Other languages - Aktivitus

ARV ELLER MILJÖ? Hur viktigt är det egentligen att vara född med “rätt gener” om man vill bli riktigt bra i en konditionssport? I en amerikansk studie på över 400 otränade vuxna personer fann man att effekten av träning bestämdes till hälften av genetik (arvsanlag) och till hälften av själva träningen. Man mätte deras konditionsnivå (VO2max) före och efter en 20 veckor lång individanpassad träningsperiod och fann att vissa inte förbättrade sig alls eller mycket lite medan andra förbättrade sitt VO2max med upp mot 30%. Dessutom visar forskning på att vissa människor är födda med extrema tal på VO2max medan andra föds med lägre. Eliten har sin lägsta (otränade) nivå högre än vad en normal människa kan nå över huvudtaget. Läs vidare under Träningstips på Aktivitus.se Länk i BIO #vo2max #uthållighetsträning #konditionsträning #forskning #vetenskap