Skip to content

FAQ Friskvårdsbidrag
MINA SIDOR

FAQ Friskvårdsbidrag
MINA SIDOR

Boka besök
Tester & Analyser
Coaching
Evenemang
Webshop
Företagshälsa
Om Aktivitus
Kontakt
- Personal
- Våra kliniker
Träningstips

Aktivitus Nyhetsbrev

Värdefulla tips om träning, energi, prestation och hälsa.

- Aktivitus

* indicates required

Email Address *

Förnamn

Efternamn

Läs tidigare nyhetsbrev här..

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG

Läs mer...

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

Låt detta fält vara tomt om du är människa:

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFOR IRONMAN KALMAR

@kjdanielsson om vätskans betydelse för prestation och ger även sina personliga proffstips.

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFOR IRONMAN KALMAR @kjdanielsson om vätskans betydelse för prestation och ger även sina personliga proffstips.

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR

@kjdanielsson ger dig hemliga knepet att lösa energin för IM Kalmar. Vill du ha mer hjälp att räkna och göra en plan? Hör av dig till oss!

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR @kjdanielsson ger dig hemliga knepet att lösa energin för IM Kalmar. Vill du ha mer hjälp att räkna och göra en plan? Hör av dig till oss!

COACHING & TRÄNINGSPROGRAM

Vi erbjuder en abonnemangstjänst där det ingår tester, träningsprogram och coaching som gör dig snabb, stark och uthållig. Prestation är målet! Vi kallar detta Membership där din kondition är vår styrka. IFORM och LIFE är våra tjänster för dig som sätter hälsan före prestation.
TESTER & TEKNIKANALYSER

Aktivitus är ledande på fysiologiska tester. Sedan etablering 2004 har vi gjort över 25 000 tester. Att mäta är att veta och det är vi bäst på.
FÖRETAGSFRISKVÅRD

Vår friskvårdsmetod ökar lönsamheten hos företag genom sänkt sjukkostnad och ökad produktivitet och kreativitet. Vi hjälper anställda förflytta sig från riskgrupp till friskgrupp.
RESOR & EVENTS

Följ med på våra gruppträningspass, kurser, föreläsningar, events och resor. 📷 @johanlinhart bl.a

COACHING & TRÄNINGSPROGRAM Vi erbjuder en abonnemangstjänst där det ingår tester, träningsprogram och coaching som gör dig snabb, stark och uthållig. Prestation är målet! Vi kallar detta Membership där din kondition är vår styrka. IFORM och LIFE är våra tjänster för dig som sätter hälsan före prestation. TESTER & TEKNIKANALYSER Aktivitus är ledande på fysiologiska tester. Sedan etablering 2004 har vi gjort över 25 000 tester. Att mäta är att veta och det är vi bäst på. FÖRETAGSFRISKVÅRD Vår friskvårdsmetod ökar lönsamheten hos företag genom sänkt sjukkostnad och ökad produktivitet och kreativitet. Vi hjälper anställda förflytta sig från riskgrupp till friskgrupp. RESOR & EVENTS Följ med på våra gruppträningspass, kurser, föreläsningar, events och resor. 📷 @johanlinhart bl.a

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR

@pentonsara ger dig tips för att mentalt hantera ett långt race, som till exempel Ironman Kalmar.

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR @pentonsara ger dig tips för att mentalt hantera ett långt race, som till exempel Ironman Kalmar.

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR

Är det värt att träna växlingar? Lyssna på @kjdanielsson

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR Är det värt att träna växlingar? Lyssna på @kjdanielsson

Aktivitus Malmöklinik hade besök av Vicky och Rachid, två kompisar som valde att genomföra tester ihop och peppa varandra till fina resultat. Vicky delar med sig av sin upplevelse av testerna: "Jag genomförde tröskel- & Vo2maxtester som var en fin födelsedagspresent från min man. Jag fick trygg genomgång från start av Therese som testledare, stort engagemang och så lyhörd med varmt mottagande. Tacksamt, min nervositet släppte där. Tröskeltestet först ut, det var kul! Kände mig stabil. Med mina exakta zoner med mig hem kan jag nu även få till att springa tröskel/intervaller i rätt zon. Känns tryggt & spännande för utveckling framåt. Vo2max testet sist ut, kroppen väl uppvärmd. Kände mig laddad och fokuserad. Med enorm pepp & stöd fick jag verkligen ut allt där, och det var lika tufft som jag hade förväntat mig. Genomgången efter testerna, visade att jag verkligen fått ut allt. Yes! Lyckan efter en sådan maxprestation är speciell. Maxpulsen var verkligen ett värde som jag också behövde. Alla värden & rätt zoner känns perfekt för att lyckas optimera löpningen framåt, både för träningen & kommande lopp. En både rolig & värdefull upplevelse som jag bokade ihop med en god vän, vilket gjorde det hela extra kul såklart! Härlig energi & pepp! Stort tack Aktivitus & Therese för bästa möjliga upplevelsen hos er." - Vi önskar Vicky och Rachid stort lycka till med träningen framöver och varmt välkomna tillbaka, hälsar testledare och coacherna @thell.andreas och @springtherese Vill du också boka in tester ihop med en kompis - tveka inte det blir oftast dubbelt så roligt! Kontakta oss för att hitta passande tider eller boka själv online. Länk i BIO⬆

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN
KALMAR

Inte långt kvar till festen i Kalmar, @kjdanielsson peppar dig till att hänga i sista biten fram.

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR Inte långt kvar till festen i Kalmar, @kjdanielsson peppar dig till att hänga i sista biten fram.

BRA ATT BLI ANFÅDD VID TRÄNING

Lugna promenader kan vara behagliga, men om du vill att träningen ska ge en betydande hälsoeffekt finns en viktig regel: du måste bli andfådd!

Fysisk träning kan lindra eller förebygga allt från högt blodtryck och artros till depression, visar många studier. För bästa effekt bör träningen dock göra dig andfådd. – Rekommendationen för att uppnå tydliga hälsofördelar är att träningen bör vara minst måttligt intensiv, vilket innebär att man blir lätt andfådd och varm, säger Jessica Norrbom, forskare i fysiologi vid Karolinska Institutet.

Ännu större hälsoeffekter kan uppnås genom intensiv träning, som gör dig rejält andfådd och varm, exempelvis vid intervallträning och korta spurter. Detta har visats genom forskning på cellnivå, där Jessica Norrbom och hennes kollegor vid avdelningen för fysiologi och farmakologi är specialiserade.

- Detta ligger helt i linje med det vi vet av erfarenhet efter 20 års träningsoptimering. Träna inte hårdare, oftare eller längre än vad som är nödvändigt för att uppnå resultat. Är man nybörjare och ovan vid träning krävs det nästan ingenting för att förbättra sig medan den vane motionären måste anstränga sig mer och lägga ner mer tid och vilja i sin träning. Hen måste också bli mer specifik i sin träning och träna på just det som skall förbättras. En löpare bör springa, en cyklist cykla och en skidåkare bör åka skidor. Och ju närmare man kommer sina viktiga event desto viktigare är det att lägga mer tid i huvudgrenen. Min erfarenhet är att många tränar för många olika saker och inte renodlar det som verkligen skall förbättras. Har man bara 5 tim i veckan till förfogande uppdelat på 3-4 pass kan man inte som en van motionär köra tre olika grenar och förvänta sig resultat i någon av dem, säger Mattias Lundqvist, träningsexpert på Aktivitus.

#dinkonditionvårstyrka

BRA ATT BLI ANFÅDD VID TRÄNING Lugna promenader kan vara behagliga, men om du vill att träningen ska ge en betydande hälsoeffekt finns en viktig regel: du måste bli andfådd! Fysisk träning kan lindra eller förebygga allt från högt blodtryck och artros till depression, visar många studier. För bästa effekt bör träningen dock göra dig andfådd. – Rekommendationen för att uppnå tydliga hälsofördelar är att träningen bör vara minst måttligt intensiv, vilket innebär att man blir lätt andfådd och varm, säger Jessica Norrbom, forskare i fysiologi vid Karolinska Institutet. Ännu större hälsoeffekter kan uppnås genom intensiv träning, som gör dig rejält andfådd och varm, exempelvis vid intervallträning och korta spurter. Detta har visats genom forskning på cellnivå, där Jessica Norrbom och hennes kollegor vid avdelningen för fysiologi och farmakologi är specialiserade. - Detta ligger helt i linje med det vi vet av erfarenhet efter 20 års träningsoptimering. Träna inte hårdare, oftare eller längre än vad som är nödvändigt för att uppnå resultat. Är man nybörjare och ovan vid träning krävs det nästan ingenting för att förbättra sig medan den vane motionären måste anstränga sig mer och lägga ner mer tid och vilja i sin träning. Hen måste också bli mer specifik i sin träning och träna på just det som skall förbättras. En löpare bör springa, en cyklist cykla och en skidåkare bör åka skidor. Och ju närmare man kommer sina viktiga event desto viktigare är det att lägga mer tid i huvudgrenen. Min erfarenhet är att många tränar för många olika saker och inte renodlar det som verkligen skall förbättras. Har man bara 5 tim i veckan till förfogande uppdelat på 3-4 pass kan man inte som en van motionär köra tre olika grenar och förvänta sig resultat i någon av dem, säger Mattias Lundqvist, träningsexpert på Aktivitus. #dinkonditionvårstyrka

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN
KALMAR

Ska jag köra brickpass? Vad är ens det? @kjdanielsson förklarar.

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR Ska jag köra brickpass? Vad är ens det? @kjdanielsson förklarar.

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR

@tollstedtcoaching tipsar om de specifika passen inför din Ironman i Kalmar.

AKTIVITUS FALUN TIPSAR INFÖR IRONMAN KALMAR @tollstedtcoaching tipsar om de specifika passen inför din Ironman i Kalmar.

Copyright 2024 © Aktivitus AB

Boka besök
Tester & Analyser
Coaching
Evenemang
Webshop
Företagshälsa
Om Aktivitus
Kontakt
- Personal
- Våra kliniker
Träningstips

X