Tröskeltest skidor
Om tröskeltest skidor
Konditionstest av stegringstyp på SkiErg stakergometer med mätning av puls, frekvens, laktat, watt och RPE. Laktat mäter vi för att bestämma din grenspecifika uthållighet. Pulsvärden på Aerob och Anaerob tröskel ges samt anaerob tröskeleffekt i watt och i tempo (watt/kg & min/500m) Här får du svar på hur dina personliga träningszoner ser ut och vilken kapacitet du har. Stakar du mycket på snö eller åker rullskidor med i huvudsak stakning är värdena relevanta för utomhusträning. Analys av resultat ingår.
Vill du ha skriftligt träningsprogram väljer du Membership där det ingår personligt träningsupplägg baserat på dina resultat, din träningsbakgrund, målsättning, träningsmöjligheter och tid för träning.
Tröskeltest på Rullskidor på band. (görs på vissa av våra kliniker)
Konditionstest av stegringstyp på Rullskidor på band med mätning av puls, laktat, fart, lutning och RPE. Laktat mäter vi för att bestämma din grenspecifika uthållighet. Pulsvärden på Aerob och Anaerob tröskel ges samt anaerob och aerob tröskel i fart och lutning. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner ser ut och vilken kapacitet du har.
Detta test behöver vi inte köra till max för att få relevanta mätdata, men om du vill får du köra så länge du orkar. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta test samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring.
Vill du ha skriftligt träningsprogram väljer du Membership där det ingår personligt träningsupplägg baserat på dina resultat, din träningsbakgrund, målsättning, träningsmöjligheter och tid för träning.