Analyser
Vad är analyser hos Aktivitus?
Vi erbjuder expertanalyser för att optimera din träning och prestation genom vetenskapligt beprövade metoder. Våra omfattande tester ger dig värdefull insikt i din fysiska kapacitet, teknik och potential för utveckling. Med hjälp av avancerad mätteknik och expertutbildade testledare identifierar vi exakt var du har störst förbättringspotential för att nå dina träningsmål, oavsett om du är motionär eller elitidrottare.
- Styrka och rörlighetsanalys – Omfattande screening av din funktionella styrka och rörlighet
- Kroppssammansättningsanalys – Exakt mätning av muskelmassa, fettprocent och vätskebalans
- HB-test – Analys av ditt hemoglobinvärde för optimal syretransport
- Blodanalys – Kontroll av viktiga värden för prestation och återhämtning
- Löpteknikanalys – Detaljerad genomgång av ditt löpsteg för effektivare löpning
- Funktions- och löpteknikanalys – Kombinerad bedömning av funktion och teknik
- Skidteknikanalys – Förbättring av din skidteknik i både klassisk och fri stil
- Behovsanalys – Individuell kartläggning av dina specifika utvecklingsområden
Efter analysen får du personliga rekommendationer och en skräddarsydd plan för att maximera din träningseffekt. Boka din analys idag och ta det första steget mot förbättrad prestation!
Hur fungerar det när du tar ett test hos oss?
Du bokar tid hos oss via vår Bokadirekt-tjänst, via mail eller telefon. Vi erbjuder möten dagtid, kväll och helg.
När du har bokat ett möte får du en e-postbekräftelse och en länk till vår inloggning till MINA SIDOR, där du kan skapa en profil och dela din träningsbakgrund och mål.
After your test, you’ll have about 15 minutes to cool down, change, and shower.
Med en Membership Standard, Premium eller Supreme får du en personlig, pågående träningsplan skapad av din Aktivitus Coach, skräddarsydd efter dina bedömningsresultat, bakgrund, mål och schema.
Analyser
Kropps, funktions och teknikanalyser
Aktivitus genomför expertanalyser för att kartlägga din fysiska status och potential, från grundläggande tester inom styrka och rörelse till avancerade fysiologiska mätningar. Vi hjälper dig att optimera din träning med vetenskapligt beprövade metoder.
Analys av din rörlighet, styrka och stabilitet + personligt anpassat styrke- och rörlighetsprogram.
Detta test mäter din kroppssammansättning via ultraljud. Du får reda på din fettprocent, BMI, BMR (basal ämnesomsättning), och var på kroppen ditt fett sitter. Bukfett är sämre än att ha fett lagrat på rumpa eller lår ur ett hälsoperspektiv.
HB-Analys + Glukos-test + Test av Blodfetter. Ett komplett och bra paket för att få en bra och tydlig bild.
En bra löpteknik ger bra löpekonomi, dvs. förmåga att förbruka lite energi vid en viss fart. Detta är väldigt avgörande för hur fort man kan springa och hur länge man kan springa.
Kombination av funktion och löpteknikanalys där vi går till botten med varför du springer som du gör. Att mäta styrka och rörlighet och sedan tillämpa det på din löpteknik ger den mest omfattande analysen av din löpning!
Analys av skidteknik vid stakning och diagonalåkning. Hur är din position och tyngdpunkt, hur ser din isättning ut, hur jobbar du med olika växlar.
Vanliga frågor
Vad är en styrka och rörlighetsanalys?
Detta är en omfattande screening där vi kartlägger dina muskulära styrkor, svagheter och obalanser samt identifierar begränsningar i din rörlighet. Analysen hjälper dig att utveckla en mer balanserad och funktionell kropp samt förebygga skador.
Hur går en kroppssammansättningsanalys till?
Vi använder avancerad mätutrustning för att bestämma din muskelmassa, fettprocent, vätskestatus och metaboliska ålder. Testet är snabbt, smärtfritt och ger omedelbar information om din kroppskomposition.
Vad mäts i ett HB-test?
HB-testet mäter mängden hemoglobin i ditt blod, vilket är avgörande för kroppens förmåga att transportera syre. Låga HB-värden kan påverka din uthållighet och prestationsförmåga negativt.
Vilken information får jag från en blodanalys?
Vår blodanalys ger insikt i viktiga markörer som järnstatus, inflammationsmarkörer, hormonnivåer och metaboliska parametrar. Dessa ger en djupare förståelse för din hälsa och återhämtningsförmåga.
Vad tittar ni på i en löpteknikanalys?
Vi analyserar ditt löpsteg från flera vinklar, inklusive fotisättning, benlinjering, kroppshållning, armrörelse och landningsmönster. Analysen identifierar ineffektiva rörelsemönster som kan begränsa din löpprestanda eller öka skaderisken.
Hur skiljer sig funktions- och löpteknikanalys från vanlig löpteknikanalys?
Denna kombination ger en mer heltäckande bild genom att analysera både din löpteknik och de funktionella egenskaper som påverkar den, som bålstabilitet, höftrörlighet och benstyrka. Vi kopplar ihop tekniska brister med konkreta fysiska begränsningar.
Vad innefattar en skidteknikanalys?
Vi granskar din teknik i både klassisk och fri stil, inklusive stavtag, benspark, viktöverföring, timing och positionering. Analysen hjälper dig bli mer energieffektiv på skidor.
Vem utför analyserna?
Alla våra analyser utförs av utbildade specialister med bakgrund inom idrottsfysiologi, biomekanik eller motsvarande. Många har själva tävlat på elitnivå och har djup förståelse för olika idrotters krav.
Hur lång tid tar en analys?
De flesta analyserna tar 45-90 minuter beroende på typ och omfattning. Kroppssammansättningsanalys och HB-test är snabbast (15-30 minuter), medan teknikanalyser ofta tar längre tid för att vara grundliga.
Vad får jag efter analysen?
Efter varje analys får du en detaljerad rapport med dina resultat, jämförelsevärden, identifierade styrkor och förbättringsområden, samt specifika rekommendationer för träning. Vi går också igenom resultaten personligen.
Behöver jag förbereda mig inför en analys?
För kroppssammansättning och blodanalyser rekommenderar vi att du kommer fastande eller 3-4 timmar efter senaste måltid. För teknikanalyser är det bra att vara uppvärmd och ha med lämplig utrustning. Vi ger specifika instruktioner vid bokning.