MEMBERSHIP

ABONNEMANG MED PERSONLIG COACHING

Aktivitus Membership är en löpande abonnemangstjänst där det ingår både fysiologiska tester, en personlig coach, individuellt träningsprogram och en rad övriga tjänster beroende på vilken nivå du väljer.

MEMBERSHIP STANDARD

En löpande abonnemangstjänst där vi har järnkoll på dig och din fysik genom regelbundna tester. Detta gör att vi kan justera dina intensitetszoner och din träningsbelastning utan att chansa eller gissa. Du har ett individuellt anpassat och noga detaljerat träningsprogram där vi har tagit hänsyn till din bakgrund, målsättning, fysiologiska profil och tid till träning. Träningsplaneringen sker via Training Peaks™ Du sköter träningen på egen hand men får nytt program i samband med varje testtillfälle som sker var 4:e månad.

Fysiologiska tester

Tester var 4:e månad eller 3 gånger per år – VO2max-test, tröskeltest och för din idrott relevanta standardtester. Detta gör att vi kan justera dina intensitetszoner och din träningsbelastning utan att chansa eller gissa. Vi får också svart på vitt vilka fysiologiska effekter träningen ger. Träningsperioderna kan praktiskt anpassas efter dina specifika events med +/- några veckor. Du blir inbokad/kallad till nästa testtillfälle.

Individuell träningsplanering via Training Peaks ™
Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i Training Peaks™ Premiumkonto. Du sköter träningen på egen hand men får nytt program i samband med varje testtillfälle som sker var 4:e månad eller 3 gånger per år. (Enbart ett Premiumkonto i Training Peaks kostar 20 USD/mån normalt sett.)
Träningskompendium

Du erhåller ett träningskompendium som beskriver träning översiktligt samt hur du i vardagen hanterar din träning (vid sjukdom etc.)

Digitalt mötesrum

Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. *Gemensam mötestid för samtliga Memberships. Praktiska träningsfrågor hanteras. Personlig coaching hanteras ej. 

ekonomi

Avgiften dras i slutet av varje månad med Autogiro. Vi kan även fakturera dig månadsvis, då mot en fakturaavgift på 30kr för administrativ hantering.

UPPSÄGNING

Membership STANDARD har fyra månaders uppsägningstid. Vid uppsägning, maila din coach samt info@aktivitus.se och att du avser att säga upp ditt Membership. Vid uppsägning utgår alltid kommande testtillfälle. 

Du får ökad prestationsförmåga och träningsglädje genom individuellt planerad träning byggd på dina aktuella fysiologiska testvärden, senaste vetenskapliga rönen och Aktivitus erfarenhet av coaching sedan 2004.

990 kr/månad 

Kom igång med Membership Standard genom att boka “Uppstartstest Membership Standard”.

Boka tid och plats för uppstartstest

MEMBERSHIP PREMIUM

En helhetslösning och premiumtjänst med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. I Membership Premium ingår regelbundna tester, program och coaching/personlig träning mot en fast månadskostnad. Din träning loggas via Training Peaks. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den!

 

Fysiologiska tester

En löpande tjänst där vi har järnkoll på dig och din fysik genom regelbundna fysiologiska tester. Detta gör att vi kan justera dina intensitetszoner och din träningsbelastning utan att chansa eller gissa.

Individuell träningsplanering via Training Peaks ™
Du har ett individuellt anpassat och noga detaljerat träningsprogram där vi har tagit hänsyn till din bakgrund, målsättning, fysiologiska profil och tid till träning.
Träningskompendium

Träningsplaneringen och kommunikationen sker via ett premium-konto* i Training Peaks™, den plattform vi anser vara bäst på marknaden. Du sköter träningen på egen hand men får nytt program i samband med varje testtillfälle som sker var 4:e månad. *Värde 20 USD/mån

Digitalt mötesrum

Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. *Gemensam mötestid för samtliga Memberships. Praktiska träningsfrågor hanteras. Personlig coaching hanteras ej. 

Justering i programmet

Krävs det justeringar i ditt upplägg gör vi det. Din coach har 100% på koll på dig och din träning och skapar de bästa förutsättningarna. Fingertoppskänsla kan vi kalla det. Du har tillgång till att maila/chatta/prata med din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach.

kvalitetssäkring av träningen

Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. Mer exakt: Skriven återkoppling i Training Peaks på veckobasis. Månadsvis återkoppling och utvärdering samt planering för kommande månad eller tränings-/tävlingsperiod.

ekonomi och rabatter

Avgiften dras i slutet av varje månad med Autogiro. Vi kan även fakturera dig månadsvis, då mot en fakturaavgift på 30kr för administrativ hantering. Du har reducerade priser på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor.

Uppsägning

Membership PREMIUM har fyra månaders uppsägningstid. Vid uppsägning, maila din coach samt info@aktivitus.se och att du avser att säga upp ditt Membership. Vid uppsägning utgår alltid kommande testtillfälle. 

Du får ökad prestationsförmåga och träningsglädje genom individuellt planerad träning byggd på dinaaktuella fysiologiska testvärden, senaste vetenskapliga rönen och Aktivitus erfarenhet av coaching sedan 2004. Extra stöd och pep samt tät kontakt med din coach under resans gång gör din träning ännu mer effektiv!

1990 kr/månad 

Kom igång med Membership Premium genom att boka “Uppstartstest Membership Premium”.

Boka tid och plats för uppstartstest

MEMBERSHIP SUPREME

Vår top of the line-tjänst för dig som inte vill kompromissa och som värdesätter regelbunden träning med din personliga coach. En helhetslösning där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. Du träffar din coach regelbundet för att bibehålla träningsmotivation och för att säkerställa bästa kvalitet i träningen. I Membership Supreme ingår regelbundna Avancerade laktattester, VO2max-tester, teknikanalyser samt träningsprogram och coaching/personlig träning mot en fast månadskostnad utan bindningstid.*

Din träning loggas via Training Peaks vilken är den plattform vi anser bäst på marknaden just nu för träningsplanering och uppföljning. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den!

Motsvarar Membership Premium med tillägg av 2 stycken 60 min PT-pass per månad.

Vid skada eller sjukdom sätter vi dig i kontakt med vår idrottsläkare eller sjukgymnast för att du snabbt ska kunna komma tillbaka i full träning igen. Fri tillgång till Powergroups, föreläsningar och teknikkurser (ej läger).
PT-pass kan bytas mot analyser och tester.

* Kan sägas upp var fjärde månad.

Fysiologiska tester

En löpande tjänst där vi har järnkoll på dig och din fysik genom regelbundna fysiologiska tester. Detta gör att vi kan justera dina intensitetszoner och din träningsbelastning utan att chansa eller gissa.

Individuell träningsplanering
Du har ett individuellt anpassat och noga detaljerat träningsprogram där vi har tagit hänsyn till din bakgrund, målsättning, fysiologiska profil och tid till träning.
Training Peaks™ plattform

Träningsplaneringen och kommunikationen sker via ett premium-konto* i Training Peaks™, den plattform vi anser vara bäst på marknaden. Du sköter träningen på egen hand men får nytt program i samband med varje testtillfälle som sker var 4:e månad. *Värde 20 USD/mån

Regelbunden coachning

Kontinuerliga samtal med din coach för att utvärdera och planera.Du använder din tid för coaching eller personlig träning efter vad som passar dig bäst

Motsvarar Membership Premium med tillägg av 2 stycken 60 min PT-sessioner per månad.

 

Justering i programmet

Krävs det justeringar i ditt upplägg gör vi det. Din coach har 100% på koll på dig och din träning och skapar de bästa förutsättningarna. Fingertoppskänsla kan vi kalla det.

Kvalitetssäkring av träningen

Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper

Gräddfil till idrottsläkare, idrottsnutritionist, sjukgymnast och idrottspsykolog.
Vid skada eller sjukdom sätter vi dig i kontakt med vår idrottsläkare, idrottsnutritionist, sjukgymnast eller idrottspsykolog.* Detta för att du så snabbt det överhuvudtaget är möjligt skall vara tillbaka på banan efter skada och för att optimera alla tänkbara förutsättningar för framgång. *timdebitering tillkommer
Regelbunden personlig träning
Du träffar din coach regelbundet för att bibehålla träningsmotivation och för att säkerställa bästa kvalitet i träningen.
Fri tillgång till Aktivitus Powergroups
Du får en gräddfil direkt in i våra populära träningsgrupper där du kommer hitta träningskompisar med liknande mål och kapacitet. Ypperligt tillfälle att nätverka även professionellt.
Fri tillgång till teknikkurser

“Power is nothing without control” som en känd däcktillverkare uttryckte det i sin reklam. Och det samma gäller dig. Det spelar ingen roll hur bra kondition du har och hur mycket du tränar om du inte har rätt teknik. Med rätt teknik i din gren ökar prestandan avsevärt och skaderisken sjunker markant!

Fri tillgång till föreläsningar

Aktivitus har ett kompetent batteri med föreläsare och vi arrangerar regelbundet populära workshops och föreläsningar. Din coach kommer ge dig access och inbjudningar till de som är relevanta för dig.

Du får ökad prestationsförmåga och träningsglädje genom individuellt planerad träning byggd på dinaaktuella fysiologiska testvärden, senaste vetenskapliga rönen och Aktivitus erfarenhet av coaching sedan 2004. Du når ditt drömmål med vårt fulla fokus på just dig. Du når din fulla potential om du ger oss din tid, din svett och din passion. Allt ingår!

2990 kr/månad

Kom igång med Membership Supreme genom att boka “Uppstartstest Membership Supreme”.

Boka tid och plats för uppstartstest

ExEMPEL PÅ TRÄNINGSPLANER och utvärdering  

Vi använder Training Peaks som plattform för våra träningsplaner. Detta gör vi för att på ett tydligt sätt kunna styra, planera och utvärdera din träning. Du synkar enkelt din träningsklocka och dina övriga appar mot Training Peaks.

MEMBERSHIP – ETT CASE

Nadja Svahn kör Aktivitus Membership Standard och har som kortsiktigt mål att klara Göteborgs Varvet under 1:55 och att göra 10 km under 48 minuter. Vi tog ett snack med Nadja för att ta reda på bakgrund och framtid.

Läs mer..