Träningshelg Simning Dalarna 25-27 November Grund|Avancerad|Race

Välkommen på simträningsläger med Aktivitus Dalarna. Ungefär två timmar från Stockholm ligger Hedemora och Vasahallen där vi kommer tillbringa exklusiv tid i under helgen 25e-27e November.

Utöver fyra simträningspass innehåller helgen möjlighet till att delta på löppass samt teori om simteknik för din fortsatta utveckling. Simträningen kommer ske i en 25m bassäng, där vi har tillgång till samtliga banor för att kunna dela gruppen i de nivåer som krävs för kvalitativ träning. Detta är helgen för dig som vill utveckla din teknik, få återkoppling på din nivå och få mycket tid i bassäng med kvalificerade coacher.

Vi kommer att bo i ett närliggande vandrarhem med hög mysfaktor. Det finns möjlighet till egna rum, samt dubbelrum och fina sällskapsytor för härligt häng på kvällen.

Välkommen!

Vem kan delta?

Lägret är för dig som vill utvecklas tekniskt och få bra volymträning. Du kommer få grunderna till att lägga träningsprogram och lära dig en hel del om triathlon.

Oavsett om du som nybörjare och vill utveckla dig tekniskt eller har goda erfarenheter och tränar regelbundet kommer kunna tillgodogöra dig lägret. Vi kommer ha simcoacher på plats som gör det möjligt att dela gruppen för att fokusera på rätt nivå då vi har hela simhallen till vårt förfogande.

 

Bra att ha med sig

  • Dolme
  • Simglasögon
  • Badmössa
  • Paddlar
  • Benplatta

 

Du som är Membershipkund hos Aktivitus har rabatt på resan.

Du som inte är Membershipkund är välkommen att genomföra Avancerat tröskeltest och Vo2max hos Aktivitus efter lägret till 50%

Hitta till Vandrarhemmet i Hedemora

Hitta till Vasahallen

SNABBA FAKTA

Det här ingår:

  • Del i dubbelrum (enkelrum mot tillägg)
  • Sänglinne och slutstädning
  • Helpension Lördag frukost – söndag lunch
  • 5 simträningspass / totalt ca.8h
  • Löpträning
  • Föreläsningar enligt program

Pris 3790 (enkelrumstillägg 1000kr)

Pris utan boende (ink. mat och träning) 2890kr

Pris enbart träningspass 1800kr

Boka

Preliminärt program

Fredag

  • Ankomst till vandrarhemmet kl.19 för genomgång.
  • Simträning 20-21

Lördag

  • Frukost
  • Simträning 8-10
  • Genomgång/Lunch
  • Löpträning för dom som vill
  • Simträning 16-18
  • Middag
  • Föreläsning

Söndag

  • Frukost
  • Simträning 8-10
  • Summering / Frågor
  • Lunch
  • Hemfärd

Huvudcoach Karl-Johan Danielsson

Detta är vår huvudcoach, KJ, som kommer leda simlägret i Hedemora. KJ är en fd. Längdskidåkare som sadlade om till Triathlon för att jaga soligare träningsläger istället för konstnö. Meritlistan är lång och toppas med SM guld och topplacering på Ironman runt i världen. Han kommer addera sin erfarenhet av triathlon under lägret. Hur ska man träna och tänka, när tre sporter ska vävas samman och hur påverkar alla grenar varandra?  Till sin hjälp har han två ytterligare elitatleter inom simning.

 

Johan Jönsson

Johan är i grunden elitsimmare som bla. deltagit i SM sju år i rad med långdistans som specialitet. Efter ett år i college i USA återvände han hem och bytte spår till triathlon och är nu inne på sitt tredje år. Johan är snabbast i vatten i sin agegrupp i bla. Kalmar och Jönköping. Han håller crawlkurser för vuxna som är nybörjare och även utvecklingskurs. Fokus är på teknik och effektivitet. Han kommer finnas vid sidan och peta i tekniken.

Linnea Olausson

Linnea är en fd. elitsimmare som numer är en riktigt duktig swimrunner och är en av dom snabbaste i vattnet. Hon har en väldigt djup förståelse i simteknik och har träna många triathleter att crawla och bli snabbare. Linneas fina meritlista innefattar bla. Världscupen och VM i swimrun samt legendariska Vidösternsimmet på 21km.