Tips & Råd
Löpteknik & styrka
Hitta information om effektiva löpövningar som gör dig till en starkare löpare, med tydliga instruktionsvideor för teknikträning.
Lär dig mer om hur du ska förbereda dig inför Vasaloppet eller passa på att anmäla dig till en träningsresa i solen på Playitas eller Teneriffa.
Sidan ger också värdefulla tips om pulszoner och hur du kan optimera din träning, samt förklarar hur fort du tappar kondition vid träningsuppehåll och vad du kan göra åt det. För dig som vill nå stora resultat finns ett 16-veckors formprogram med personlig coach som hjälper dig hela vägen.
Här finns något för alla träningsintresserade, oavsett om du är nybörjare eller erfaren motionär.
Inför halvmaran
Få konkreta råd inför din halvmara med tips om rätt kost, vätska och tempo för optimala resultat. Här har vi samlat de bästa och mest värdefulla tipsen för dig som vill prestera på topp, från hur du ska äta dagarna före loppet till hur du bäst återhämtar dig efteråt.
Lär dig om negativ split som kan ge dig personbästa och hur du ska hantera din energi under loppet. Upptäck också våra specialiserade löptester som hjälper dig förstå din kapacitet och utvecklingspotential.
För dig som vill ta träningen till nästa nivå erbjuder vi personlig coaching, träningsprogram och inspirerande träningsresor. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare finns här något som kan hjälpa dig att nå dina mål.
Fler tips av våra bästa tips
Hur beräknar dagens klockor VO₂max? – En förklaring för vanliga användare VO₂max – maximal syreupptagningsförmåga
Puls på handleden eller bröstet – vad är egentligen bäst? Pulsmätning har blivit ett självklart
Sammanfattning — Effekter av plyometrisk träning på prestation hos 5 km löpare Studie och syfteDenna
Bygg goda vanor – inte nyårslöften Ett helhetsgrepp på hälsa Det är januari. Gång på
Det går trender inom allt och inte minst inom träning. Just nu är det träning
När träningen inte får plats – hur mycket krävs egentligen för att behålla formen? De
I idrottsvärlden pratas det ofta om styrka, kondition och teknik. Men det finns en faktor
Träningsvärk: Vad det är, varför den uppstår och hur du minimerar den Träningsvärk är något
Hur snabb kan du bli? På Aktivitus får vi ofta frågan: Hur mycket kan jag
Individuella träningszoner och tröskelträning – nyckeln till effektiv träning? För att få ut maximal effekt
Aktivitus senaste kundundersökning visar att vi fortsätter sätta standarden för hur prestation, hälsa och träningsglädje
0101309350
info@aktivitus.se