Iform – Från ambition till resultat
Alla resor ser olika ut. För vissa handlar det om att skapa hållbara vanor och få ordning på kost, träning och återhämtning. För andra handlar det om att optimera en redan stark grund och ta nästa steg i sin prestation.
Oavsett var du börjar bygger Iform på samma filosofi. Under 16 veckor hjälper vi dig att förstå ditt nuläge, sätta en tydlig riktning och skapa verkliga resultat genom mätningar, coachning och en plan anpassad efter just dig.
Du får inte bara ett träningsprogram, du får kunskap om din kropp, kontinuerlig uppföljning och en personlig coach som följer dig hela vägen.
Samma metod. Olika mål.
Iform passar både dig som vill skapa en långsiktig förändring kring hälsa och livsstil, och dig som vill optimera en redan stark grund. Innehållet är samma, men målsättningen olika, och coachningen anpassad därefter.
Nå din Livsform – skapa hållbara vanor
Iform passar perfekt för dig som vill göra en långsiktig förändring kring hälsa, kost och träning. Du kanske vet vad du borde göra, men har svårt att få ihop vardagen. Kanske har du provat olika upplägg tidigare, men saknar någon som hjälper dig att hålla riktningen när motivationen svajar.
Målet är inte bara att må bättre om 16 veckor utan att skapa vanor som håller långt därefter. Att nå din livsform helt enkelt.
Iform passar dig som vill:
- skapa hållbara vanor istället för att börja om gång på gång
- få mer energi i vardagen
- gå ner i vikt eller förbättra hälsan
- få hjälp att prioritera dig själv
- bygga en livsstil som håller över tid
- jobba disciplinerat och målinriktat tillsammans med en personlig coach
Nå din toppform – dags att optimera
Iform riktar sig även till dig som redan tränar regelbundet och vill optimera din form och prestation. Kanske har utvecklingen stannat av men du känner att du har mer att ge. Kanske har du en ny utmaning framför dig. Eller så vill du helt enkelt förstå hur din kropp fungerar och få större effekt av den tid du lägger på träning. Det är stor skillnad på att träna hårt och att träna smart. Många hängivna motionärer fastnar på en platå för att de tränar utan data, missar återhämtningen eller saknar balans mellan intensitet i passen och styrketräning.
Målet är att hjälpa dig hitta ditt starkaste jag och ge dig kunskapen att fortsätta utvecklas även efter programmets slut.
Iform passar dig som vill:
- utvecklas mot ett specifikt mål
- få bättre effekt av träningen
- förstå din kropp på djupet och hur träning, kost och återhämtning samverkar för att nå toppform.
- skapa upplägg med kost och komplettering av styrketräning för att ta sig till nästa nivå
Det här ingår i Iform, oavsett utgångspunkt och målsättning
Oavsett målsättning får du samma vetenskapliga grund och samma personliga coachning.
Under 16 veckor får du:
- Personlig coach genom hela programmet
- Styrkeprogram
- Individuell kostplan
- Livsstilsanalys
- Blodanalyser
- Mätningar av kroppssammansättning
- Regelbundna uppföljningar
- Anpassningar längs vägen utifrån din utveckling
- En långsiktig plan även efter programmets slut
Därför fungerar Iform
Livsstil, hälsa och prestation är en djungel att navigera i. Och det kan vara svårt att veta vad som faktiskt fungerar för just dig och hur du ska gå tillväga.
Iform kombinerar personlig coachning med faktiska mätningar och regelbundna uppföljningar. Du får både fakta om din kropp och stöd att omsätta kunskapen i praktiken. Vi gissar inte, och utgår inte ifrån några generella planer.
Vi mäter för att veta exakt, och individanpassar efter det.
Det är kombinationen av vetenskap, kontinuitet och individuell coachning som gör skillnaden.
.
Aktivitus Iform har tagits fram av Aktivitus erfarna coacher, fysiologer och dietister under flera års tid och bygger på vår mångåriga erfarenhet som ledande inom fysiologiska tester och coaching, aktuell forskning och våra försöksgrupper.
Höstens Iform-start
Anmälan till höstens Iform är nu öppen, men antalet platser hos våra coacher är begränsat.
Uppstart bokas med din coach någon gång mellan 24 augusti och 30 september.
Anmäl dig idag genom att boka ”Aktivitus Iform” på bokningssidan.
Kundberättelser
Johan Hasselmark, mannen bakom Aktivitus Iform
Jag själv var och är oerhört skeptisk till utbudet som nu finns på marknaden, både ur ett prestationsperspektiv och ett hälsoperspektiv. De här programmen bygger ju egentligen på bodybuilding-upplägg från 80-talet, så det är ju inte så att de inte är beprövade eller inte ’fungerar’. Men för gemene man är de minst sagt hårda. Man har tagit ett koncept som är till för folk som bygger muskler, med ett slutmål att de skall kunna stå på en scen med minimalt kroppsfett. Sedan blir det ett abrupt avslut och tillbaka i gamla vanor igen. Man gör ingen bestående livsstilsförändring och detta leder i princip alltid till tillbakagång till startläget.
Med Aktivitus Iform kommer du att kunna behålla den goda form du byggt upp och du kommer även att kunna träna under resan du gör. I vårt program har vi de sista veckorna en normaliseringsfas som gör att du kommer ut i andra änden med vanor som du kan och vill behålla. Aktiitus Iform är långsiktig men skapad för att ge häpnadsväckande resultat på kort tid. Efter avslutat program finns även möjlighet att fortsätta Aktiitus Iform med ett underhållsprogram där du checkar in med din tränare en gång i månaden. Allt för att garantera långsiktig hållbarhet och bestående resultat.
Gratis rådgivning om Iform
Boka själv när det passar dig
Är du nyfiken på om aktivitus iform är någonting för dig? Ta chansen att få 30 min kostnadsfri rådgivning om Iform med våra erfarna coacher.
Kundcase
Kostexempel från Iform
Information
Aktivitus iform inleds med aktivitus hälsotester där vi mäter viktigaste hälsoparametrarna – kroppssammansättning, blodtryck, blodfetter, HB, blodsocker samt en självskattning av livsstil.
Du startar upp tjänsten genom att boka uppstart ’aktivitus iform’. Se fliken boka här på aktivitus.
I samband med hälsotesterna genomförs även ett uppstartssamtal med din coach för att klargöra just dina behov, mål, syfte och möjligheter.
Därefter erhåller du din trängsplan med konditionsträning (anpassad efter dig, vilket innebär promenad för vissa och prestationsinriktad konditionsträning för andra), styrketräning samt en tydlig och individuellt anpassad kostplan.
Du och din coach boka upp återkopplingar och möten för hela tjänsteperioden. Du har avstämning och uppföljning med din coach ca var annan vecka under en 16v-period.
Tjänsten omfattar totalt fyra veckor för ökad ämnesomsättning och åtta veckor med viktnedgång/konditionering. De sista fyra veckorna, om ditt avsedda mål uppnåtts, genomförs en normaliseringsperiod för att ta fram en fortsatt hållbar plan med träning och kost för att du långsiktigt och ihållande kunna bibehålla din form och livsstil.
Om det är så att dina mål inte uppnåtts under de första 12v kan tjänsteperioden förlängas tills dess att önskvärda resultat uppnåtts, och därefter genomgå normaliseringsperiod.
Du ansöker till programmet genom att boka AKTIVITUS IFORM
Schema 16v
V1 – coachmöte och uppstart med mätningar av blodfetter, blodtryck, kroppssammansättning, invägning samt genomgång av kost- och träningsplan.
V.2 – återkoppling och uppföljning med coach
V.6 – coachmöte och mätning kroppssammansättning. Genomgång av kost och träning ny period.
V.8 – återkoppling och uppföljning med coach
V.12 – coachmöte och uppföljande mätningar. Framtagande av normaliseringsplan.
V.14 – återkoppling och uppföljning med coach. Justering normalisering.
V.16 – coachmöte med avslutande mätningar av blodfetter, blodtryck, kroppssammansättning, vägning samt utvärdering och planering av möjlig fortsättning.
Efter avslutat period med aktivitus iform har du en hållbar plan som du skall kunna bibehålla.
Skulle det behövas vidare stöd bokar du aktivitus iform fortsättning där du och din coach genomför månadsvis uppföljning och justering av kost och träning.
Pris 990kr/mån
Om du vill fortsätta din utveckling inom träning och konditionsidrott fortsätter du med någon av våra membershipnivåer. Läs mer om membership
Är det hälsan som är I fokus och att leva länge är det aktivitus life som gäller.
Aktivitus life är framtagen för dig som tycker hälsan är det viktigaste du har och som vill leva länge och ha hälsan I behåll. Där får du svar på prover och mätningar direkt vid besöket som också innehåller ett motiverande coachingsamtal. Se det som en traditionell bilbesiktning, den skall och bör göras för att din resa skall bli säker, lustfylld och inte begränsas av din fysiska kapacitet.
Aktivitus erbjuder med jämna mellanrum grupp-uppstarter för aktivitus iform. Dessa passar dig som drivs av att få dela resan med andra.
I iform-grupp får du förutom allt det bra med iform såsom kostprogrammen, styrketräningen och den personliga coachingen också kraften av att kunna dela resan med en grupp. Med en gemensam fb grupp och gemensamma webinar får du möjligheten att utbyta erfarenheter och dela upplevelsen med andra.
De individuella mätningarna står kvar liksom din personliga kontakt med en utvald coach.
9990:- Kan delas upp på autogiro 4 månader, betalas på plats med kort eller betalas via klarna i Aktivitus webshop.
Ansök innan 15 augusti så får 1400 kr rabatt på programmet (nästan 15%). Använd koden: IFORMHÖST26
