VO2max-test - Bestäm din biologiska ålder
Detta test mäter din maximala syreupptagningsförmåga genom att under fysiskt arbete analysera din utandningsluft. Testet kan görs på band, eller testcykel. Maximal syreupptagningsförmåga är ett mått på din ”motor” eller helt enkelt din kondition i daglig tal.
Ett lågt VO2max är förenat med ohälsa och för tidig död och ett högt VO2max med ökade chanser att uppnå förväntad livslängd. Ett högt VO2max gör också att du orkar med vardagen bättre och att du troligtvis kommer få en ökad livskvalitet då du även vid hög ålder kommer orka med vardagens sysslor.
Källor:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6779597/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36948729/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20697029/
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428
Testet visar din maximala syreupptagningsförmåga i liter O2/min. Du får också ett VO2max-tal som är ett relativt värde då din vikt tas med i beräkningen. Du får reda på hur du ligger till jämfört med övriga befolkningen. Både avseende kön men också ålder. Du får också råd hur du kan förbättra ditt VO2max-tal.
I samband med testet kan du också välja till mätning av kroppssammansättning samt mätning av blodfetter som ytterligare ger en bild av din hälsa.