|
14
apr
apr
28
okt
okt
Starten på dagens löpppass:
Under dagens rehap-löppass var första gången som jag vågade pusha steget bortom jogging till riktig löpning och där finns absolut ett starkare steg än tidigare. Det lovar gott för framtiden. Mumsigt!
Så till dagens höjdpunkt. Det är idag 16 veckor sedan jag startade Aktivitus iForm-programmet. KLART!!! “Slutet på början”, kan man säga. Jag anser att målen är uppfyllda såsom jag satte upp dem. Låt oss prata om det och eventuella nya mål. Har fått en starkare kropp för att klara mer löpning och annan träning nästa år, nya träningsformer, mer insikt och rutin i styrketräningen, sundare matvanor som jag har mer koll på, vikt (sjunker fortfarande något) och midjemått uppnått, (fettprocent?), och inte minst haft det jävligt roligt genom alla (nåja) 126 pass och 8+ timmar per vecka, faktiskt en extra arbetsdag. Nu är jag stolt och faktiskt lite rörd. Skall summera lite mer sedan.
Supertack, Tove!!!! 💕 Hade du varit här hade du fått en lång och go kram. Du är guld värd på många sätt för mig. En riktigt bra coach kring träning, kost, mindset, kompetens, inspiration, glädje. Ja, listan kan göras lång. Och det gör du oavsett om man som jag är en glad amatör eller om man är elit-idrottare. Respekt!!
Vi firade avslutet på våra 16 veckor på en sushi-restaurang, med en smarrig efterrätt. Och jag tog en extra ruta choklad (wild and crazy). Nu kör vi vidare mot nya mål!!!!! 🥂
Vi hörs snart! //Mikael Örbratt
Belöningen: Sushi och Tempura banana w/ ice cream (+ nyttiga jordgubbar)
Motala Juni 2022
Vätternrundan tycker jag kändes jättebra för min egen del även om Narr-gruppen pga den hårda kantvinden upptäckte tidigt innan Jönköping att vi inte skulle nå sub8-målet och tappade flera längs vägen och vi blev färre och färre som roterade i klungan tills vi efter 20 mil beslöt att inte jaga enstaka minuter utan slå av lite på tempot och ta med så många som möjligt av de som var kvar i gruppen in i mål. Så förberedelserna för min del måste varit bra och det har känts jättebra innan. Jag hade absolut kunnat köra lite snabbare och känner mig inte så sliten nu efteråt, så min känsla är att du satte ihop ett toppenupplägg av träningen innan som funkade för min kropp helt enkelt!
//Peter Arvidsson
Läs mer om fler av våra kunders erfarenheter av Aktivitus…