Tjänster

Löpteknik

Förbättra din löpteknik och bli en starkare löpare

En effektiv löpteknik gör att du springer snabbare, längre och med mindre ansträngning. Genom att förbättra ditt löpsteg kan du minska skaderisken och få en bättre löpekonomi – det vill säga förmågan att förbruka mindre energi vid en viss hastighet. Med rätt teknik kan du alltså förbättra dina tider utan att nödvändigtvis bli fysiskt starkare.

Regelbunden träning av löpteknik och löpstyrka är nyckeln till utveckling. Börja försiktigt och öka längd och intensitet i takt med att din kropp anpassar sig. Träningsvärk är en naturlig del av processen och ett tecken på ovana, men när den avtar kan du successivt höja belastningen. Lyssna på din kropp och låt den styra din progression.

Löpare på en väg under ett lopp, med fokus på ben och fötter. Ljust orange skor i förgrunden. Orange kotte syns framåt.

Löpteknikanalys – ta din löpning till nästa nivå

Vill du finslipa din löpteknik på ett strukturerat sätt? Med vår löpteknikanalys får du en grundlig genomgång av ditt löpsteg och individuell feedback från en erfaren löpcoach. Vi analyserar din stegfrekvens, kroppsposition, fotisättning och tyngdpunkt i olika hastigheter för att identifiera förbättringsområden.

Videodokumentation görs både före och efter justering, så att du tydligt kan se dina framsteg. Du får tillgång till en nedladdningslänk med en före/efter-film samt personliga kommentarer från din coach. På så sätt kan du gå tillbaka till instruktionerna när du behöver och fortsätta utvecklas.

Om du är osäker på var du ska börja eller vill ha hjälp att nå dina mål, tveka inte att kontakta oss. Vi hjälper dig att hitta rätt coach och skapa ett upplägg som passar just dig!

En stor grupp löpare som deltar i ett lopp, med en leende kvinna i förgrunden som höjer armarna för att vinna.
Omdömen

Vad våra kunder säger om oss

Ellinor Annerud
Tack för en mycket bra utbildning! Stor skillnad på kort tid!
Maria Sundquist
Tusen tack Aktivitus. Detta kommer jag ha nytta av i resten av mitt skidaktiva liv. Jag trodde först jag hade för låg grundnivå för att vara med men detta var ju perfekt för mig!
Eva Westin
Roligt och inspirerande. Att löpning var en sådan tekniksport hade jag inte funderat så mycket på innan, men nu vet jag. Bra löpteknik gör verkligen skillnad.
Joakim Sund
Tack för dagens riktigt bra Steg 1 i effektiv löpteknik kurs i Göteborg, ledare var grymt bra och deltagarna var duktiga de med. Tack för en superdag.
Susanne Svensson
Efter en kurs i löpteknik och ett löptest så springer man numera utan onda knän! Kan varmt rekommendera ett besök hos Aktivitus!
Eva-Lena Andersson
Jag fick upp farten direkt! Gick ner 10 sek/km på nästa pass på mina intervaller. Tusen Tack!

Håll dig på topp och få de senaste träningshemligheterna och våra tips direkt i din maillåda!

Fyll i din epost och ta emot våra nyhetsbrev i din maillåda.

Blå text som lyder "Aktivitus" på en vit bakgrund.