/styrketraningens-effekter-pa-hormoner-hos-medelalders-man/) - Styrketräning har visat sig vara en kraftfull metod för att öka testosteronnivåerna hos medelålders män. Testosteron är ett viktigt hormon hos män för bra hälsa
- [ARV ELLER MILJÖ? ](https://www.aktivitus.se/2023/11/14/arv-eller-miljo/) - Hur viktigt är det egentligen att vara född med "rätt gener" om man vill bli riktigt bra i en konditionssport? Enligt forskning är det 50/50 arv och miljö.
- [HUR SNABB KAN DU BLI?](https://www.aktivitus.se/2023/11/14/hur-snabb-kan-du-bli/) - Utifrån våra testresultat kan vi uttala oss om vad som kan hända om du tränar effektivt. VO2max löpekonomi och nyttjandegrad förbättras och därmed fart!
- [SÅ KÖR DU RACE PÅ ZWIFT](https://www.aktivitus.se/2023/09/20/sa-kor-du-race-pa-zwift/) - Zwift är en populär plattform för inomhuscykling som kombinerar den sociala aspekten av cykeltävlingar med interaktiv träning i en virtuell värld.
- [SÅ FÅR DU MER FART MED STYRKETRÄNING](https://www.aktivitus.se/2023/09/20/sa-far-du-mer-fart-med-styrketraning/) - Idrottsforskningen är numera helt överrens om att rätt typ av styrketräning ökar prestationsförmågan inom nästan all uthållighetsidrott.
- [Puls - Kroppens varvräknare, motor och hälsomarkör](https://www.aktivitus.se/2023/09/15/puls-kroppens-varvraknare-motor-och-halsomarkor/) - Pulsmätning har sen många år varit ett enkelt och relativt billigt medel för att i träning mäta intensitet. Liksom fart är pulszoner dock extremt individuella.
- [Broccoligroddar ger ökad fart och uthållighet](https://www.aktivitus.se/2023/09/08/broccoli-ger-okad-fart-och-uthallighet/) - Broccoligroddar ger ökad fart och uthållighet - Glukosinolatrika broccoligroddar skyddar mot oxidativ stress och förbättrar anpassningar till intensiv träning.
- [Så mycket vatten skall du dricka per dag](https://www.aktivitus.se/2023/06/30/sa-mycket-vatten-skall-du-dricka-per-dag/) - Så mycket vatten skall du dricka per dag - Aktivitus - Idag matas vi av information om hur viktigt det är att dricka. Trots det drabbats många av uttorkning.
- [Manual inför Vätternrundan - Tipsen som tar dig hela vägen in i mål](https://www.aktivitus.se/2023/06/15/manual-for-vatternrundan/) - Här presenterar Aktivitus och Johan Hasselmark sina bästa tips inför Vätternrundan. Lyssna noga då Johan är multisportare och extremtriathlet på världselitnivå.
- [Hjärtfrekvensvariabilitet - hemligheten bakom hjärtats orytm](https://www.aktivitus.se/2023/06/15/hjartfrekvensvariabilitet-hemligheten-bakom-hjartats-orytm/) - HRV, eller hjärtfrekvensvariabilitet, är ett mått som används för att bedöma variationen mellan hjärtslagen. HRV är användbart inom hälsa och träning.
- [MALIN FORS OM AKTIVITUS IFORM](https://www.aktivitus.se/2023/04/21/malin_fors_aktivitus_iform/) - MALIN FORS OM AKTIVITUS IFORM - Aktivitus - Mitt huvudsakliga mål med Aktivitus IFORM var att ge mig själv chansen till mitt bästa jag när jag fyller 50!
- [JOHAN RODIN OM AKTIVITUS IFORM](https://www.aktivitus.se/2023/04/17/johan-rodin-om-aktivitus-iform/) - Aktivitus IForm lämpar sig för de flesta. Om man kan tänka sig att gå lite utanför sin bekvämlighetszon så finns stora vinster att hämta med liten insats.
- [KEVIN MELLBERG - FRÅN AMERIKANSK FOTBOLL TILL VÄTTERN PÅ 10 MÅNADER](https://www.aktivitus.se/2023/04/14/kevin-mellberg/) - Kevin Mellberg spelar Amerikans fotboll i Örebro Black Knights men nu vill han köra Vätternrundan och tar hjälp av Aktivitus via vår coachingtjänst Membership
- [ANGELICA NEUMAN OM AKTIVITUS IFORM](https://www.aktivitus.se/2023/04/09/angelica-neuman-om-aktivitus-iform/) - ANGELICA NEUMAN - På löpningen har jag med samma puls flyttat tröskelfarten från 5:25 till 4:35 och på cykel har jag flyttat mitt watt/kg från 2,5 till 3,27!
- [VAD HAR DU FÖR VO2MAX? KAN DIN KLOCKA VERKLIGEN VETA HUR VÄLTRÄNAD DU ÄR?](https://www.aktivitus.se/2023/04/06/vad-har-du-for-vo2max/) - VAD HAR DU FÖR VO2MAX - Många klockor, gadgets och appar på marknaden säger sig kunna tala om för dig hur vältränad du är. Kan dem verkligen veta det?
- [TRÄNINGSTIPS INFÖR VÄTTERNRUNDAN DEL 2](https://www.aktivitus.se/2023/03/28/traningstips-infor-vatternrundan-del-2/) - TRÄNINGSTIPS INFÖR VÄTTERNRUNDAN DEL 2 - Aktivitus - Så tränar du inför Vätternrundan. - Träningszoner och din fysprofil kan du få uppmätt på Aktivitus.
- [TRÄNINGSTIPS INFÖR VÄTTERNRUNDAN DEL 1](https://www.aktivitus.se/2023/03/22/traningstips-infor-vatternrundan-del1/) - TRÄNINGSTIPS INFÖR VÄTTERNRUNDAN - Länge klarar ingen - Cykling är en sport som ställer höga krav på uthållighet om den skall genomföras med högre intensitet.
- [SIGRID WENNERGREN ASKEROTH](https://www.aktivitus.se/2023/03/21/sigrid-wennergren-askeroth/) - SIGRID WENNERGREN - Aktivitus - Jag är så glad att jag hoppade på Aktivitus Iform. Det har verkligen förbättrat mitt mående och gett mig superfina resultat!
- [DIGITALA FÖRELÄSNINGAR MED TEMA IFORM OCH MEMBERSHIP](https://www.aktivitus.se/2023/03/16/digitala-forelasningar-med-tema-iform-och-membership/) - Hasselmark, platschef och partner Aktivitus Stockholm, går pedagogiskt och med inlevelse och anekdoter igenom hur våra tjänster Iform och Membership fungerar.
- [Pulsen som styrmedel](https://www.aktivitus.se/2023/01/26/pulsen-som-styrmedel/) - Introduktion Hur pulsen kan användas för att förbättra din träning Hur man använder pulsmätare för att följa din träningsförbättring Hur man använder pulsen för att hålla koll på din hälsa Hur man använder pulsen för att förbättra din kondition Hur man använder pulsen för att förbättra din uthållighet Introduktion Pulsen är ett viktigt styrmedel för
- [Mikael Örbratt om Aktivitus Iform](https://www.aktivitus.se/2022/10/28/mikael_orbratt/) - Mikael Örbratt om Aktivitus Iform - Aktivitus Iform -
- [Peter Arvidsson och Team Narr Chocolate om Vätternrundan](https://www.aktivitus.se/2022/10/06/peter-team-narr_vatternrundan/) - Vätternrundan tycker jag kändes jättebra för min egen del även om gruppen pga den hårda kantvinden upptäckte tidigt innan Jönköping att vi inte skulle nå målet.
- [Lasse Wallerstedt om sin första Ironman](https://www.aktivitus.se/2022/09/27/lasse-wallerstedt-om-sin-forsta-ironman/) - Kalmar 21 Augusti 2022 Vad var det som hände? Plötsligt sitter jag här på en uteservering i Kalmar med en Ironmanmedalj i bagaget och jag mår bra. Inte ett skav, ingen kramp, jag känner mig som om jag ”joggat” Göteborgsvarvet på 2h+ Jag gjorde min första ”Ironman” på 12h och 49 minuter och har inte
- [Martin Björgvik](https://www.aktivitus.se/2022/01/11/martin_bjorgvik/) - För två månader sedan var jag på Aktivitus och körde ett avancerat cykeltest för att se vad som hänt sedan jag gjorde det sist 2017. Träning gör trots allt nytta fick jag reda på då min FTP hade ökat ca 40w från 250w upp till 290w vilket jag var riktigt nöjd med men efter testet
- [Marie Eriksson](https://www.aktivitus.se/2022/01/10/marie_eriksson/) - Jag och min sambo Micke körde detta program januari till april 2021. Jag uppskattade upplägget med individanpassat träningsprogram och kost, så jag orkade med mina träningspass. Mitt mål var att minska i vikt och fett% för att kunna prestera bättre på träning/tävling samt välmående i allmänhet. Blev förvånad över hur bra jag klarade att ställa om
- [Mikael Hanell](https://www.aktivitus.se/2022/01/10/iform_mikael_hanell/) - Påbörjade utvärdering av Aktivitus Iform vecka 1 2021 med mål att se träningsrespons under perioden. Ingångsvärden var 73kg och 15% fettprocent. Målet för min del var att minska fett-% och viktreducera med 5-6kg. Omställningen från ”normal kost” till att gå till 16/8 fasta med att väga all mat var stor men fungerade förvånansvärt bra. Även om
- [Aktivitus öppnar testklinik i Linköping](https://www.aktivitus.se/2021/11/04/aktivitus_oppnar_i_linkoping/) - AKTIVITUS LINKÖPING Med över 20 år i branschen och med redan etablerade kliniker i Göteborg, Stockholm och Malmö för fysiologiska tester, teknikanalyser och coaching har Aktivitus en ledande roll i Sverige på området träningsoptimering för motionsidrottare. I november 2021 öppnar Aktivitus sin femte mottagning, denna gång i Linköping. Det råder just nu en boom på
- [Vätternrundan 315 på ny rekordtid för Peter Arvidsson](https://www.aktivitus.se/2021/10/13/vattern_nytt_rekord_peter_arvidsson/) - Hej Aktivitus! Jag skulle bara vilja säga tack för kompletteringen av schemat inför Vätternrundan 315! Det funkade uppenbarligen jättebra eftersom jag orkade cykla fortare än jag någonsin gjort tidigare runt Vättern och dessutom på den nya längre och tuffare sträckningen. Riktigt härlig känsla att ha ork även om det stundtals var väldigt ansträngande hela vägen
- [NYHETSBREV](https://www.aktivitus.se/2021/09/02/nyhetsbrev/) - https://www.aktivitus.se/30-15-intervall/ https://www.aktivitus.se/tips_infor_halvmara/ Nyhetsarkiv
- [DANIEL BATES - Sveriges snabbaste 50-åring inom OCR](https://www.aktivitus.se/2021/07/07/daniel-bates-sveriges-snabbaste-50-aring-inom-ocr/) - Tjena Jeff, Vill bara återkoppla att jag gick ut och dominerade i lördags! Jag har aldrig känt ett sånt självförtroende innan en start och fegade inte en sekund under loppet. Jag drog direkt från start och lät de aldrig komma ikapp mig på den 4,7 km långa (eller ska man säga korta) banan. Tittade ner
- [Psykisk ohälsa ökar - kostar samhället och näringslivet monsterpengar och ökar lidandet för individen](https://www.aktivitus.se/2021/05/03/psykisk-ohalsa-okar-kostar-samhallet-och-naringslivet-monsterpengar-och-okar-lidandet-for-individen/) - Psykiska ohälsan ökar Sveriges psykiska ohälsa kostar årligen 5% av vår BNP. Regeringen gjorde en fördjupad studie och undersökning för ett par år sedan för att gå till botten statusen på den psykiska ohälsan och för att sätta en strategi med avsikten att förbättra statusen. Nedan är något av det man kom fram till och
- [Bo Jonsson om Aktivitus Membership](https://www.aktivitus.se/2021/05/03/bo_jonsson/) - Hej Mattias! Tack så mycket! Ja, det var ett otroligt skönt kvitto på att det jag kände stämde. Träningsschemat har varit otroligt bra upplagt! Håller som bäst på och kollar vad jag behöver komplettera med på trainern för att passa min Campa drivlina. Ser väldigt fram emot det och det nya schemat! Tack än en gång
- [Rapport från Ivan](https://www.aktivitus.se/2021/04/28/ivan/) - Tack för hjälpen med att genomföra testerna! Visste inte vad jag kunde förvänta mig, men det var mycket inspirerande och gett mig en extra motivationskick. Med uppdaterade pulszoner på min Garmin stämmer det bättre med upplevd och angiven ansträngning. Och gör det enklare under ett pass eller att analysera en runda i efterhand. Jag kommer att göra test
- [Vilka är riskerna med det ökande stillasittandet?](https://www.aktivitus.se/2021/03/24/vilka-ar-riskerna-med-det-okande-stillasittandet/) - Sammanfattning av GIH´s seminarium om stillasittande Lite spännande fakta som jag snappade upp idag på Gymnastik- och idrottshögskolan´s seminarium på temat stillasittande. Tack bland annat Elin Ekblom Bak & Gisela Nyberg för nya insikter! Läs mer om hur vi på Aktivitus arbetar med friskvård HÄR [ux_banner_grid] [col_grid span="6"] [ux_image id="11248"] [/col_grid] [col_grid span="3"
- [Alarmerande uppgifter - den fysiska aktiviteten minskar rejält under Corona-pandemin!](https://www.aktivitus.se/2021/03/12/den-fysiska-aktiviteten-minskar-rejalt-under-corona-pandemin/) - Den fysiska aktiviteten går ner rejält under Corona-pandemin och ohälsan ökar Dagens Medicin uppmärksammar senaste studien av pandemins konsekvenser för den svenska befolkningens hälsa. Stillasittandet har ökat med så mycket som 40 min per dag! Gruppen som tränar högintensivt varje vecka har minskat, gruppen som tränar medelintensiv varje vecka har minskat och mest alarmerande - den del av befolkningen
- [Kostnad sjukfrånvaro](https://www.aktivitus.se/2021/03/11/kostnad-sjukfranvaro/) - Kostnad sjukfrånvaro Korttidssjukfrånvaro kostar arbetsgivaren cirka 10% av månadslönen varje dag. Detta innebär att 10 sjukdagar kostar 30.000 för en medarbetare som har 30.000 kr i månadslön. Här finns med andra ord mkt pengar att tjäna om man lyckas sänka sjukfrånvaron. Efter första 14 dagarna blir kostnaden lägre (2,5% av månadslönen per dag istället för
- [Ny unik tjänst med syfte att fånga upp individer med psykisk ohälsa](https://www.aktivitus.se/2021/03/01/ny-unik-tjanst-med-syfte-att-fanga-upp-individer-med-psykisk-ohalsa/) - Aktivitus har tagit fram en unik tjänst med avsikten att stötta individer som mår dåligt pga isolering vid hemarbete I början av året har vi fått flera förfrågningar från chefer på olika bolag som behövt hjälp med enskilda individer som under pandemin mår psykiskt dåligt. Vår nya tjänst Membership Hälsa bygger på fysiska möten one to one
- [GRATTIS ALLA SOM HAR HÄLSOBINGO PÅ JOBBET](https://www.aktivitus.se/2021/02/23/grattis_till_halsobingo/) - Grattis alla som har hälsobingo på jobbet - vi behöver röra oss mer. Debatt. Svar på denna artikel i Göteborg-Posten Jag vill inte förringa din upplevelse av din ätstörning utan vill bara påtala att risken med inaktivitet och arbetsgivare som inte är med och tar ansvar får långt mycket större konsekvenser både för individen och
- [AKTIVITUS ÖKAR](https://www.aktivitus.se/2021/02/09/aktivitus_okar/) - Aktivitus ökar omsättningen och utökar sitt erbjudande ytterligare Aktivitus ser en kraftigt ökad efterfrågan på samtliga tjänster och erfar en tillväxt på över 25% mot föregående år! Vi märker av ökat intresse i alla regioner och för alla våra tjänster, både inom vårt Prestationserbjudande där vi hjälper motionärer träna vetenskapligt med individuellt fokus men ser
- [Mikael Högberg om Aktivitus Membership och coach Tove](https://www.aktivitus.se/2020/03/18/mikael-hogberg-om-aktivitus-membership-och-coach-tove/) - Om man funderar på det här med att få professionell hjälp med träning och utveckling så ser iaf jag en klar trend. Har mest kört "på eget huvud" stabilt uppbyggt av "google är din vän" de senaste åren. Det har tagit mig igenom två klassiker med mediokra tider (om jag själv får bedöma), ett stort
- [Thommy Flognfeldt lyckade kvala till UCI Gran Fondo WCH i Varese Italien 2018](https://www.aktivitus.se/2018/09/19/thommy-flognfeldt-lyckade-kvala-till-uci-gran-fondo-wch-i-varese-italien-2018/) - Hej Patrik/Richard! Ville bara skriva några rader till er och tacka er för hjälpen med träningsprogram och tester. Mitt stora mål för året har varit att kunna bli en bättre cyklist och kunna kvala in till UCI Gran Fondo WCH i Varese Italien. Jag var hos dig Patrik första gången i september 2017 och gjorde
- [Fredrik Edberg om triathlon och satsning på Ironman](https://www.aktivitus.se/2016/10/14/fredrik-edberg-om-triathlon-och-satsning-pa-ironman/) - Hejsan Aktivitus! Jag vill framföra ett stort tack för testerna och all feedback i form av data och muntligt som vi hade i våras. Har haft stor nytta utav att kunna nyttja detta i min träning under sommaren och har att jag har märkt skillnad. Det var roligt och uppmuntrrande att ni även var på
- [Anna Skoglund om nybörjarkurs i Mountainbike](https://www.aktivitus.se/2016/09/21/anna-skoglund-mtb/) - Hej Coach-Sara! Vill verkligen tack så mycket för igår! Shit vilken kväll och de gäller absolut helheten! Cyklingen var ju hur kul som helst och dessa tips helt perfekta att få. Sen massa beröm till dig. Man kände sig trygg, du lärde ut bra och de kändes som du fick ett ganska snabbt grepp om oss
- [Kenneth Wilson, nytt personbästa på Vätternrundan och Cykelvasan](https://www.aktivitus.se/2016/09/05/kennethwilson/) - Tack Mattias för ditt test som vi gjorde i januari! Det tillsammans med Richards upplägg gjorde succé i år. Båda min stora mål klarades av med bravur. Ska följa det hela vägen nästa gång så kanske det går att kapa ytterligare några minuter :) 8:49 på Vätternrundan och 3:15 på Cykelvasan är jag riktigt nöjd
- [Silvia Modin, nytt personligt rekord på Ironman Kalmar med 1 timma!](https://www.aktivitus.se/2016/08/30/silviamodin/) - Hej Linda! Jag måste än en gång få tacka för träningsupplägget du givit mig under året som varit med Ironman Kalmar som mål:) Återigen förbättrade jag min tid med dryga timmen!! (landade på 11.41) och upplevelsen både under och efter loppet var behagligt för kroppen! Vilken skillnad det är att köra med ditt upplägg i
- [Marie Rydne om sina förberedelser inför Vätternrundan 2016](https://www.aktivitus.se/2016/06/21/marie-rydne-om-sina-forberedelser-infor-vatternrundan-2016/) - Cyklade för första gången 2012 med målet att ta mig i mål på Vätternrundan under 12 timmar för att fullfölja klassikern, vilket jag gjorde på dryga 11.30 det året. Jag har tränat tidigare, innebandy som ungdom och löpning på motionsnivå, men inte strukturerat och jag har inte tänjt mina egna gränser särskilt mycket. Målet har
- [Bengt Langels nådde sina högt ställda mål med hjälp av Aktivitus](https://www.aktivitus.se/2016/06/21/bengt-langels-nadde-sina-hogt-stallda-mal-med-hjalp-av-aktivitus/) - Mitt besök på Aktivitus har varit enbart positivt. Tack vare deras kompetens och noggrannhet i tester och träningsupplägg har jag nått mina högt ställda mål. Jag trodde inte själv att jag skulle nå dit jag siktade men Aktivitus har verkligen gett mig konkreta och tydliga träningspass med en väl genomtänkt plan. Bästa hälsningar Bengt Langels
- [Seriöst och professionellt sätt att göra tester tycker Mattias Forslund](https://www.aktivitus.se/2016/04/11/3441-2/) - Jag tycker att ni har ett seriöst och professionellt sätt att göra tester. Grunden i detta är att ni tidigare har en tävlingsbakgrund på elitnivå. Detta uppkryddat med många års erfarenhet av att testa, stötta och coacha cyklister gör att ni vet vad som krävs för att utvecklas som cyklist. NI vilar dessutom era tester

## Sidor

- [Aktivitus - Hem](https://www.aktivitus.se/) - Aktivitus är din partner som hjälper dig stärka personalhälsan och nå ditt livs form. Minska sjukfrånvaron och maximera din potential.
- [Aktivitus Iform](https://www.aktivitus.se/aktivitus-iform/) - Aktivitus iform är en kombination av en personlig och tydligt utformad kostplan samt en vetenskapligt optimerad styrke- och konditionsplan.
- [Sigrid Andersson](https://www.aktivitus.se/personal/sigrid-andersson/) - Det här är en coach med smittande energi och hjärtat bankandes för konditionsidrott, med bakgrund som löpare och numera cyklist.
- [Sommardubbeln](https://www.aktivitus.se/sommardubbeln/) - Sommardubbeln avslöjar din uthållighet: Tröskeltest + VO2max på två sessioner. Få träningszoner och personliga råd – boka i maj–sept.
- [AKTIVITUS X SMÅNGS](https://www.aktivitus.se/smangs2026/) - Laktatmätning i träning - En utbildande dag med löpning AKTIVITUS X SMÅNGS Allt du behöver veta för att använda laktatmätning i träning! På Lördag 19:e September kör Aktivitus i samarbete med Victor Smångs och Runners FM föreläsning med ett efterföljande löppass med laktatmätning på Downtown Camper och Stadion i Stockholm. Vi går igenom grunderna,
- [Våra coacher](https://www.aktivitus.se/personal/) - Aktivitus Personal - Det finns inget bättre än när en kund kommer tillbaka med ett leende på läpparna och berättar för oss hur de har utvecklats i sin träning!
- [Daniel Sundhed Ljöstad](https://www.aktivitus.se/personal/daniel-sundhed/) - Med fokus på kontinuitet, individanpassning och långsiktig utveckling hjälper Daniel dig att nå dina mål inom löpning, cykling och triathlon.
- [Route des Grandes Alpes 2026](https://www.aktivitus.se/rdga2026/) - Route des Grandes Alpes 31 Aug - 7 Sept 2026 Route des Grandes Alpes – Turen över de stora alperna!Europas mest ikoniska cykelrutt, som tar oss över de franska Alperna från Genèvesjön i norr till Nice i söder vid Medelhavets strand. Under sex ordentliga cykeldagar får vi uppleva de stora ikoniska klättringarna, inklusive legendariska Alp
- [Nyhetsbrev](https://www.aktivitus.se/nyhetsbrev/) - Håll dig på topp och få de senaste träningshemligheterna och våra tips direkt i din maillåda! Fyll i din epost och ta emot våra nyhetsbrev i din maillåda.
- [Företagserbjudande](https://www.aktivitus.se/foretagserbjudande/) - Vårt erbjudande Vårt erbjudande Endagspass Whether you visit F7 on business or just take your personal training one day at a time, we invite you to experience all that F7 has to offer. You are always welcome! $15/per dag komma igång Månadskort Our monthly membership helps you keep your fitness goals on track with no
- [Hälsocoach](https://www.aktivitus.se/halsocoach/) - Tjänster Hälsocoach Förändring på riktigt Vägledning som leder till bättre hälsa Vill du få professionell hjälp att förbättra din hälsa? Våra certifierade hälsocoacher hjälper dig skapa bestående livsstilsförändringar. Med över 20 års erfarenhet av hälsotester och personlig coachning har Aktivitus hjälpt tusentals nå sina hälsomål. Våra legitimerade hälsocoacher har spetskompetens inom näringslära, träningsfysiologi och beteendeförändring.
- [LÅNGTIDS-EKG (HOLTER) – UPPTÄCK HJÄRTKLAPPNING I TID | AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/langtids-ekg-holter-upptack-hjartklappning-i-tid-aktivitus/) - Långtids-EKG (Holter) hos Aktivitus. Upptäck hjärtklappning och pulsavvikelser under träning. Snabb analys och tydliga svar.
- [Aktivitus Långtids-EKG](https://www.aktivitus.se/aktivitus-langtids-ekg/) - Aktivitus Långtids-EKG - Få koll på ditt hjärta – i verkliga livet, inte bara i vila.Med Aktivitus långtids-EKG mäter vi ditt hjärtas aktivitet under 48 timmar.
- [TRÖSKELTEST DUO](https://www.aktivitus.se/troskeltest-duo/) - DUO hos Aktivitus är upplägget för er som vill genomföra samma fysiologiska tester tillsammans vid samma tillfälle.
- [Wingate](https://www.aktivitus.se/wingate/) - Tjänster Wingate test Om Wingate test Wingate-testet är en god möjlighet att utvärdera maximal effektutveckling inom idrott. Du får mycket exakta svar på anaerob effekt genom detta typ av test. Vi mäter maximal effektutveckling under 30 sekunder genom test på en Monark PeakBike 894E. Maximal-, medel- och minimumeffekt registreras i absoluta tal och i förhållande
- [Simon Bjernulf](https://www.aktivitus.se/personal/simon-bjernulf/) - Simon studerar Idrottsvetenskap på Högskolan i Gävle med inriktning på träning och hälsa.
- [Hanna Ekstrand](https://www.aktivitus.se/personal/hanna-ekstrand/) - Hanna uppskattar mötet med människor – både nya och återkommande –
- [Björn Berg](https://www.aktivitus.se/personal/bjorn-berg/) - Björn är en före detta elitkanotist som sedan 2014 arbetat som personlig tränare på heltid.
- [Jessica Unogård](https://www.aktivitus.se/personal/jessica-unogard/) - JESSICA UNOGÅRDVD Aktivitus AB, Senior Coach, Stockholm073-5143916Jessica.unogard@aktivitus.seJessica Unogård är VD för Aktivitus sedan 1 mars och har varit en central del av verksamheten i över fem år som senior coach och platschef i Stockholm. Hon kombinerar sin bakgrund inom operativt ledarskap och affärsutveckling från hotellbranschen med en stark förståelse för evidensbaserad träning och hälsa.Med Jessica
- [Friskvårdsbidrag](https://www.aktivitus.se/friskvardsbidrag/) - Aktivitus är anslutet till Benifex, Epassi och Wellnet. Du kan ta hand om din hälsa genom att vara fysiskt aktiv och delta i friskvårdsaktiviteter.
- [Funktionsanalys Löpteknikanalys](https://www.aktivitus.se/funktionsanalys-lopteknikanalys/) - Tjänster Funktionsanalys & Löpteknikanalys Om Funktionsanalys & Löpteknikanalys Kombination av funktion och löpteknikanalys där vi går till botten med varför du springer som du gör. Att mäta styrka och rörlighet och sedan tillämpa det på din löpteknik ger den mest omfattande analysen av din löpning! Löpteknikanalys: Du får direkt feedback på ditt löpsteg, där vi
- [Löpteknikanalys](https://www.aktivitus.se/lopteknikanalys/) - En bra löpteknik ger bra löpekonomi, dvs. förmåga att förbruka lite energi vid en viss fart. Detta är väldigt avgörande för att prestera bra i löparspåret.
- [Skidteknikanalys](https://www.aktivitus.se/skidteknikanalys/) - Tjänster Skidteknikanalys Om Skidteknikanalys Analys av skidteknik vid stakning och diagonalåkning. Hur är din position och tyngdpunkt, hur ser din isättning ut, hur jobbar du med olika växlar. Videoanalys av teknik före och efter med förslag på förändringar som gör dig till en bättre skidåkare. Personligt anpassat träningsprogram för styrka och rörlighet med fokus skidåkning
- [Blodanalys](https://www.aktivitus.se/blodanalys/) - Blodanalys - Detta blodprov utesluter i första hand järnbrist. Ett för lågt Hb-värde påverkar konditionen på ett negativt sätt.
- [Styrka och rörlighet](https://www.aktivitus.se/styrka-och-rorlighet/) - Funktionsanalys inklusive individuellt styrke- och rörlighetsprogram. Analys av din rörlighet, styrka och stabilitet + personligt styrke och rörlighetsprogram.
- [Skidor](https://www.aktivitus.se/skidor/) - Tjänster Tröskeltest skidor Om tröskeltest skidor Konditionstest av stegringstyp på SkiErg stakergometer med mätning av puls, frekvens, laktat, watt och RPE. Laktat mäter vi för att bestämma din grenspecifika uthållighet. Pulsvärden på Aerob och Anaerob tröskel ges samt anaerob tröskeleffekt i watt och i tempo (watt/kg & min/500m) Här får du svar på hur dina
- [Kroppssammansättning](https://www.aktivitus.se/kroppssammansattning/) - Tjänster Kroppssammansättning Om kroppssammansättning Detta test mäter din kroppssammansättning via ultraljud. Du får reda på din fettprocent, BMI, BMR (basal ämnesomsättning), och var på kroppen ditt fett sitter. Bukfett är sämre än att ha fett lagrat på rumpa eller lår ur ett hälsoperspektiv. Detta ingår: kroppsfett i % samt hur mycket fett (i mm) du
- [Tröskeltest + Vo2max](https://www.aktivitus.se/threshold-test-vo2max/) - Tröskeltest + Vo2max. Ett testpaket med de två vanligaste testerna. Vår storsäljare och absolut vanligaste test. Ger dig en komplett fysiologisk profil.
- [Triathlon](https://www.aktivitus.se/triathlon/) - Tröskeltest på löpband och cykel med mätning av puls och effekt/hastighet
- [Löpning](https://www.aktivitus.se/lopning/) - Tjänster Tröskeltest löpning Om tröskeltest löpning Vår storsäljare. Tröskeltest på löpband av stegringstyp med mätning av puls och hastighet. Vi mäter även laktat för att bestämma din grenspecifika uthållighet och möjlighet till fettförbränning. Pulsvärden på Aerob och Anaerob tröskel samt fettförbränningskapacitet ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys
- [Cykel](https://www.aktivitus.se/cykel/) - Tjänster Tröskeltest cykel Om tröskeltest cykel Vår storsäljare. Tröskeltest på cykel med mätning av puls och effekt. Vi mäter via kapilära blodprover laktat (mjölksyra) för att bestämma din uthållighet och dina träningszoner. Värden på aerob och anaerob tröskel ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår.
- [Vo2max-test](https://www.aktivitus.se/vo2max-test/) - Direkt mätning av din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max). Testet genomförs på cykel, löpning eller skierg. Du får svar på din centrala kapacitet.
- [Erik Linnér](https://www.aktivitus.se/personal/erik-linner/) - Erik LinnérTestledare & Coach, Linköping010-1309350erik.linner@aktivitus.seErik Linnér är utbildad inom psykologi med inriktning mot tränarskap och är legitimerad ämneslärare i specialidrott. Han arbetar som testledare och coach på Aktivitus i Linköping, där han hjälper individer och grupper att utveckla sin kondition och prestation utifrån vetenskapliga principer och individuella förutsättningar.Själv satsar Erik på löpning och har ett
- [Emil Larsson](https://www.aktivitus.se/personal/emil-larsson/) - Emil LarssonTestledare & Coach, Linköping010-1309350emil.larsson@aktivitus.seEmil är testledare och coach på Aktivitus Linköping. Han har en kandidatexamen i idrottsfysiologi och har även utbildning och erfarenhet som personlig tränare. Emil en mångsidig träningsbakgrund men har ägnat mestadels av sin tid åt styrkelyft, men under utbildningens gång i Umeå så föll han tillslut för uthållighetsidrotter. Med kombinationen Emils
- [NATRIUMANALYS (SVETTANALYS) – OPTIMERA DITT SALTINTAG | AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/natriumanalys-svettanalys-optimera-ditt-saltintag-aktivitus/) - Gör en natriumanalys och få ditt individuella saltbehov. Optimera vätskeintag, prestation och undvik kramp vid träning och tävling.
- [IDROTTSMEDICINSKA TJÄNSTER](https://www.aktivitus.se/idrottsmedicinska-tjanster/) - Upptäck Aktivitus idrottsmedicinska tester: långtids-EKG, CGM, blodanalys och svettanalys. Få insikt i din kropp och optimera hälsa och prestation.
- [LAKTATTEST – MÄT DIN MJÖLKSYRATRÖSKEL FÖR LÖPNING, SKIDOR OCH CYKLING | AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/laktattest/) - Laktattest visar din aeroba och anaeroba tröskel och hjälper dig träna smartare. Gör laktattest på cykel, skidor eller löpband hos Aktivitus.
- [Karl Hähnert](https://www.aktivitus.se/personal/karl-hahnert/) - Karl är VD för Aktivitus och moderbolaget Sention Health. Karl är psykolog och civilingenjör och har en lång karriär inom hälsa- och prestationsutveckling.
- [Hälsopaket](https://www.aktivitus.se/halsopaket/) - Vill du göra en allmän avstämning av hälsan och inte har idrottsliga mål eller mätningar som mål rekommenderas detta paket. Konditionstest och blodanalyser.
- [Tröskeltester](https://www.aktivitus.se/troskeltester/) - Tjänster Tröskeltester Vad är ett tröskeltest? Ett tröskeltest identifierar din aeroba och anaeroba tröskel. Aerob tröskel är den nivå där du är som mest uthållig och bränner mest fett per tränad timma. Anaerob tröskel är den högsta intensitet du kan hålla över tid utan att laktatkoncentration stiger och tillslut gör att du måste sänka tempot.
- [Mattias Lundqvist](https://www.aktivitus.se/personal/mattias-lundqvist/) - Mattias är grundare av Aktivitus och högskoleutbildad inom friskvård- och hälsa. Mattias coachar inom cykel, löpning och Triathlon. Han säljer också cyklar.
- [Medlemskap - Membership](https://www.aktivitus.se/medlemskap/) - Aktivitus membership med medlemskap är en prenumerationstjänst i tre olika nivåer som omfattar både tester, personlig coaching och individuellt träningsprogram.
- [Tove Larsson](https://www.aktivitus.se/personal/tove-larsson/) - Tove Larsson (föräldrarledig)Platschef Aktivitus Göteborg, Senior coach+46708649290tove.larsson@aktivitus.seTove är idrottsfysiolog och har en kandidatexamen från Tränarprogrammet vid Umeå universitet med inriktning idrottsfysiologi, idrottsmedicin och idrottspsykologi. Hon har flera års erfarenhet av att hjälpa individer och grupper på olika nivåer med träning. Med en bakgrund som gymnast och styrkeidrottare bidrar hon med mycket kunskap och nya perspektiv.
- [Gusten Nilber](https://www.aktivitus.se/personal/gusten-nilber/) - Gusten NilberTestledare & Coach, Göteborg+46 735250266gusten.nilber@aktivitus.seGusten är uppvuxen på Öckerö i Göteborgs norra skärgård, där det tidigt uppstod ett genuint intresse för idrott och att arbeta med kroppen! Gusten är idrottsfysiolog och har en kandidatexamen från Tränarprogrammet vid Umeå universitet med inriktning idrottsfysiologi, idrottsmedicin och idrottspsykologi.Hans idrottsliga bakgrund rör sig först och främst inom lagidrotter
- [Våra kliniker](https://www.aktivitus.se/vara-kliniker/) - Här finns vi Våra kliniker Här hittar du och bokar besök på våra kliniker runt om i landet, välkommen! Om du redan vet vilken tjänst du behöver kan du smidigt boka en tid direkt på någon av våra kliniker.Är du, precis som många andra, osäker på vilken behandling som passar dig bäst? Ingen fara! Kontakta
- [Boka ett besök](https://www.aktivitus.se/boka-ett-besok/) - Boka ett besök på en av våra kliniker! Om du redan vet vilken tjänst du behöver kan du smidigt boka en tid direkt på någon av våra kliniker.
- [Hyrox träningsvecka Thailand](https://www.aktivitus.se/hyroxthailand/) - Aktivitus Hyrox träningsvecka i Thailand med Aktivitus coach Kenny Steger. En vecka med högkvalitativ Hyrox-träning på Koh Samui Fitness Lab.
- [Coaching](https://www.aktivitus.se/coaching/) - Aktivitus erbjuder en helhetslösning med individanpassade tjänster – från kostrådgivning, hälsocoaching och personlig träning till specialprogram för att hjälpa dig nå och bibehålla ditt livs form.
- [isabella Brandt](https://www.aktivitus.se/personal/isabella-brandt/) - Isabella bjuder på mycket energi och hjärta i sin coaching.
- [Hälsostrateg](https://www.aktivitus.se/halsostrateg/) - Tjänster Hälsostrategi Vad gör en hälsostrateg? En hälsostrateg arbetar med att analysera och utveckla strategier för att förbättra hälsa och välmående i organisationer. De använder data för att identifiera riskfaktorer och tar fram åtgärder för att promota det som bidrar till hälsa. Framtidsutsikter på fem års sikt Efterfrågan på hälsostrateger förväntas öka under de kommande
- [Hälsoundersökning](https://www.aktivitus.se/halsoundersokning/) - Hälsoundersökning i Stockholm, Göteborg & Malmö. Blodprov, konditionstest & personlig hälsoplan. Ring 010-1309350 för bokning & rådgivning idag!
- [Företagshälsa](https://www.aktivitus.se/foretagshalsa/) - Lär dig mer Företagsfriskvård Din guide till företagsfriskvård Upptäck hur professionell företagsfriskvård kan förvandla din arbetsplats till en säkrare, friskare och mer produktiv miljö. Denna guide förklarar hur företagsfriskvård fungerar som en oberoende expertresurs som anlitas av arbetsgivaren för att optimera hälsa på arbetsplatsen. Vad är speciellt med företagsfriskvården? Företagsfriskvård är en specialiserad tjänst som
- [Friskvårdsbegrepp](https://www.aktivitus.se/friskvardsbegrepp/) - Tjänster Friskvårdsbegrepp Lär dig mer Friskvårdsbegrepp Det finns många termer och uttryck inom träning och hälsa som kan vara svåra att förstå. För att hjälpa dig få bättre koll har vi samlat de vanligaste friskvårdsbegreppen och gett dem enkla förklaringar. Här hittar du allt från grundläggande träningstermer till mer avancerade fysiologiska begrepp som kan vara
- [Cykelresa Dolomiterna 2026](https://www.aktivitus.se/dolomiterna2026/) - Dolomiternas klassiska klättringar 21-28 Juni 2026 Dolomiterna – De Italienska Alperna – cyklar vi igenom och kör de stora klassiska klättringarna. Stelvio, Giau, Gardena, Falzarego, Mortirollo med flera. Behöver vi nämna Italiensk mat och dryck? En rejäl och utmanande tur över sex cykeldagar som kommer att ge intryck för livet! Cyklingen är en A till B
- [Hälsopaket](https://www.aktivitus.se/aktivitus-halsopaket/) - Aktivitus hälsopaketet - Enklare väg till bättre hälsa. Är du den som tränar för hälsans skull och inte primärt för prestation är detta en tjänst för dig!
- [ENERGI PÅ VASALOPPET](https://www.aktivitus.se/energi-pa-vasaloppet/) - SÅ FÅR DU ENERGIN ATT RÄCKA PÅ VASALOPPETÅk inte över din förmåga. Alla har sin gräns oavsett hur vältränad man är. Du kommer inte orka om du kör över din aeroba tröskelpuls. Det är den gräns där kroppen använder fett mest effektivt och därmed sparar på kolhydrater som är ett mer högoktanigt bränsle. Ju bättre tränad du
- [30/15 INTERVALL](https://www.aktivitus.se/30-15-intervall/) - Tjänster 30/15 intervall Effektiv träning på kort tidEn populär typ av intervallträning för att öka maximal syreupptagningsförmåga (VO2max) är att köra 4-5 min väldigt hårt och vila ungefär lika länge samt upprepa detta 4 ggr. Forskning har dock på cyklister lyckats påvisa att ett annat typ av upplägg på samma tema ger bättre resultat mätt i
- [Utmärkelser](https://www.aktivitus.se/utmarkelser/) - Tjänster Utmärkelser Utmärkelser 2012 Före det formella engagemanget prioriterar vi att förstå din personliga situation, ekonomiska mål och viktiga frågor som driver ditt sökande efter finansiell rådgivning. Detta utgör grunden för en ömsesidigt överenskommen arbetsomfattning. Nedan hittar du en omfattande lista över våra möjligheter. 2015 Våra omfattande planeringsuppdrag börjar med att gemensamt utvärdera din balansräkning
- [Kostrådgivning](https://www.aktivitus.se/kost-prestation/) - Tjänster Aktivitus kostrådgivning Om vår kostrådgivning Konkret förändring som verkligen gör skillnad! Med Aktivitus kostrådgivning erhåller du tydliga rekommendationer på långsiktiga och kortsiktiga konkreta förändringar som verkligen gör skillnad. Förändringar i kost ska vara normalitet och inte diet, anser vi! Kostrådgivningen kan riktas mot dina motivationer och behov – Exempelvis säkerställa närings- och energiintag för
- [Kurser](https://www.aktivitus.se/kurser-i-lopteknik/) - Tjänster Löpteknik Förbättra din löpteknik och bli en starkare löpare En effektiv löpteknik gör att du springer snabbare, längre och med mindre ansträngning. Genom att förbättra ditt löpsteg kan du minska skaderisken och få en bättre löpekonomi – det vill säga förmågan att förbruka mindre energi vid en viss hastighet. Med rätt teknik kan du
- [Personlig träning](https://www.aktivitus.se/personlig-traning/) - Tjänster Personlig träning Träna med en Personlig Tränare hos Aktivitus och ta del av vår erfarenhet och vårt träningssystem. Du lär tillsammans med din PT in en bättre mer effektiv teknik samtidigt som du får värdefull pepp och push för att uppnå syftet med passet. Har du gjort test hos Aktivitus vet din PT din
- [Om våra tester](https://www.aktivitus.se/om-vara-tester/) - Tjänster Om våra tester Varför gör testerna Testning spelar en avgörande roll för att förstå nyckelaspekter hos en person, deras färdigheter, kognitiva förmågor eller psykologiska egenskaper. Genom att delta I tester får individer insikter I områden som deras styrkor, utmaningar och områden för tillväxt Dessa insikter kan informera beslut relaterade till personlig utveckling, utbildning, karriärvägar,
- [Tips & Råd](https://www.aktivitus.se/tips-rad/) - Våra bästa träningstips Tips & Råd Löpteknik & styrka Hitta information om effektiva löpövningar som gör dig till en starkare löpare, med tydliga instruktionsvideor för teknikträning.Lär dig mer om hur du ska förbereda dig inför Vasaloppet eller passa på att anmäla dig till en träningsresa i solen på Playitas eller Teneriffa.Sidan ger också värdefulla tips
- [Aktivitus iForm - Behovsanalys](https://www.aktivitus.se/gratis-behovsanalys-aktivitus-iform/) - Tjänster Behovsanalys - Aktivitus iForm Målet med mötet är att du ska få en tydlig bild av vår tjänst Aktivitus Iform och om det är något för dig. Mötet är gratis, sker över telefon och du förbinder dig inte till någonting.Under mötet avhandlar vi: Är du nyfiken på om våra tjänster är något för dig?
- [Klubbkvällar](https://www.aktivitus.se/klubbkvallar/) - Klubbkvällar Klubbkvällar Aktivitus klubbkvällar är en mycket omtyckt aktivitet där vi bjuder in till en Workshop eller Öppet Hus på våra kliniker. Besökare får prova på olika tester under ledning av våra erfarna testledare och i samband med detta föreläser vi om fysiologi och nyttiga träningstips anknutet till testerna som pågår.Fika, avsmakning av energitillskott samt
- [Hälsocertifikat](https://www.aktivitus.se/healthy-workplace-by-aktivitus/) - Företagshälsovård Healthy Workplace by Aktivitus Vårt hälsocertifikat: Healthy Workplace by Aktivitus innebär att man har ett strukturerat och målmedvetet arbetssätt mot en bättre hälsa, såväl fysisk som mental. Arbetet ska också ha pågått i minst två år och man ska ha en positiv utveckling i hälsotalen. + 0 Företagskunder över hela landet Vi har hjälpt över
- [Om Aktivitus](https://www.aktivitus.se/om-aktivitus/) - Tjänster Om aktivitus Affärsidé Genom proaktivt och individbaserat arbete förbättra hälsan hos medarbetarna på företag vilket leder till minskade sjuktal och ökad produktivitet samt lönsamhet. ​för idrottare och motionärer med (oftast) uttalade prestationsmål styra individen mot sin fulla potential, alltid genom individuell träningsplanering och nulägesanalys. ​ Mål Genom att dela med oss av vår kunskap
- [Företagsevents](https://www.aktivitus.se/foretagsevents/) - Företagsevents Företagsevents Vi skräddarsyr ett event efter ert önskemål. Antingen besöker ni oss eller så kommer vi till er. Föreläsningar, tävlingar, frågesport, olika tester, femkamp med mera.Kanske företaget skall delta i ett motionslopp tillsammans, då kör vi en Kickoff där alla får värdefull information inför uppstart, genomförande och slutmål. Fysiologiska tester och träningsupplägg kan med
- [Om företaget](https://www.aktivitus.se/var-vision/) - Tjänster Affärsidé & Mission Affärsidé Genom proaktivt och individbaserat arbete förbättra hälsan hos medarbetarna på företag vilket leder till minskade sjuktal och ökad produktivitet samt lönsamhet. ​För idrottare och motionärer med (oftast) uttalade prestationsmål styra individen mot sin fulla potential, alltid genom individuell träningsplanering och nulägesanalys. Mission Genom att dela med oss av vår kunskap få människor att må bättre och
- [Företagshälsovård](https://www.aktivitus.se/foretagshalsovard/) - Proaktiv företagshälsovård i Sverige. Över 100 nöjda kunder sedan 2004. Kontakta oss på 010-1309350 för hållbar hälsa på arbetsplatsen.
- [KUNDERNAS DOM - AKTIVITUS SKAPAR RESULTAT OCH LOJALA AMBASSADÖRER](https://www.aktivitus.se/kundernas-dom-aktivitus-skapar-resultat-och-lojala-ambassadorer-2/) - AKTIVITUS SKAPAR RESULTAT OCH LOJALA AMBASSADÖRER - Aktivitus skapar resultat och lojala ambassadörer
- [KUNDERNAS DOM - AKTIVITUS SKAPAR RESULTAT OCH LOJALA AMBASSADÖRER](https://www.aktivitus.se/kundernas-dom-aktivitus-skapar-resultat-och-lojala-ambassadorer/) - AKTIVITUS SKAPAR RESULTAT OCH LOJALA AMBASSADÖRER - Aktivitus skapar resultat och lojala ambassadörer
- [Cykelvecka Landsväg Teneriffa](https://www.aktivitus.se/cykevecka_teneriffa/) - Cykelvecka Landsväg Teneriffa 17-24 jan 2026 Den bästa platsen för en bra grundträningsvecka mitt i vintern? Om man frågar många cykellag som baserar stora delar av sin grundträning här så – Ja! Teneriffa erbjuden storslagen och rejäl cykling, från havsnivå upp till 2360 meters höjd på bra vägar. Med öns microklimat varierar terrängen och vegetationen
- [Fallstudier](https://www.aktivitus.se/fallstudier/) - Tjänster Fallstudier Företagets framgångshistorier I ett iordningställt sovrum i den privata lägenheten i Kålltorp, Göteborg välkomnade Mattias och Sara 2004 den första kunden. Idén föddes när de två elitaktiva mountainbikecyklisterna hjälpte en av deras sponsorer (Nordnet) att komma igång med friskvård och hälsa. Samtidigt åkte Mattias och Sara till Tyskland för att få hjälp att
- [Cykelvecka Gran Canaria 2026](https://www.aktivitus.se/grancanaria2026/) - Cykelvecka Landsväg på Gran Canaria 24-31 Jan 2026 Följ med oss på vår numera klassiska cykelvecka på Gran Canaria! När vintern är som värst hemma så åker vi på en riktigt bra grundträningsvecka i solen!Med erfarna coacher cyklar vi Gran Canarias kända, och mindre kända, bergsvägar. Vi erbjuder mindre grupper på olika nivåer så att
- [Kostnadsfri coaching](https://www.aktivitus.se/gratis-radgivning/) - Kostnadsfri rådgivning och behovsanalys. Vi lyssnar under ett 30 minuter långt samtal in dina behov och mål och kommer med individanpassade förslag.
- [Aktivitus Life - När hälsan är det viktigaste](https://www.aktivitus.se/aktivitus-life/) - Aktivitus Life är framtagen för dig som tycker hälsan är det viktigaste du har och som vill leva länge och ha hälsan i behåll.
- [Jennifer Antell](https://www.aktivitus.se/personal/jennifer-antell/) - Jennifer Antell - Testledare och coach, Åre. Jennifer är en friluftsmänniska som älskar utmaningar och äventyr, och som gärna coachar.
- [Autogiro](https://www.aktivitus.se/autogiro/) - Betala bekvämt med autogiro hos Aktivitus
- [Falun](https://www.aktivitus.se/dalarna/) - Kontakt010-1309350info@aktivitus.seAktivitus Facebook ÖppettiderEndast tidsbokningTelefontid: mån-fre 10:30-12:00Vi svarar på mail samma dag Falun Ta din träning till nästa nivå Välj en kategori för att snabbt hitta den hjälp du behöver Coaching & träningsprogram Vi erbjuder en abonnemangstjänst där det ingår tester, träningsprogram och coaching som gör dig snabb, stark och uthållig. Prestation är målet! Vi kallar
- [Linköping](https://www.aktivitus.se/linkoping/) - Kontakt010-1309350info@aktivitus.seAktivitus Facebook ÖppettiderEndast tidsbokningTelefontid: mån-fre 10:30-12:00Vi svarar på mail samma dag Linköping Ta din träning till nästa nivå Välj en kategori för att snabbt hitta den hjälp du behöver Coaching & träningsprogram Vi erbjuder en abonnemangstjänst där det ingår tester, träningsprogram och coaching som gör dig snabb, stark och uthållig. Prestation är målet! Vi kallar
- [Stockholm](https://www.aktivitus.se/stockholm/) - Aktivitus Stockholm Elements Aktivitus Stockholm Pampas Kontakt010-1309350info@aktivitus.seAktivitus Facebook Öppettider Endast tidsbokning Telefontid: mån-fre 10:30-12:00 Vi svarar på mail samma dag Stockholm Ta din träning till nästa nivå Välj en kategori för att snabbt hitta den hjälp du behöver Coaching & träningsprogram Vi erbjuder en abonnemangstjänst där det ingår tester, träningsprogram och coaching som gör dig
- [Malmö](https://www.aktivitus.se/malmo/) - Kontakt010-1309350info@aktivitus.seAktivitus Malmö Facebook ÖppettiderEndast tidsbokningTelefontid: mån-fre 10:30-12:00Vi svarar på mail samma dag Malmö Ta din träning till nästa nivå Välj en kategori för att snabbt hitta den hjälp du behöver Coaching & träningsprogram Vi erbjuder en abonnemangstjänst där det ingår tester, träningsprogram och coaching som gör dig snabb, stark och uthållig. Prestation är målet! Vi
- [Fia Forslind](https://www.aktivitus.se/personal/fia-forslind/) - Fia är certifierad massageterapeut sedan åtta år tillbaka och arbetar även som kost- och näringsrådgivare samt personlig tränare.
- [Natalie Persson](https://www.aktivitus.se/personal/natalie-persson/) - Natalie PerssonNatalie är utbildad Endurance PT & löpcoach via Tränarakademin på Bosön och har coachat uthållighetsidrottare länge.
- [Selma Jormin](https://www.aktivitus.se/personal/selma-jormin/) - Selma är idrottsfysiolog och har en examen i idrottsmedicin med inriktning prestation och hälsa från Umeå Universitet. Selma har en mångsidig träningsbakgrund.
- [Kreatin för löpning - Guide till bättre prestanda och återhämtning](https://www.aktivitus.se/kreatin-for-lopning/) - Upptäck hur kreatin kan förbättra din löpprestanda. Komplett guide om dosering, timing och vetenskapliga fördelar för svenska löpare som vill nå nästa nivå.
- [Zon 2 löpning: Komplett guide till aerob träning](https://www.aktivitus.se/zon-2-lopning/) - Lär dig allt om zon 2 löpning - från pulsberäkning till träningsplan. Förbättra din uthållighet, fettförbränning och prestanda med rätt aerob träning. Komplett guide för löpare.
- [Bikarbonat löpning - Prestationshöjande effekter & dosering](https://www.aktivitus.se/bikarbonat-lopning/) - Upptäck hur natriumbikarbonat kan förbättra din löpprestanda. Komplett guide om dosering, timing och vetenskaplig forskning kring bikarbonat för löpare.
- [Kadens löpning - Förbättra din löpteknik och prestanda](https://www.aktivitus.se/kadens-lopning/) - Lär dig allt om kadens löpning! Optimera din stegfrekvens för bättre prestanda, färre skador och effektivare löpning. Komplett guide med tips och tekniker.
- [Intervaller löpning guide 2025](https://www.aktivitus.se/intervaller-lopning/) - Lär dig allt om intervaller löpning! Komplett guide med träningsscheman, teknik och expertråd för att förbättra din löpkondition effektivt.
- [test](https://www.aktivitus.se/test/) - Ladda ner Aktivitus Styrkeguide [wpforms id="16418" title="false" description="false"]
- [Sofie Bondeson](https://www.aktivitus.se/personal/sofie-bondeson/) - SOFIE BONDESONTestledare & Löpcoach Aktivitus Malmö och Göteborg.0730379728sofie.bondeson@aktivitus.seSofie hittar du mest troligt ute i naturen, allra helst i bergsmiljö (Skånes små ”berg” får duga större delen av året). Efter att som ung ha satsat på ridsport hittade Sofie senare i livet sin stora passion i löpning och då framför allt trail- och ultralöpning. Sofie brinner
- [Jobba med oss](https://www.aktivitus.se/jobba-hos-oss/) - Letar du efter en rolig arbetsplats? Bli en del av vårt team Vi fortsätter att växa och öppnar fler testkliniker runt om i landet. Vill du vara med på vår resa?Vi söker engagerade testledare, personliga tränare inom konditionsidrott samt projektledare och säljare med fokus på friskvård för företag. Har du dessutom ett tekniskt kunnande inom
- [Hb test Malmö - Snabbt blodprov för järnbrist och energi](https://www.aktivitus.se/hb-test-malmo/) - Ta ditt HB-test i Malmö genom fingerstick. Upptäck järnbrist som sänker din energi och prestation. Expertvård och snabba resultat - boka nu.
- [Hb test Göteborg - Blodprov för järnbrist och energi](https://www.aktivitus.se/hb-test-goteborg/) - Ta ditt Hb test i Göteborg med fingerstick. Upptäck om järnbrist påverkar din energi och prestation. Snabba resultat och experthjälp - boka idag.
- [HB-test Stockholm - Blodprov för järnbrist och energi](https://www.aktivitus.se/hb-test-stockholm/) - Få ditt HB-test i Stockholm genom enkelt fingerstick. Upptäck järnbrist som påverkar din energi och prestation. Boka ditt blodprov redan idag
- [Blodanalys Malmö - Snabb & Tillförlitlig](https://www.aktivitus.se/blodanalys-malmo/) - Professionell blodanalys i Malmö. Hb-test, blodfetter & glukos på 15 min. Centralt läge, erfarna specialister, snabba resultat. Din hälsa först!
- [Blodanalys Göteborg](https://www.aktivitus.se/blodanalys-goteborg/) - Expertblodanalys i Göteborg. Hb-test, blodfetter & glukos på 15 min. Centralt läge, erfaren personal, snabba resultat. Din hälsa i fokus!
- [Blodanalys Stockholm](https://www.aktivitus.se/blodanalys-stockholm/) - Professionell blodanalys i Stockholm. Hb-test, blodfetter & glukos på 15 min. Erfaren personal, snabba resultat. Boka din hälsokontroll idag!
- [Press & media](https://www.aktivitus.se/aktivitus-i-media/) - Aktivitus anlitas ofta för expertutlåtanden i olika träningsrelaterade frågor i media. Här följer ett urval.
- [Inför halvmaran](https://www.aktivitus.se/tips_infor_halvmara/) - Två veckor innan. Nu är det dags att minska träningsvolymen för att ge kroppen chans att återhämta sig och komma in i form.
- [Johan Halsselmark](https://www.aktivitus.se/personal/johan-halsselmark/) - Johan HasselmarkCOO, Senior coach+46 707489840johan.hasselmark@aktivitus.seJohan är utbildad Civilingenjör på KTH, Reservofficer och en av Sveriges mest meriterade multisportare. 30 års tävlingserfarenhet i konditionsidrott och under de senaste 20 åren tävlat på internationell nivå i multisport/adventure racing och x-triathlon. Inom Aktivitus ansvarar Johan för utbildning, koncept samt träningssystemet.
- [Sara Lundqvist](https://www.aktivitus.se/personal/sara-lundqvist/) - Sara LundqvistVD & friskvårdsexpert+46 732448248sara@aktivitus.seSara är grundare av Aktivitus. Sara är legitimerad sjuksköterska och ansvarar för att leda Aktivitus. Sara är före detta elitcyklist på mountainbike med landslagsuppdrag samt medaljer på SM och NM. Sara har också spelat tennis och golf på hög nivå som junior. Sara brinner idag för spontanidrott och vardagsmotion. Som heltidsarbetande fyrabarnsmor
- [Prehab](https://www.aktivitus.se/prehab/) - Tjänster Prehab (förebyggande hälsoarbete) Prehab i kort Prehab – en ordlek av prevention och rehabilitering som kan revolutionera ditt arbetsmiljöarbete. Genom att arbeta förebyggande och tidigt fånga signaler på ohälsa kan vi skapa hållbara arbetsplatser med friskare medarbetare. Denna guide förklarar hur du kan implementera prehab i din organisation. Vad är prehab? Prehab handlar om
- [Föreläsningar](https://www.aktivitus.se/forelasningar/) - Våra föreläsningar är uppskattade inslag på idrottsklubbar, i olika träningsgrupper, på kickoffs och på stora och små företag.
- [Löphelg Aktivitus x Victor Smångs](https://www.aktivitus.se/lophelg-aktivitus-x-victor-smangs/) - LÖPHELG AKTIVITUS X VICTOR SMÅNGS Löphelg med Aktivitus & Victor Smångs Aktivitus går ihop med Victor Smångs och skapar en löphelg med extra allt. Laktatmätta tröskelpass och långpass samt flertalet föreläsningar med ämnen såsom tröskelträning, skadeprevention och nutrition för tävling och träning tillsammans med inspirerande häng ger dig möjlighet att ta din löpning till
- [Våra företagskunder](https://www.aktivitus.se/vara-foretagskunder/) - Våra företagskunder Våra företagskunder Några av våra referensföretag som vi har hjälpt + 0 Företagskunder över hela landet Vi har hjälpt över 100 företag till en sundare arbetsmiljö och förhöjd medarbetarnärvaro. 0 År sedan start Under över 20 år har vi hjälpt allt från motionärer till tävlingsidrottare att nå sina hälsomål och optimera sina prestationer.
- [VIKTIGT ATT TÄNKA PÅ VID TRÄNING INOMHUS](https://www.aktivitus.se/traning-inomhus/) - Tjänster VIKTIGT ATT TÄNKA PÅ VID TRÄNING INOMHUS TRÄNING INOMHUS Viktigt att tänka på angående pulsbaserad träning inomhus vid varma och fuktiga förhållanden.Vid fysik aktivitet ökar temperaturen i kroppen och framförallt i arbetande muskler. Människokroppen reglerar främst kroppstemperaturen med hjälp av svettning. Svett utsöndras på huden och avdunstar vilket leder till att hud och blod
- [Nyheter](https://www.aktivitus.se/nyheter/) - information Nyheter DEL 4 – Revolution eller evolution? Vad kan vi egentligen lära oss av den norska modellen? När ett träningsupplägg förknippas med olympiska guld, världsrekord och en...Läs mer 2 augusti 2026 DEL 3 – Den dolda dubbeltröskeln – har motionärer gjort detta i årtionden? När man följer diskussionen om norsk dubbeltröskel är det lätt...Läs
- [Våra tjänster](https://www.aktivitus.se/vara-tjanster/) - Tjänster Våra tjänster - Fysiologiska tester & Analyser Våra tjänster Träning | Coaching Kostrådgivning | Analyser | Tester | Kurser träningspaket & resor​ Aktivitus erbjuder kompletta lösningar inom träning, kost, analyser, tester samt kurser och paket för att optimera din hälsa och prestation utifrån vetenskapligt beprövade metoder. Träning & kost Analyser Tester Kurser & paket
- [Vår historia](https://www.aktivitus.se/the-story/) - Tjänster The Story Hur allt började I ett iordningställt sovrum i den privata lägenheten i Kålltorp, Göteborg välkomnade Mattias och Sara 2004 den första kunden. Idén föddes när de två elitaktiva mountainbikecyklisterna hjälpte en av deras sponsorer (Nordnet) att komma igång med friskvård och hälsa. Samtidigt åkte Mattias och Sara till Tyskland för att få
- [Hur du får ut max av våra tjänster](https://www.aktivitus.se/hur-du-far-ut-max-av-vara-tjanster/) - Tjänster Hur du får ut det mesta av våra tjänster Personliga hälso- och prestationslösningar Aktivitus tillhandahåller personligt anpassade friskvårdsprogram för företag och privatpersoner, med fokus på träning, kost och mental hälsa. Entreprenörer kan skapa skräddarsydda företagshälsoplaner, medan individer får skräddarsydd vägledning baserat på deras första bedömningar. För vidare lärande erbjuder aktivitus workshops och mentorskap. 1.
- [Hälsoplan](https://www.aktivitus.se/halsoplan/) - tjänster Hälsoplan Hälsoplan Är du den som tränar för hälsans skull och inte i första hand för att prestera och för att sätta personbästa i nästa lopp? Eller vill du ge en fin present till någon som behöver bättre hälsa? Känner du igen dig i beskrivningen är ett Aktivitus Hälsopaket för dig! Några enkla tester,
- [Analyser](https://www.aktivitus.se/analyser/) - Tjänster Analyser Vad är analyser hos Aktivitus? Vi erbjuder expertanalyser för att optimera din träning och prestation genom vetenskapligt beprövade metoder. Våra omfattande tester ger dig värdefull insikt i din fysiska kapacitet, teknik och potential för utveckling. Med hjälp av avancerad mätteknik och expertutbildade testledare identifierar vi exakt var du har störst förbättringspotential för att
- [Om din hälsa](https://www.aktivitus.se/om-din-halsa/) - Om din hälsa Om din hälsa Det viktigaste vi har - Hälsan! I en värld där tempot ständigt ökar är det viktigare än någonsin att prioritera hälsa och välbefinnande. Att skapa en hälsosam livsstil handlar inte om snabba lösningar, utan om att göra medvetna val som stärker både kropp och sinne på lång sikt.En balanserad
- [Tillgänglighetsutlåtande](https://www.aktivitus.se/tillganglighetsutlatande/) - Tillgänglighetsuttalande, 12 mars 2025Utfärdat av aktivitus.seEfterlevnadsstatusVi är övertygade om att internet bör vara tillgängligt för alla och vi är engagerade i att tillhandahålla en webbplats som är tillgänglig för en så bred publik som möjligt, oavsett förmåga.För att uppfylla detta strävar vi efter att så strikt som möjligt följa World Wide Web Consortiums (W3C) riktlinjer
- [Cookie Policy](https://www.aktivitus.se/cookie-policy/) - Denna policy beskriver hur vi använder cookies på vår webbplats, vad cookies är, varför vi använder dem, vilka typer vi använder samt hur du kan hantera dina inställningar. Vi strävar efter att vara transparenta och följa gällande lagstiftning, inklusive GDPR, ePrivacy-direktivet och svensk lagstiftning. 1. Vad är cookies? Cookies är små textfiler som lagras på
- [Integritetspolicy (Privacy Policy)](https://www.aktivitus.se/integritetspolicy-privacy-policy/) - InledningVi värnar om våra kunders och användares integritet och det är viktigt för oss att alla känner sig trygga när man använder våra tjänster och besöker våra sidor. Om GDPRGDPR är Europas data och integritetslag som etablerades 2018. Ett av huvudsyftena med GDPR är att skydda individers integritet och rättigheter vad gäller personlig information.I denna policy
- [Anders Carbonnier](https://www.aktivitus.se/personal/anders-carbonnier/) - Anders Carbonnier Testledare och Coach Stockholm 0735 78 20 20 anders.carbonnier@aktivitus.se Anders har en mångårig erfarenhet av konditionsidrott och prestation, med egna meriter främst inom maraton och längdskidor. Han har arbetat som PT och coach sedan 2011 och har en Kandidatexamen i Biomedicin med inriktning mot fysisk träning i bagaget. Idag satsar Anders främst på
- [Andreas Nilsson](https://www.aktivitus.se/personal/andreas-nilsson/) - Andreas Nilsson Testledare och coach +46 704 417975 andreas.nilsson@aktivitus.se Andreas Nilsson är leg sjuksköterska, doktorerad inom narkossjukvård och forskar om smärtlindring/sedering. Han är också utbildad inom idrottsmedicin/hälsa och arbetar som testledare och coach för individer och grupper. Andreas största intresse är löpning och löpteknik och han coachar löpare på alla nivåer (utom elit) samt även
- [Andreas Thell](https://www.aktivitus.se/personal/andreas-thell/) - Andreas Thell Testledare/Coach löpning, cykel & Triathlon +46 703 561195 andreas.thell@aktivitus.se Är du en uthållighetsidrottare som söker en coach som är personlig och engagerad och som alltid ser till helheten för individen? Andreas är utbildad Endurance PT via Tränarakademin på Bosön och har coachat uhållighetsidrottare sedan 2018. Andreas jobbar parallellt som tränare på NIU Triathlon
- [Anna-Karin Strömstedt](https://www.aktivitus.se/personal/anna-karin-stromstedt/) - Anna-Karin Strömstedt Skidcoach 0101309350 anna-karin.stromstedt@aktivitus.se Anna-Karin Strömstedt, tidigare framgångsrik längdskidåkare och skidskytt. Tillhörde landslaget i båda sporterna och deltog vid OS i Turin 2006.
- [Anton Persson](https://www.aktivitus.se/personal/anton-persson/) - Anton Persson Coach inom längdskidor +46 101309350‬ anton.persson@aktivitus.se Anton Persson, 29 år. Ursprungligen från Torsby i Värmland som senare hittat till Falun. Anton har en kandidatexamen från Idrottstränarprogrammet inriktning prestation från Högskolan Dalarna samt en kompletterande pedagogisk utbildning från Karlstad Universitet, för att kunna överföra kunskapen i arbetet mot människor. På den idrottsliga fronten har
- [Arkaitx Edgren](https://www.aktivitus.se/personal/arkaitx-edgren/) - Arkaitx Edgren Testledare & Coach, Göteborg +46 760246624 arkaitx.edgren@aktivitus.se Arkaitx studerar Sports Coaching på Göteborgs universitet och har inriktat sig mot prestationsanalyser och idrottspsykologi. Han är tidigare hockeyproffs och nuvarande skills-hockeytränare och har därmed stor erfarenhet av att coacha grupper och individer. Arkaitx tycker det är viktigt att vara rättvis och noggrann i sitt coachande.
- [Axel Mattsson](https://www.aktivitus.se/personal/axel-mattsson/) - Axel Mattsson Testledare & löp/skidcoach +46 703 461082 axel.mattsson@aktivitus.se Axel – Ett väldigt stort intresse för idrott och träning. Arbetade i många år väldigt intensivt i en av Sveriges starkaste orienteringsklubbar. Har alltid haft ett större intresse av att hjälpa andra än att tävla själv. Cyklar, springer och åker skidor!
- [Caroline W Söderblom](https://www.aktivitus.se/personal/caroline-w-soderblom/) - Caroline Wallman Personlig tränare, hälsocoach, kostrådgivare och testledare. +46 723 226555 caroline.wallman@aktivitus.se Caroline är utbildad Personlig Tränare & Kostrådgivare med extra stor passion för utomhusträning och fysisk aktivitet. Hon arbetar med individer, mammagrupper och företag för att främja hälsa och välbefinnande och erbjuder dessa allt från träning och kostrådgivning till massage och företagshälsotester. Genom en
- [Emma Belforth](https://www.aktivitus.se/personal/emma-belforth/) - Emma Belforth Testledare & Coach, Göteborg +46 730830036‬ emma@aktivitus.se Emma är född och uppvuxen i Gällivare, norr om polcirkeln och började naturligt sin konditionskarriär på längdskidor. Hon har lång erfarenhet inom konditionsidrott och har själv tränat och tävlat inom både skidor, löpning och cykel. Numera är det främst cykling som gäller och Emma tillhör den
- [Erik Olsson](https://www.aktivitus.se/personal/erik-olsson/) - Erik Olsson Testledare & Coach +46 704460383‬ erik.olsson@aktivitus.se Erik, som tidigare är mätingenjör, har på senare år helt sadlat om och valt att följa sitt brinnande intresse för konditionsidrott. Erik har alltså ett öga för siffror, struktur och systematik. Avgörande verktyg för progression och utveckling. Men det handlar enligt honom själv inte bara om prestationer,
- [Evelina Asplund](https://www.aktivitus.se/personal/evelina-asplund/) - Evelina Asplund Testledare & coach, Göteborg +46 702057592 evelina.asplund@aktivitus.se Evelina är utbildad Idrottsfysiolog med en kandidatexamen i Idrottsmedicin. Hon har erfarenhet av att jobba med fysiologiska tester i elitmiljö, som personlig tränare och som fystränare inom lagidrott. Hon har själv varit alpin tävlingsåkare men är idag väldigt all-round när det gäller både styrke- och konditionsidrott.
- [Evelina Järvinen](https://www.aktivitus.se/personal/evelina-jarvinen/) - Evelina Järvinen (föräldrarledig) Leg. dietist & hälsocoach 0730-848042 evelina.jarvinen@aktivitus.se Evelina är leg. dietist med extra kurser inom idrottsnutrition och hälsopsykologi. Hon drivs av att inspirera andra människor till en hälsosammare vardag, med allt från kost och motion till pepp och motivation. Fysisk aktivitet och sport har varit en naturlig del av livet sen barnsben och
- [Fredrik Wirenmark](https://www.aktivitus.se/personal/fredrik-wirenmark/) - FREDRIK WIRENMARK Löpcoach +46 101309350 Fredrik Wirenmark Fredrik Wirenmark är utbildad intensivvårdssjuksköterska som jobbat inom intensivvård men numera arbetar som specialistsjuksköterska på ambulansen. Fredriks största intresse och passion är konditionsidrott och då framförallt löpning. Efter många år som fotbollsmålvakt på elitnivå växlade Fredrik till löpning och springer gärna och mycket! Allt från 5000m till ultramarathon.
- [Gabriel Sandör](https://www.aktivitus.se/personal/gabriel-sandor/) - Gabriel Sandör Coach triathlon, cykel och löpning +46 768799064 gabriel.sandor@aktivitus.se Gabriel är en elitsatsande triathlet som tävlar bland världseliten på sprint och olympisk distans där han har siktet inställt på de olympiska spelen i Paris 2024. Gabriel har vid flertalet tillfällen placerat sig topp 10 på världscupen där hans främsta placering är en andra plats på
- [Jeff Frydenlund](https://www.aktivitus.se/personal/jeff-frydenlund/) - Jeff Lundgren Frydenlund Senior coach – triathlon och löpning, testledare Stockholm +46 10 1309350 jeff.frydenlund@aktivitus.se Är du en löpare som söker en senior premium coach som jobbar långsiktighet med dig, och som eftersträvar en balans mellan träning och återhämtning? Jeff Frydenlund är född och uppvuxen i Södertälje. Hans egen idrottsbakgrund är triathlon, där han främst
- [Jenny Nae](https://www.aktivitus.se/personal/jenny-nae/) - Jenny Nae Coach triathlon, cykel och löpning +46 702967908 jenny.nae@aktivitus.se Jenny är legitimerad fysioterapeut med en doktorsexamen inom medicinsk vetenskap. Jenny forskar vid Lund Universitet inom korsbandsskador och rörelsekvalité. Jenny tog steget upp till elitnivå inom triathlon efter sitt 2:a barn och gjorde sin första proffssäsong 2018. Hon har ett SM-silver och ett SM-brons på
- [Jimmy Carlsson](https://www.aktivitus.se/personal/jimmy-carlsson/) - Jimmy Carlsson Coach +46 733800045 jimmy.carlsson@aktivitus.se Jimmy testade olika idrotter som ung men från gymnasiet tävlade han och fastnade i motorcross. Han slutade med det efter en ordentlig knäskada och i samma veva halkade Jimmy in på cykling 2013. 2016 började han träna ordentligt och tävlingsarenan inleddes 2018 i elitklass. Där han kör 2024. Jimmy
- [Johan Nielsen](https://www.aktivitus.se/personal/johan-nielsen/) - Johan Nielsen Platschef Aktivitus Linköping +46 707 316748 johan.nielsen@aktivitus.se Johan är högskoleutbildad friskvård- och idrottspedagog med inriktning mot idrottspsykologi. Har en bakgrund inom segling på elitnivå. Efter seglingskarriären har det varit fokus på konditionsidrotter. Där intresse och kunskap finns framför allt inom löpning, cykel och längdskidor. Johan har coachat Amanda Bohlin till seger på Cykelvasan
- [Johan Ullman](https://www.aktivitus.se/personal/johan-ullman/) - Johan Ullman Föreläsare, personlig tränare, läkare. 0101309350 johan.ullman@aktivitus.se Johans bakgrund är sex års akademiska studier vid Karolinska Institutet och Stockholms Universitet. Utöver detta har Johan en lång rad examina från privata utbildningar inom bland annat träning, näringsfysiologi, rehabilitering, idrottsmedicin och massage. Johan har en bred idrottsbakgrund med elitresultat från alpin skidåkning, triathlon och löpning.
- [Jonas Wig](https://www.aktivitus.se/personal/jonas-wig/) - Jonas Wig Idrottspsykologisk rådgivare och mental tränare +46 736 427677 jonas@aktivitus.se Jonas är utbildad inom idrottspsykologi vid Universitet i Lissmore och Högskolan i Halmstad samt har en pågående utbildning inom psykoterapi. Jonas har jobbat med idrotts- och prestationspsykologi sedan 2008 och är blanda annat med i Riksidrottsförbundets nätverk av idrottspsykologiska rådgivare. Vanliga arbetssätt i Jonas
- [Karl-Johan Danielsson](https://www.aktivitus.se/personal/karl-johan-danielsson/) - Karl-Johan Danielsson Platschef Aktivitus Falun, testledare och triathloncoach +46 739591444 Karl-Johan.danielsson@aktivitus.se Karl-Johan (KJ) strävar efter att kunna coacha vem som helst, oavsett om målet är Ironman Hawaii eller om det är att klara av att genomföra en kort triathlontävling. K-J möter dig på din nivå och tar dig vidare därifrån. KJ´s styrka som coach är
- [Laurens Hoffer](https://www.aktivitus.se/personal/laurens-hoffer/) - Laurens Hoffer Chef företagsfriskvård +46 733521043 laurens.hoffer@aktivitus.se Laurens är före detta Lacrosse-spelare på elitnivå, idrotten med en kombination av rörlighet, styrka och uthållighet. Han har tävlat på högsta nivå i Holland och i Sverige. Nu ligger fokus på cykling och styrketräning. Laurens har läst Sports Academy (Holland), där han testade en bred skala av olika
- [Linda Linhart](https://www.aktivitus.se/personal/linda-linhart/) - Linda Linhart Cykel & Triathloncoach +46 101309350 linda@aktivitus.se Linda Linhart är specialiserad inom cykel och triathlon på Aktivitus sedan 2013. Utöver att leverera kostanalyser med en tydlig inriktning mot både prestation och välmående, har hon också etablerat sig som en framstående coach sedan sin ankomst till Aktivitus för 11 år sedan. Hennes framgång kan mätas
- [LINDA SJÖLUND](https://www.aktivitus.se/personal/linda-sjolund/) - Linda Sjölund Företagsfriskvård samt Aktivitus Life och Iform Coach 0702-792821 Linda.sjolund@aktivitus.se Befinner du dig mitt i livet med familj, jobb och begränsat med tid för dina egna behov? Eller har du passerat 50-strecket och börjar märka att kroppen inte riktigt uppför sig som den brukade göra? Tänker du ofta att ”Jag skulle nog må bra
- [Malin Hedlöf](https://www.aktivitus.se/personal/malin-hedlof/) - Malin Hedlöf Controller, växel och administration +46768673013 malin.hedlof@aktivitus.se Malin besvarar dina frågor på vår info-mail och i telefonväxeln. Där kan du få hjälp med bokning och även med tjänsterådgivning då Malin är utbildad Personlig Tränare och gymnasielärare i Idrott och Hälsa. Det är även Malin som skickar ut våra fakturor och har hand om det
- [Marika Wagner](https://www.aktivitus.se/personal/marika-wagner/) - Marika WagnerSenior coach inom Swimrun, cykel och Multisport, Aktivitus Falun+46 705258899marika.wagner@aktivitus.se Marika är en passionerad multisportare; en passion som hon gärna delar med dig. Som coach ser Marika till helheten i livet och vikten av att göra det du brinner för och drömmer om. Hon kommer att peppa dig till att våga sikta mot saker
- [Morgan Björkqvist](https://www.aktivitus.se/personal/morgan-bjorkqvist/) - Morgan BjörkqvistTriathloncoach0723-665250morgan.bjorkqvist@aktivitus.seMorgan har en bakgrund inom lagidrott, framförallt handboll men även fotboll mm. Men han har även provat på löpning, åkt Vasalopp och älskar snowboard. Sedan 2015 har Morgan varit aktiv som triathlet, sedan 2019 på elitnivå, framförallt på Ironmandistans med flera framskjutna placeringar och ett personbästa på 8:21 på Ironman Kalmar.Som heltidsarbetande, elitsatsande trebarnsfar, är
- [Olle Bengtström](https://www.aktivitus.se/personal/olle-bengtstrom/) - Olle BengtströmHälso- och cykelcoach samt testledare+46 0101309350olle.bengtstrom@aktivitus.seOlle har en fil.kand. i Idrott- och friskvårdspedagogik med inriktning idrottspsykologi. Han har ett genuint idrottsintresse och tävlade själv på elitnivå under 90-talet, både inom alpin skidåkning och MTB. Inom MTB XCO har han bland annat en 2:a plats i Svenska Cupen, ett SM brons, och en fjärdeplats på
- [Oliver Lindblom](https://www.aktivitus.se/personal/oliver-lindblom/) - Oliver Lindblom Cykelcoach på Aktivitus +46 723146150 oliver.lindblom@aktivitus.se Oliver har tävlat i Mountainbike sedan han var 10 år gammal. Nu tävlar Oliver i elitklassen i XCO och XCM disciplinerna. Oliver är utbildad tränare från tränarprogrammet på högskolan Dalarna där han tog kandidatexamen i juni 2021 med inriktning hälsa- tävling och prestation. Just nu jobbar Oliver
- [Patric Alm](https://www.aktivitus.se/personal/patric-alm/) - PATRIC ALM Cykelcoach +46 705602905 patric.alm@aktivitus.se Patric ”VOID-mannen” Alm brinner för cykel i många former. Allt från en fikarunda på stan till tävlingar både i skogen och på vägen. Patric står bakom samtliga satsningar som Aktivitus Sports Club gjort med SUB-grupper på Vätternrundan och han är också administrativt ansvarig i denna klubb. Parallellt med idrotten
- [Thony Wissmar](https://www.aktivitus.se/personal/thony-wissmar/) - Thony Wissmar Löpcoach +46101309350 thony.wissmar@aktivitus.se Thony älskar att springa och har gjort det i mer än 35 år. Han har en bakgrund i friidrott och medeldistanslöpning och numer deltar han i alla typer av löptävlingar: på bana, i terräng, på fjäll och asfalt. Emellanåt tävlar Thony även i triathlon och han har genomfört flera fulldistans
- [Thomas Tollstedt](https://www.aktivitus.se/personal/thomas-tollstedt/) - Thomas Tollstedt Coach & testledare, Falun +46 702042240 thomas.tollstedt@aktivitus.se Thomas är legitimerad fysioterapeut med vidareutbildning på avancerad nivå inom träningslära, anatomi samt idrottsmedicin och han har bland annat uppdrag som fysioterapeut för landslag och elitaktiva mot Svenska Triathlonförbundet. Han har själv också tävlat triathlon på elitnivå samt distriktsnivå i löpning. Thomas är även certifierad personlig
- [Sara Penton Djärv](https://www.aktivitus.se/personal/sara-penton-djarv/) - Sara Penton Djärv Hälsocoach, Iform-coach och Life-coach, Falun. +46 739033760 sara.m.penton@aktivitus.se Söker du en coach med egen erfarenhet av idrott på högsta professionell nivå som coachar dig med hälsan i fokus är det Sara du skall prata med! Sara är utbildad hälsopedagog med extra fördjupning inom idrottspsykologi, motionspsykologi och beteendeförändring. Sara är en coach som särskilt
- [Behovsanalys](https://www.aktivitus.se/behovsanalys-2/) - Tjänster Behovsanalys för företag Behovsanalys – Förstå ditt företags behov innan du investerar Innan du tar nästa steg i ditt företags digitala utveckling är det viktigt att förstå dina faktiska behov. En noggrann behovsanalys hjälper dig att identifiera utmaningar, mål och möjligheter, så att du kan fatta välgrundade beslut och maximera din investering. Boka nu
- [Göteborg](https://www.aktivitus.se/goteborg-kviberg/) - Kontakt 010-1309350 info@aktivitus.se Aktivitus Göteborg Facebook UppgifterOrganisationsnummer Aktivitus AB: 556878-2238Bankgiro: 742-1282IBAN: SE41 9500 0099 6042 0631 1930 ÖppettiderEndast tidsbokningTelefontid: mån-fre 10:30-12:00Vi svarar på mail samma dag Göteborg Ta din träning till nästa nivå Välj en kategori för att snabbt hitta den hjälp du behöver Coaching & träningsprogram Vi erbjuder en abonnemangstjänst där det ingår tester,
- [Löpteknik](https://www.aktivitus.se/lopteknik/) - Tips - Löpteknik & Styrka Löpteknik Vi är bäst på Övningarna som gör dig till en starkare löpare Träna din löpteknik och löpstyrka regelbundet med dessa övningar. Börja försiktigt och öka längd och intensitet när du blir mer van. Träningsvärk är tecken på ovana och när du inte får återkommande träningsvärk kan du vara beredd
- [Hb test](https://www.aktivitus.se/hb-test/) - Tjänster Hb test Om Hb test Detta blodprov utesluter i första hand järnbrist som i sin tur kan påverka syreupptagningsförmåga negativt. Ett för lågt Hb-värde kan göra dig onormalt trött och orkeslös. Provet tas genom ett stick i fingret. Rekommenderas för alla som vill prestera så bra de kan. Pris: 200:- Boka nu Sanna Josefsson★★★★★Ätran
- [Privathälsa](https://www.aktivitus.se/privathalsa/) - Tjänster Privathälsa Hållbar hälsa Din hälsa, ditt liv – en holistisk väg till välmående I en värld där tempot ständigt ökar är hälsa mer än bara frånvaron av sjukdom – det handlar om balans mellan kropp, sinne och livskvalitet. Med vår hjälp kan du ta kontroll över ditt eget välmående genom individanpassade lösningar som stärker
- [Mental träning](https://www.aktivitus.se/mental-traning/) - Tjänster Mental träning Professionell rådgivning för bredd, motionär och elit. Oavsett vilken typ av idrottare du är, oberoende av vad du tränar, hur mycket du tränar eller vilka mål du har med din träning så finns psykologin alltid närvarande. Du kan se den som ett skarpt och stenhårt fokus eller som ett skadat och kantstött
- [PT](https://www.aktivitus.se/pt/) - Det är vi som är Aktivitus PT Vår personal Vår personal har alltid en bred kunskap inom fysiologi och träningslära ochdessutom spetskompetens inom minst en uthållighetsgren. Vi hittar alltid en coach som passar dina behov, dina mål och din personlighet. Personkemi är viktigt i ett coach/adept-förhållande. Stockholm Göteborg Malmö Linköping Falun Jessica Unogård VD Aktivitus
- [Om friskvård](https://www.aktivitus.se/om-friskvard/) - Om friskvård Om friskvård Vad är friskvård egentligen? Friskvård omfattar alla aktiva åtgärder som främjar hälsa och välbefinnande, med fokus på förebyggande insatser snarare än behandling av redan uppkomna problem. I dagens arbetsliv har friskvård utvecklats från enkel gymnastik till ett holistiskt koncept som inkluderar både fysisk och mental hälsa.Modern friskvård bygger på vetenskaplig grund
- [Kurser & föreläsningar](https://www.aktivitus.se/kurser-forelasningar/) - Kurser & föreläsningar Lär dig växa digitalt Vill du ta din digitala närvaro till nästa nivå? På Profit Media erbjuder vi kurser och föreläsningar som ger dig konkreta strategier och verktyg för att lyckas med digital marknadsföring, webbdesign och affärsutveckling. Grundläggande träningslära för bättre kondition ur aktivitus perspektiv Vilken träningsplan ska du välja och när?
- [Information page](https://www.aktivitus.se/information-page/) - Tjänster Hälsocoach Vi är bäst på Hälsocoach Kunden är väldigt viktig, han kommer att jaga tränareliten. Som landets land, landets sörjande eller korpralen, lejonets kudde. Kunden är väldigt viktig, han kommer att jaga tränareliten. Som landets land, landets sörjande eller korpralen, lejonets kudde. Kunden är väldigt viktig, han kommer att jaga tränareliten. Som landets land,
- [SUB 3-4 STOCKHOLM MARATHON MED AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/lopargrupp-linkoping-sub-3-4-marathon-2025/) - Sub 3-4 Stockholm Marathon Med Aktivitus Löpargrupp med Linköping inför Stockholm marathon 2025 FEB-MAJ Häng med i gänget som har som mål att ta sig i mål under 3 respektive 4 timmar på Stockholm Marathon 31/5 2025 ANMÄLAN Söker du professionell support och en träningsgemenskap i Linköping så är detta rätt för dig! Tröskel och
- [kundberattelser](https://www.aktivitus.se/kundberattelser/) - Tjänster Hälsocoach Individanpassad hälsocoachning Hälsocoach – för bättre prestation och välmående Oavsett om du är motionär, elitidrottare eller en arbetsgivare som vill investera i medarbetarnas hälsa, kan vi hjälpa dig att nå dina mål. Aktivitus erbjuder individanpassad coachning inom träning, prestation och idrottspsykologi – allt för att du ska utvecklas, må bättre och prestera på
- [Skidteknikanalys](https://www.aktivitus.se/kurs-i-skidteknik/) - Tjänster Effektiv och vägvinnande skidteknik med Aktivitus Hälsocoach Kunden är väldigt viktig, han kommer att jaga tränareliten. Som landets land, landets sörjande eller korpralen, lejonets kudde. Kunden är väldigt viktig, han kommer att jaga tränareliten. Som landets land, landets sörjande eller korpralen, lejonets kudde. Med en bra skidteknik kommer du hitta den härliga känslan det
- [Lopteknikanalys](https://www.aktivitus.se/lopteknikanalys-2/) - Tjänster LÖPTEKNIKANALYS En bra löpteknik ger bra löpekonomi, dvs. förmåga att förbruka lite energi vid en viss fart. Detta är väldigt avgörande för hur fort man kan springa och hur länge man kan springa. Du kan alltså utan att förbättra din fysik förbättra dina tider på olika distanser om din löpteknik förbättras. God löpteknik gör
- [Information](https://www.aktivitus.se/information/) - Tjänster Information Affärsidé & mission Affärsidé Genom proaktivt och individbaserat arbete förbättra hälsan för anställda på företag, vilket leder till minskade sjuktal och ökad produktivitet och lönsamhet.För idrottare och motionärer med (vanligtvis) angivna prestationsmål, vägleda individen mot sin fulla potential, alltid genom individuell träningsplanering och nulägesanalys. .​ Uppdrag Genom att dela med oss ​​av vår
- [Tröskeltest + Vo2max Ocr](https://www.aktivitus.se/troskeltest-vo2max-ocr/) - Tjänster Tröskeltest + Vo2max Ocr Om tröskeltest Vo2max Ocr Detta är paketlösningen för dig som tävlar eller tränar Obstacle Course Racing eller Crossfit och vill mäta dina styrkor och svagheter för att kunna effektivisera träningen. Testpaketet är framtaget i samarbete med OCR-idrottaren Karin Karlsson. Detta ingår: – Tröskeltest på löpband med mjölksyramätning – Test av
- [Sekretesspolicy](https://www.aktivitus.se/sekretesspolicy/) - Sekretesspolicy Sekretesspolicy Sekretesspolicy Tack för att du använder vår app. Vi tar din integritet på största allvar och vi vill att du ska känna dig säker på att din information är säker och säker hos oss. Denna integritetspolicy beskriver vår praxis när det gäller insamling, användning och avslöjande av din personliga information. Aktivitus AB (”Vi”
- [Hälsostrategi](https://www.aktivitus.se/halsostrategi-2/) - tjänster Hälsostrategi Bygga en hälsostrategi för varaktig välbefinnande Att skapa en hälsostrategi handlar om mer än att bara sätta upp mål – det är en färdplan för att uppnå balanserat och hållbart välbefinnande inom livets alla områden. Oavsett om du fokuserar på fysisk kondition, mentalt välbefinnande eller förebyggande vård, anpassar en välgjord hälsostrategi dina handlingar
- [Hälsostrategi](https://www.aktivitus.se/halsostrategi/) - tjänster Hälsostrategi Vi är bäst på Hälsostrategi Kunden är väldigt viktig, han kommer att jaga tränareliten. Som landets land, landets sörjande eller korpralen, lejonets kudde. Kunden är väldigt viktig, han kommer att jaga tränareliten. Som landets land, landets sörjande eller korpralen, lejonets kudde. Kunden är väldigt viktig, han kommer att jaga tränareliten. Som landets land,

## ElementsKit items

- [dynamic-content-megamenu-menuitem987752](https://www.aktivitus.se/elementskit-content/dynamic-content-megamenu-menuitem987752/) - FINANCIAL Company offer Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Health examination Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lectures Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Health care allowance Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and

## Evenemang

- [Laktatmätning i träning - AKTIVITUS x SMANGS](https://www.aktivitus.se/event/smangs2026/) - Allt du behöver veta för att använda laktatmätning i träning! På Lördag 19:e September kör Aktivitus i samarbete med Victor Smångs och Runners FM föreläsning med ett efterföljande löppass med laktatmätning på Downtown Camper och Stadion i Stockholm*. Vi går igenom grunderna, varför laktatmätning är det bästa mätverktyget/indikatorn för intensitetsstyrning. Viktigast - Hur gör
- [ROUTE DES GRANDES ALPES](https://www.aktivitus.se/event/route-des-grandes-alpes/) - I början av september cyklar vi från Evian vid Genevesjön, till Nice vid medelhavet. Sex cykeldagar som tar oss över de franska alperna,
- [AKTIVITUS x SIMCOACHEN WOMENS CAMP 2027](https://www.aktivitus.se/event/aktivitus-x-simcoachen-womens-camp-2027/) - Följ med Aktivitus och Simcoachen till Playitas på Fuerteventura för en inspirerande vecka med simning, cykling och löpning. Veckan passar både dig som precis har börjat med triathlon eller swimrun och dig som har hållit på längre och vill utvecklas vidare tillsammans med andra kvinnor. Under veckan tränar vi i nivåindelade grupper där alla får
- [HYROX TRÄNINGSVECKA THAILAND](https://www.aktivitus.se/event/hyrox-traningsvecka-thailand/) - Aktivitus hyrox träningsvecka i Thaliand. Träna med Kenny Steger på Koh Samui Fitness Lab. Kvallitativa coachledda träningspass som gör dig bättre på Hyrox!
- [KOST, HÄLSA & HÅLLBARA VANOR](https://www.aktivitus.se/event/kost-halsa-hallbara-vanor/) - Aktivitus bjuder in till ännu en gratis föreläsning. Denna gång med temat hur man tar ett helhetsgrepp på sin hälsa och bygger vanor istället för nyårslöften.
- [WEBINAR OM LÄNGDSKIDÅKNING MED ANDERS CARBONNIER](https://www.aktivitus.se/event/webinar-om-langdskidakning-med-anders-carbonnier/) - 25/11 kl 20:00 släpper vi loss Anders som kommer tala varmt om hemligheterna bakom skidåkning. Temat för kvällen är skidträning från idag fram till Vasaloppet.
- [CYKELVECKA LANDSVÄG TENERIFFA](https://www.aktivitus.se/event/aktivitus-cykelvecka-teneriffa/) - Den bästa platsen för en bra grundträningsvecka mitt i vintern? Om man frågar många cykellag som baserar stora delar av sin grundträning här så – Ja! Teneriffa erbjuden storslagen och rejäl cykling, från havsnivå upp till 2360 meters höjd på bra vägar. Med öns microklimat varierar terrängen och vegetationen från tropisk regnskog till tempererad tallskog,
- [XTRI XPERIENCE TRIVECKA MALLORCA](https://www.aktivitus.se/event/xtri-xperience-trivecka-mallorca/) - I samarbete med XTRI World Tour arrangerar vi XTRI Xperience på Mallorca. Vi tar ut öns bästa öppet vatten-simningar, landsvägscyklingar och stig-/bergslöpningar. Det här är veckan för dig utvecklas inom eller ge dig in på XTRI-tävlingar som Norseman, Swedeman, Celtman med flera. Det kommer att vara en internationell deltagargrupp från världens olika hörn och där
- [TRIATHLONVECKA PLAYITAS](https://www.aktivitus.se/event/aktivitus-triathlonvecka-playitas/) - En riktigt bra triathlonvecka på Playitas 27:e februari till 6:e mars 2026! Kan det vara något? Vi kör vår mycket uppskattade triathlonvecka på vädersäkra Fuerteventura, Canarieöarna. Veckan ligger tidsmässigt bra till för att genomföra mycket träningstid inför säsongens tävlingar. Resan fullbokades 2024 och 2025. Det här är veckan för dig som vill få bra träning
- [CYKELVECKA LANDSVÄG GRAN CANARIA](https://www.aktivitus.se/event/cykeltraningsvecka-gran-canaria-2026/) - Följ med oss på vår numera klassiska cykelvecka på Gran Canaria! När vintern är som värst hemma så åker vi på en riktigt bra grundträningsvecka i solen! Med erfarna coacher cyklar vi Gran Canarias kända, och mindre kända, bergsvägar. Vi erbjuder mindre grupper på olika nivåer så att du får bra träning och gott om
- [CYKELVECKA MTB GRAN CANARIA (FULLBOKAD)](https://www.aktivitus.se/event/cykelveckamtbgc2026kal/) - Hur är MTB-cyklingen på Gran Canaria? Inte som hemma men sjukt bra! Vi har scoutat upp öns bästa rundor, klättringar och inte minst utförskörningar. Tänk mer Stigcykling/All-mountain. Veckan leds av Emil Lindgren och... bokades upp av tidigare deltagare innan vi han släppa den 'officiellt'. Väntlistan är full. Också. FULLBOKAD
- [KOSTENS BETYDELSE FÖR PRESTATION OCH GOD HÄLSA](https://www.aktivitus.se/event/kostens-betydelse-for-prestation-och-god-halsa/) - Dietist Maria Wahlberg på Aktivitus delar med sig av värdefulla tips för att DU skall få bättre resultat av din träning och må bättre i din vardag.
- [INVIGNINGSFEST PÅ AKTIVITUS PAMPAS](https://www.aktivitus.se/event/invigningsfest-pa-aktivitus-pampas/) - Den 12:e september slår vi upp portarna och hälsar dig välkommen till oss på vår nyöppnade klinik på Pampas i Solna. Mellan kl 16.00-19.00 bjuder vi på dryck och tilltugg samt flera specialerbjudanden och happenings. Vi samkör vårt event med våra grannar Pain Free Power. - SKI-ERG tävling - vinn ett test - Provsmakning och specialerbjudande
- [SUB 3-4 STOCKHOLM MARATHON MED AKTIVITUS](https://www.aktivitus.se/event/sub-3-4-stockholm-marathon-med-aktivitus/) - Söker du professionell support och en träningsgemenskap i Linköping så är detta rätt för dig! Tröskel och VO2max test (ingår och genomförs innan sista januari) Genomgång av typpass inomhus i Campushallen (2 februari och 9 mars) 9 kvalitetspass utomhus genomförs torsdags kvällar under ledning av Andreas Nilsson och Fredrik Wirenmark Aktivitus löpartröja Umara energiprodukter med rabatt framtill Stockholm
- [HYROX – PRE SEASON CAMP](https://www.aktivitus.se/event/hyrox-pre-season-camp/) - Följ med CrossFit-atleten Antonia Kottulinsky och träningsprofilen Anna Dahlbom och löpcoachen Jessica Unogård till Grekland för att tjuvstarta HYROX-säsongen.
- [New](https://www.aktivitus.se/event/new/) - hu
- [](https://www.aktivitus.se/event/1001153/) - dxxd
- [](https://www.aktivitus.se/event/1001148/) - retrert

## Kategorier

- [Uncategorized](https://www.aktivitus.se/category/uncategorized/)
- [Insights](https://www.aktivitus.se/category/insights/)
- [Article](https://www.aktivitus.se/category/insights/article/)
- [Tips](https://www.aktivitus.se/category/tips/)
- [Event](https://www.aktivitus.se/category/event/)
- [Nyheter](https://www.aktivitus.se/category/nyheter/)
- [Framgångshistorier](https://www.aktivitus.se/category/kundberattelser/)
- [Friskvård](https://www.aktivitus.se/category/friskvard/)
- [Nyhetsbrev](https://www.aktivitus.se/category/nyhetsbrev/)
- [Aktivitus Iform](https://www.aktivitus.se/category/iform/)
- [Membership](https://www.aktivitus.se/category/membership/)
- [Träningstips](https://www.aktivitus.se/category/traningstips/)
- [Kostråd](https://www.aktivitus.se/category/kostrad/)
- [Video](https://www.aktivitus.se/category/video/)
- [Pressrelease](https://www.aktivitus.se/category/pressrelease/)
- [Teknik & Prylar](https://www.aktivitus.se/category/teknik-prylar/)
- [Sara bloggar](https://www.aktivitus.se/category/sara-bloggar/)
- [FÖRELÄSNINGAR](https://www.aktivitus.se/category/forelasningar/)
- [Intervju Långlopp MTB](https://www.aktivitus.se/category/intervju-langlopp-mtb/)
- [Friskvårdsbegrepp](https://www.aktivitus.se/category/friskvardsbegrepp/)
- [Personal](https://www.aktivitus.se/category/personal/)
- [Nytt](https://www.aktivitus.se/category/nytt/)
- [Vad visar studien](https://www.aktivitus.se/category/vad-visar-studien/)

## Etiketter

- [löpteknik](https://www.aktivitus.se/tag/lopteknik/)
- [Cykel](https://www.aktivitus.se/tag/cykel/)
- [Avancerad test](https://www.aktivitus.se/tag/avancerad-test/)
- [Cykelpaket](https://www.aktivitus.se/tag/cykelpaket/)
- [Monark](https://www.aktivitus.se/tag/monark/)
- [Vätternrundan](https://www.aktivitus.se/tag/vatternrundan/)
- [Ironman](https://www.aktivitus.se/tag/ironman/)
- [Triathlon](https://www.aktivitus.se/tag/triathlon/)
- [VO2max](https://www.aktivitus.se/tag/vo2max/)
- [Cykelvasan](https://www.aktivitus.se/tag/cykelvasan/)
- [Cykepaket](https://www.aktivitus.se/tag/cykepaket/)
- [Wingate](https://www.aktivitus.se/tag/wingate/)
- [Kalmar Ironman](https://www.aktivitus.se/tag/kalmar-ironman/)
- [Triathlonpaket](https://www.aktivitus.se/tag/triathlonpaket/)
- [kroppssammansättning](https://www.aktivitus.se/tag/kroppssammansattning/)
- [UCI GranFondo](https://www.aktivitus.se/tag/uci-granfondo/)
- [Göteborgsvarvet](https://www.aktivitus.se/tag/goteborgsvarvet/)
- [löpning](https://www.aktivitus.se/tag/lopning/)
- [löpteknikanalys](https://www.aktivitus.se/tag/lopteknikanalys/)
- [Membership](https://www.aktivitus.se/tag/membership/)
- [Training Peaks](https://www.aktivitus.se/tag/training-peaks/)
- [Företagshälsa](https://www.aktivitus.se/tag/foretagshalsa/)
- [Friskvård](https://www.aktivitus.se/tag/friskvard/)
- [Friskvårdsbloggen](https://www.aktivitus.se/tag/friskvardsbloggen/)
- [Sara bloggar](https://www.aktivitus.se/tag/sara_bloggar/)
- [VD har ordet](https://www.aktivitus.se/tag/vd-har-ordet/)
- [AktivitusIform](https://www.aktivitus.se/tag/aktivitusiform/)
- [SUB](https://www.aktivitus.se/tag/sub/)
- [Forskning](https://www.aktivitus.se/tag/forskning/)
- [idrottsforskning](https://www.aktivitus.se/tag/idrottsforskning/)
- [löpekonomi](https://www.aktivitus.se/tag/lopekonomi/)
- [Mattias träningshack](https://www.aktivitus.se/tag/mattias-traningshack/)
- [aktivitus form](https://www.aktivitus.se/tag/aktivitus-form/)
- [diet](https://www.aktivitus.se/tag/diet/)
- [kolhydrater](https://www.aktivitus.se/tag/kolhydrater/)
- [kosttips](https://www.aktivitus.se/tag/kosttips/)
- [låg kolhydrat diet](https://www.aktivitus.se/tag/lag-kolhydrat-diet/)
- [lowcarb](https://www.aktivitus.se/tag/lowcarb/)
- [Hälsa](https://www.aktivitus.se/tag/halsa/)
- [inverterad u-hypotes](https://www.aktivitus.se/tag/inverterad-u-hypotes/)
- [negativ stress](https://www.aktivitus.se/tag/negativ-stress/)
- [optimal anspänning](https://www.aktivitus.se/tag/optimal-anspanning/)
- [positiv stress](https://www.aktivitus.se/tag/positiv-stress/)
- [Stress](https://www.aktivitus.se/tag/stress/)
- [uthållighet](https://www.aktivitus.se/tag/uthallighet/)
- [spurt](https://www.aktivitus.se/tag/spurt/)
- [Zwift](https://www.aktivitus.se/tag/zwift/)
- [zwifttaktik](https://www.aktivitus.se/tag/zwifttaktik/)
- [Intervallträning](https://www.aktivitus.se/tag/intervalltraning/)
- [mitokondrier](https://www.aktivitus.se/tag/mitokondrier/)
- [Sprintintervall](https://www.aktivitus.se/tag/sprintintervall/)
- [puls](https://www.aktivitus.se/tag/puls/)
- [pulsbaserad träning](https://www.aktivitus.se/tag/pulsbaserad-traning/)
- [pulsdrift](https://www.aktivitus.se/tag/pulsdrift/)
- [Fysisk aktivitet](https://www.aktivitus.se/tag/fysisk-aktivitet/)
- [träning](https://www.aktivitus.se/tag/traning/)
- [arbetsfysiologi](https://www.aktivitus.se/tag/arbetsfysiologi/)
- [citronsyracykeln](https://www.aktivitus.se/tag/citronsyracykeln/)
- [watt](https://www.aktivitus.se/tag/watt/)
- [ml/kg/min](https://www.aktivitus.se/tag/ml-kg-min/)
- [syreupptagningsförmåga](https://www.aktivitus.se/tag/syreupptagningsformaga/)
- [barn](https://www.aktivitus.se/tag/barn/)
- [träningsrekomendationer](https://www.aktivitus.se/tag/traningsrekomendationer/)
- [ungdomar](https://www.aktivitus.se/tag/ungdomar/)
- [employer branding](https://www.aktivitus.se/tag/employer-branding/)
- [Hälsokontroll](https://www.aktivitus.se/tag/halsokontroll/)
- [immunförssvar](https://www.aktivitus.se/tag/immunforssvar/)
- [Kost](https://www.aktivitus.se/tag/kost/)
- [kondition](https://www.aktivitus.se/tag/kondition/)
- [BORG](https://www.aktivitus.se/tag/borg/)
- [flockhart](https://www.aktivitus.se/tag/flockhart/)
- [GIH](https://www.aktivitus.se/tag/gih/)
- [Överträning](https://www.aktivitus.se/tag/overtraning/)
- [POMS](https://www.aktivitus.se/tag/poms/)
- [blodvolym](https://www.aktivitus.se/tag/blodvolym/)
- [hemoglobin](https://www.aktivitus.se/tag/hemoglobin/)
- [värmeacklimatisering](https://www.aktivitus.se/tag/varmeacklimatisering/)
- [Värmeträning](https://www.aktivitus.se/tag/varmetraning/)
- [bastu](https://www.aktivitus.se/tag/bastu/)
- [bastubad](https://www.aktivitus.se/tag/bastubad/)
- [plasmavolym](https://www.aktivitus.se/tag/plasmavolym/)
- [sauna](https://www.aktivitus.se/tag/sauna/)
- [löpcoach](https://www.aktivitus.se/tag/lopcoach/)
- [sandsjöbacka-trail](https://www.aktivitus.se/tag/sandsjobacka-trail/)
- [trail](https://www.aktivitus.se/tag/trail/)
- [ultralöpning](https://www.aktivitus.se/tag/ultralopning/)
- [förkylning](https://www.aktivitus.se/tag/forkylning/)
- [immunförsvar](https://www.aktivitus.se/tag/immunforsvar/)
- [minimal träning](https://www.aktivitus.se/tag/minimal-traning/)
- [tabata](https://www.aktivitus.se/tag/tabata/)
- [VAB](https://www.aktivitus.se/tag/vab/)
- [MX](https://www.aktivitus.se/tag/mx/)
- [skidor](https://www.aktivitus.se/tag/skidor/)
- [maximal syreupptagningsförmåga](https://www.aktivitus.se/tag/maximal-syreupptagningsformaga/)
- [Laktat](https://www.aktivitus.se/tag/laktat/)
- [mjölksyra](https://www.aktivitus.se/tag/mjolksyra/)
- [iform](https://www.aktivitus.se/tag/iform/)
- [aerob kapacitet](https://www.aktivitus.se/tag/aerob-kapacitet/)
- [nyttjandegrad](https://www.aktivitus.se/tag/nyttjandegrad/)
- [aerodynamik](https://www.aktivitus.se/tag/aerodynamik/)
- [belgisk kedja](https://www.aktivitus.se/tag/belgisk-kedja/)
- [klungcyckling](https://www.aktivitus.se/tag/klungcyckling/)
- [Landsvägscykel](https://www.aktivitus.se/tag/landsvagscykel/)
- [Föräldrarliv](https://www.aktivitus.se/tag/foraldrarliv/)
- [ROI](https://www.aktivitus.se/tag/roi/)
- [Arbetsgivare](https://www.aktivitus.se/tag/arbetsgivare/)
- [arbetsmiljö](https://www.aktivitus.se/tag/arbetsmiljo/)
- [chef](https://www.aktivitus.se/tag/chef/)
- [HR](https://www.aktivitus.se/tag/hr/)
- [ledarskap](https://www.aktivitus.se/tag/ledarskap/)
- [inspiration](https://www.aktivitus.se/tag/inspiration/)
- [motionslopp](https://www.aktivitus.se/tag/motionslopp/)
- [resetips](https://www.aktivitus.se/tag/resetips/)
- [nybörjarprogram](https://www.aktivitus.se/tag/nyborjarprogram/)
- [Aktivitus Iform](https://www.aktivitus.se/tag/aktivitus-iform/)
- [Outdoor](https://www.aktivitus.se/tag/outdoor/)
- [styrketräning](https://www.aktivitus.se/tag/styrketraning/)
- [träna utomhus](https://www.aktivitus.se/tag/trana-utomhus/)
- [esport](https://www.aktivitus.se/tag/esport/)
- [tävling](https://www.aktivitus.se/tag/tavling/)
- [zwiftrace](https://www.aktivitus.se/tag/zwiftrace/)
- [dopamin](https://www.aktivitus.se/tag/dopamin/)
- [endorfin](https://www.aktivitus.se/tag/endorfin/)
- [fysisk träning](https://www.aktivitus.se/tag/fysisk-traning/)
- [kortisol](https://www.aktivitus.se/tag/kortisol/)
- [noradrenalin](https://www.aktivitus.se/tag/noradrenalin/)
- [serotonin](https://www.aktivitus.se/tag/serotonin/)
- [signasubstanser](https://www.aktivitus.se/tag/signasubstanser/)
- [Hjärtfrekvensvariabilitet](https://www.aktivitus.se/tag/hjartfrekvensvariabilitet/)
- [HRV](https://www.aktivitus.se/tag/hrv/)
- [Pulsträning](https://www.aktivitus.se/tag/pulstraning/)
- [Cykla långt](https://www.aktivitus.se/tag/cykla-langt/)
- [energiintag](https://www.aktivitus.se/tag/energiintag/)
- [sömn](https://www.aktivitus.se/tag/somn/)
- [Utrustning](https://www.aktivitus.se/tag/utrustning/)
- [uttorkning](https://www.aktivitus.se/tag/uttorkning/)
- [värme](https://www.aktivitus.se/tag/varme/)
- [vätska](https://www.aktivitus.se/tag/vatska/)
- [vatten](https://www.aktivitus.se/tag/vatten/)
- [Livspusslet](https://www.aktivitus.se/tag/livspusslet/)
- [träningspusslet](https://www.aktivitus.se/tag/traningspusslet/)
- [träningstips](https://www.aktivitus.se/tag/traningstips/)
- [Filip Larsen](https://www.aktivitus.se/tag/filip-larsen/)
- [Mikael Flockhart](https://www.aktivitus.se/tag/mikael-flockhart/)
- [cykelekonomi](https://www.aktivitus.se/tag/cykelekonomi/)
- [arbetsekonomi](https://www.aktivitus.se/tag/arbetsekonomi/)
- [blodsocker](https://www.aktivitus.se/tag/blodsocker/)
- [blodtryck](https://www.aktivitus.se/tag/blodtryck/)
- [Hb](https://www.aktivitus.se/tag/hb/)
- [HDL](https://www.aktivitus.se/tag/hdl/)
- [kolesterol](https://www.aktivitus.se/tag/kolesterol/)
- [LDL](https://www.aktivitus.se/tag/ldl/)
- [Matvanor](https://www.aktivitus.se/tag/matvanor/)
- [metabolt syndrom](https://www.aktivitus.se/tag/metabolt-syndrom/)
- [Hälsopromotion](https://www.aktivitus.se/tag/halsopromotion/)
- [proaktivt hälsoarbete](https://www.aktivitus.se/tag/proaktivt-halsoarbete/)
- [10 km](https://www.aktivitus.se/tag/10-km/)
- [träningsprogram](https://www.aktivitus.se/tag/traningsprogram/)
- [arv eller miljö](https://www.aktivitus.se/tag/arv-eller-miljo/)
- [elit](https://www.aktivitus.se/tag/elit/)
- [motionär](https://www.aktivitus.se/tag/motionar/)
- [träningsplanering](https://www.aktivitus.se/tag/traningsplanering/)
- [dehydrering](https://www.aktivitus.se/tag/dehydrering/)
- [elektrolytbalans](https://www.aktivitus.se/tag/elektrolytbalans/)
- [kramp](https://www.aktivitus.se/tag/kramp/)
- [muskelkramp](https://www.aktivitus.se/tag/muskelkramp/)
- [riskfaktorer](https://www.aktivitus.se/tag/riskfaktorer/)
- [Hjärnans plasticitet](https://www.aktivitus.se/tag/hjarnans-plasticitet/)
- [kognitiv förmåga](https://www.aktivitus.se/tag/kognitiv-formaga/)
- [Mental kapacitet](https://www.aktivitus.se/tag/mental-kapacitet/)
- [hjärnan](https://www.aktivitus.se/tag/hjarnan/)
- [mountainbike](https://www.aktivitus.se/tag/mountainbike/)
- [allergi](https://www.aktivitus.se/tag/allergi/)
- [Emil Lindgren](https://www.aktivitus.se/tag/emil-lindgren/)
- [intervju](https://www.aktivitus.se/tag/intervju/)
- [pollenallergi](https://www.aktivitus.se/tag/pollenallergi/)
- [MTB](https://www.aktivitus.se/tag/mtb/)
- [psykisk ohälsa](https://www.aktivitus.se/tag/psykisk-ohalsa/)
- [utmattningssyndrom](https://www.aktivitus.se/tag/utmattningssyndrom/)
- [5 tips](https://www.aktivitus.se/tag/5-tips/)
- [träningsmisstag](https://www.aktivitus.se/tag/traningsmisstag/)
- [företagsfriskvård](https://www.aktivitus.se/tag/foretagsfriskvard/)
- [healthy workplace](https://www.aktivitus.se/tag/healthy-workplace/)
- [tips](https://www.aktivitus.se/tag/tips/)
- [Biohacking](https://www.aktivitus.se/tag/biohacking/)
- [Harvard](https://www.aktivitus.se/tag/harvard/)
- [longevity](https://www.aktivitus.se/tag/longevity/)
- [kosttillskott](https://www.aktivitus.se/tag/kosttillskott/)
- [formtoppning](https://www.aktivitus.se/tag/formtoppning/)
- [tapering](https://www.aktivitus.se/tag/tapering/)
- [mänskliga mötet](https://www.aktivitus.se/tag/manskliga-motet/)
- [personligt](https://www.aktivitus.se/tag/personligt/)
- [längdskidåkning](https://www.aktivitus.se/tag/langdskidakning/)
- [skidteknik](https://www.aktivitus.se/tag/skidteknik/)
- [cykelstyrka](https://www.aktivitus.se/tag/cykelstyrka/)
- [löpstyrka](https://www.aktivitus.se/tag/lopstyrka/)
- [HIIT](https://www.aktivitus.se/tag/hiit/)
- [Träningstrender](https://www.aktivitus.se/tag/traningstrender/)
- [fettförbränning](https://www.aktivitus.se/tag/fettforbranning/)
- [metabolism](https://www.aktivitus.se/tag/metabolism/)
- [kyla](https://www.aktivitus.se/tag/kyla/)
- [muskelmassa](https://www.aktivitus.se/tag/muskelmassa/)
- [Personal](https://www.aktivitus.se/tag/personal/)
- [ålder](https://www.aktivitus.se/tag/alder/)
- [skador](https://www.aktivitus.se/tag/skador/)
- [rehab](https://www.aktivitus.se/tag/rehab/)
- [nomio](https://www.aktivitus.se/tag/nomio/)
- [broccoli](https://www.aktivitus.se/tag/broccoli/)
- [Hyrox](https://www.aktivitus.se/tag/hyrox/)
- [återhämtning](https://www.aktivitus.se/tag/aterhamtning/)
- [Tröskelträning](https://www.aktivitus.se/tag/troskeltraning/)
- [aerob basträning](https://www.aktivitus.se/tag/aerob-bastraning/)
- [marathon](https://www.aktivitus.se/tag/marathon/)
- [Marathonträning](https://www.aktivitus.se/tag/marathontraning/)
- [Jeff Frydenlund](https://www.aktivitus.se/tag/jeff-frydenlund/)
- [Webinar](https://www.aktivitus.se/tag/webinar/)
- [uthållighetsträning](https://www.aktivitus.se/tag/uthallighetstraning/)
- [press](https://www.aktivitus.se/tag/press/)
- [pressrelease](https://www.aktivitus.se/tag/pressrelease/)
- [träningslära](https://www.aktivitus.se/tag/traningslara/)
- [Fysiologi](https://www.aktivitus.se/tag/fysiologi/)
- [idrottspsykologi](https://www.aktivitus.se/tag/idrottspsykologi/)
- [mental träning](https://www.aktivitus.se/tag/mental-traning/)
- [nutrition](https://www.aktivitus.se/tag/nutrition/)
- [idrottsnutrition](https://www.aktivitus.se/tag/idrottsnutrition/)
- [sportdryck](https://www.aktivitus.se/tag/sportdryck/)
- [uppvärmning](https://www.aktivitus.se/tag/uppvarmning/)
- [seniorträning](https://www.aktivitus.se/tag/seniortraning/)
- [NPS](https://www.aktivitus.se/tag/nps/)
- [kundnöjdhet](https://www.aktivitus.se/tag/kundnojdhet/)
- [individuella zoner](https://www.aktivitus.se/tag/individuella-zoner/)
- [skidåkning](https://www.aktivitus.se/tag/skidakning/)
- [vasaloppet](https://www.aktivitus.se/tag/vasaloppet/)
- [Zon 2](https://www.aktivitus.se/tag/zon-2/)
- [träningsvärk](https://www.aktivitus.se/tag/traningsvark/)
- [rörelseekonomi](https://www.aktivitus.se/tag/rorelseekonomi/)
- [cykling](https://www.aktivitus.se/tag/cykling/)
- [ledighet](https://www.aktivitus.se/tag/ledighet/)
- [styrka](https://www.aktivitus.se/tag/styrka/)
- [Goda vanor](https://www.aktivitus.se/tag/goda-vanor/)
- [plyomterisk träning](https://www.aktivitus.se/tag/plyomterisk-traning/)
- [garmin](https://www.aktivitus.se/tag/garmin/)
- [pulsmätning](https://www.aktivitus.se/tag/pulsmatning/)
- [polar](https://www.aktivitus.se/tag/polar/)
- [pulszoner](https://www.aktivitus.se/tag/pulszoner/)
- [tröskeltest](https://www.aktivitus.se/tag/troskeltest/)
- [rekrytering](https://www.aktivitus.se/tag/rekrytering/)
- [kolhydrat](https://www.aktivitus.se/tag/kolhydrat/)
- [könsskillnader](https://www.aktivitus.se/tag/konsskillnader/)
- [KVINNOR](https://www.aktivitus.se/tag/kvinnor/)
- [MÄN](https://www.aktivitus.se/tag/man/)
- [skillnader](https://www.aktivitus.se/tag/skillnader/)
- [vinter-OS](https://www.aktivitus.se/tag/vinter-os/)
- [Kravprofiler](https://www.aktivitus.se/tag/kravprofiler/)
- [kläder](https://www.aktivitus.se/tag/klader/)
- [bioracer](https://www.aktivitus.se/tag/bioracer/)
- [klädval](https://www.aktivitus.se/tag/kladval/)
- [vila](https://www.aktivitus.se/tag/vila/)
- [laktattest](https://www.aktivitus.se/tag/laktattest/)
- [EKG](https://www.aktivitus.se/tag/ekg/)
- [Holter](https://www.aktivitus.se/tag/holter/)
- [Långtids-EKG](https://www.aktivitus.se/tag/langtids-ekg/)
- [Härta](https://www.aktivitus.se/tag/harta/)
- [hjärta](https://www.aktivitus.se/tag/hjarta/)
- [pollen](https://www.aktivitus.se/tag/pollen/)
- [grundträning](https://www.aktivitus.se/tag/grundtraning/)
- [grenspecifik träning](https://www.aktivitus.se/tag/grenspecifik-traning/)
- [svettanalys](https://www.aktivitus.se/tag/svettanalys/)
- [natriumanalys](https://www.aktivitus.se/tag/natriumanalys/)
- [svett](https://www.aktivitus.se/tag/svett/)
- [Svetttest](https://www.aktivitus.se/tag/svetttest/)
- [protein](https://www.aktivitus.se/tag/protein/)
- [fett](https://www.aktivitus.se/tag/fett/)
- [aerob tröskel](https://www.aktivitus.se/tag/aerob-troskel/)
- [anaerob tröskel](https://www.aktivitus.se/tag/anaerob-troskel/)
- [tävlingsfart](https://www.aktivitus.se/tag/tavlingsfart/)
- [personbästa](https://www.aktivitus.se/tag/personbasta/)
- [energi](https://www.aktivitus.se/tag/energi/)
- [duo](https://www.aktivitus.se/tag/duo/)
- [pacing](https://www.aktivitus.se/tag/pacing/)
- [Kognition](https://www.aktivitus.se/tag/kognition/)
- [Dubbeltröskel](https://www.aktivitus.se/tag/dubbeltroskel/)
- [NSA](https://www.aktivitus.se/tag/nsa/)

## Evenemang Categories

- [Cykel](https://www.aktivitus.se/events/kategori/cykel/)
- [Resor](https://www.aktivitus.se/events/kategori/resor/)
- [Teneriffa](https://www.aktivitus.se/events/kategori/teneriffa/)
- [Fuerteventura¨](https://www.aktivitus.se/events/kategori/fuerteventura¨/)
- [Fuerteventura](https://www.aktivitus.se/events/kategori/fuerteventura/)
- [Sverige](https://www.aktivitus.se/events/kategori/sverige/)
- [Löpning](https://www.aktivitus.se/events/kategori/lopning/)
- [HYROX](https://www.aktivitus.se/events/kategori/hyrox/)
- [Grekland](https://www.aktivitus.se/events/kategori/grekland/)
- [Apollo](https://www.aktivitus.se/events/kategori/apollo/)
- [Digital föreläsning](https://www.aktivitus.se/events/kategori/digital-forelasning/)
- [Gran Canaria](https://www.aktivitus.se/events/kategori/gran-canaria/)
- [Triathlon](https://www.aktivitus.se/events/kategori/triathlon/)
- [Mallorca](https://www.aktivitus.se/events/kategori/mallorca/)
- [XTRI](https://www.aktivitus.se/events/kategori/xtri/)
- [Thailand](https://www.aktivitus.se/events/kategori/thailand/)