Tips & Råd
Löpteknik & styrka
Hitta information om effektiva löpövningar som gör dig till en starkare löpare, med tydliga instruktionsvideor för teknikträning.
Lär dig mer om hur du ska förbereda dig inför Vasaloppet eller passa på att anmäla dig till en träningsresa i solen på Playitas eller Teneriffa.
Sidan ger också värdefulla tips om pulszoner och hur du kan optimera din träning, samt förklarar hur fort du tappar kondition vid träningsuppehåll och vad du kan göra åt det. För dig som vill nå stora resultat finns ett 16-veckors formprogram med personlig coach som hjälper dig hela vägen.
Här finns något för alla träningsintresserade, oavsett om du är nybörjare eller erfaren motionär.
Inför halvmaran
Få konkreta råd inför din halvmara med tips om rätt kost, vätska och tempo för optimala resultat. Här har vi samlat de bästa och mest värdefulla tipsen för dig som vill prestera på topp, från hur du ska äta dagarna före loppet till hur du bäst återhämtar dig efteråt.
Lär dig om negativ split som kan ge dig personbästa och hur du ska hantera din energi under loppet. Upptäck också våra specialiserade löptester som hjälper dig förstå din kapacitet och utvecklingspotential.
För dig som vill ta träningen till nästa nivå erbjuder vi personlig coaching, träningsprogram och inspirerande träningsresor. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare finns här något som kan hjälpa dig att nå dina mål.
Fler tips av våra bästa tips
Inom träning och prestationsutveckling ligger fokus ofta på belastning: fler timmar, högre intensitet, hårdare intervaller
ATT MÄTA ÄR ATT VETA – MEN HUR VET MAN VAD DET BETYDER? Inför ett
FEM KOSTTILLSKOTT SOM KAN FÖRBÄTTRA DIN PRESTATIONSFÖRMÅGA Marknaden för kosttillskott är enorm. Hyllor och webbshoppar
KOST FÖR ATT ORKA OCH PRESTERA – SÅ LYCKAS DU MED TRÄNING OCH VARDAG Att
NATRIUMANALYS (SVETTANALYS) – OPTIMERA DITT SALTINTAG FÖR PRESTATION OCH VÄTSKEBALANS Att dricka rätt är inte
FRÅN GRUNDTRÄNING TILL GRENSPECIFIK TRÄNING – SÅ BYGGER DU FORM SOM HÅLLER HELA VÄGEN Att
ÄR DET FARLIGT ATT TRÄNA VID ALLERGI? – SÅ PÅVERKAR POLLEN OCH LUFTVÄGAR DIN PRESTATION
ÄR DU REDO ATT TRÄNA MER? – SÅ VET DU NÄR DET ÄR DAGS ATT
Att cykla Vätternrundan snabbt handlar i grunden inte om att vara extremt stark, utan om
Långtids-EKG – en investering i både hälsa och prestation Vi lever i en tid där
Laktattest – så hittar du dina träningszoner och mjölksyratröskel Ett laktattest är ett av de
0101309350
info@aktivitus.se