Category Archives: Framgångshistorier

Här kan vi läsa om våra kunders framgångshistorier och erfarenheter av Aktivitus.

Aktivitus lördagstrail med Patrik Brants

10636959_993875167308743_3181291314122734600_oNär jag var 9-10 år flyttade jag med familjen till Hisings Kärra. Här bodde jag tills jag blev gammal nog att flytta hemifrån och vigda mina vyer. Vid vuxen ålder har jag nu kommit tillbaka till Hisings Kärra eller rättare sagt Gerrebacka. Trodde att jag hyfsat bra koll på de stigar och spår som fanns runt omkring här men det fick jag i lördags veta att det har jag inte. S Såg på Aktivitus Facebooksida att deras Lördagstrail skulle just utgå från Kärra och det ville jag inte missa. Vi var 5 tappra löpare som gav oss ut på äventyr och stigar, ridvägar etc. som jag inte hade en aning om fanns. Helt fantastiskt löpning blev det även om det var otroligt lerigt, geggigt och vått i skogen. Det bästa med denna typ av löpning är att terrängen bestämmer farten och det går inte att springa fort. Med löpning till och från Kärra simhall blev passet 24,1 km långt. Helt perfekt för en lördags förmiddag. Vill någon se mer av banan så finns den här. http://ultrapatrik.blogspot.se/

Jessica Svanström om sitt personbästa på Barcelona Halvmaraton med hjälp av Aktivitus

DSC_0318Hej! I söndags sprang jag halvmaran i Barcelona efter 16 veckorsprogrammet. Jag var störtnervös innan och orolig för att jag skulle ta slut efter ett tag om jag sprang ett för snabbt tempo. Tyvärr blev jag ju sjuk då jag skulle göra det andra testet hos er, en månad innan loppet. Så, min måltid var under 2 timmar. Jag sprang på 1:56. Är fantastiskt nöjd och hade det underbart kul under nästan hela loppet. De sista kilometrarna fick jag slita lite men inget nämnvärt. Att springa förbi 2timmars-hararna (som startat lite innan mig) kändes ju extremt bra. Tack så väldigt mycket! Är jätteglad att ni och min käre man hjälpt mig att nå detta mål jag inte trodde att jag kunde ha. Min dröm för ett år sedan var att springa milen på 59 minuter och halvmaran på 2:06. Mitt pb på milen är numera 53 minuter. Ha det bra! /Jessica Svanström

Lisa Håkansson om Aktivitus kurs i effektiv löpteknik.

lisa hJag är ingen löpfantast, springer helst inte alls faktiskt. Men ändå så är jag därute med löpskorna på fötterna och tar mig fram i oren gång (dvs försöker att springa men har alltid en fot i marken). Men med hundkoppel i ena handen, karta i den andra och så i skogen, då är det faktiskt helt ok. För att få lite inspiration till vinterns löp-pass anmälde jag och min löpkollega Albertina oss till Aktivitus kurs i effektiv löpteknik. Kul med lite nytt att tänka på, även om jag helst springer i skogen så blir det ju en och annan kilometer på slät mark och så klart vill man ju springa så effektivt som möjligt. En brokig skara dök upp på kaserngården i Kviberg en kylslagen novemberdag. Alla med olika mål och blandad erfarenhet, från BMX cyklist till längdåkare och såklart en och annan triathlet. Ute på kaserngården fick vi visa upp våra grundförutsättningar, tyckte alla sprang så stiligt men tänk vad mycket som vi ändå fick lärt oss under dagen. Vi filmades nämligen på morgonen och sedan filmades vi en gång till när dagen var slut och det var kul att få se skillnaden och även att få se sig själv springa och samtidigt få konstruktiv kritik och tips. Trots att löpning känns som ganska enkel transportform i jämförelse med till exempel en rank kajak eller tekniska utförskörningar på MTB så finns det för de flesta en del teknik att fila på. Vi fick många användbara tips att ta med oss på långpassen, eller att lägga in på uppvärmningen eller nerjoggingen (för de som ägnar tid åt sådant…). Emma Belforth och Tina Åström hade koll på läget och alla fick olika saker att träna på. Det finns så mycket att läsa om hur man “skall” springa men att få personliga tips är helt klart lättare att tillämpa. Vi fick även springa lite i backar och tränade på tekniken även där, bra att vi fick tid till det, för det är ju som tur är sällan man springer helt platt. Jag har inte utvärderat rent tidsmässigt men det känns som att om man springer som man skall så är det också jobbigare, så antagligen går det även snabbare… och kul att få nått att tänka på när man springer “transportsträckor”. Tack Emma och Tina på Aktivitus för en bra och inspirerande dag! Lisa Håkansson Göteborg  

Otroligt proffsig bemötande med Ann Wilhelmsson

20141229_113634Hej Aktivitus! Vill tacka Mattias, för ett otroligt proffsigt bemötande som utstrålade såväl kunnighet som erfarenhet inom området. Du har dessutom förmågan att förmedla detta på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Även om jag ser mig som en motionär med relativt god känsla för hur min kropp fungerar under träning, så saknade jag de faktiska mätvärdena för hur och på vilket sätt jag anpassar mig i mina olika zoner. Nu kan jag utnyttja min kropp mer optimalt! Att dessutom få tips med avseende på min teknik var en bonus jag inte hade förväntat mig, men som jag är övertygad om kommer ta mig till nya nivåer. Återigen – stort tack och räkna med att få se både mig och mina vänner hos er framöver!   //Ann Wilhelmsson   P.S. Grym pepp under hela testet.. tror det gjorde ett par pulsslag faktiskt 😉 D.S.    

Nellie Larssons comeback som småbarnsmamma

DSC_9953Med två små barn är min träningstid begränsad. Men jag har höga ambitioner att utvecklas som mountainbikecyklist. Min lösning är tidsoptimerad, målfokuserad och välplanerad träning, baserad på Aktivitus testprogram och träningsupplägg (jag kör med Cykelpaketet). Hittills har jag lyckats bra. Sedan jag fick mitt andra barn för drygt ett år sedan, har jag bland annat vunnit SM-guld i maratondistans och kört in som åttonde tjej på Cykelvasan. Jag har också tränat upp min syreupptagningsförmåga så att jag idag ligger i nivå med sverigeeliten inom konditionsidrott. Läs mer…        

Johan Magnusson om löpteknik på Aktivitus

10339599_911342498895344_3048694956721601198_nJohan Magnusson låter hälsa följande efter att ha kört Löpteknikanalys vid två tillfällen: Nytt PB (38:46) på milen med nästan 3 minuter i Trollhättan på Varvets seedningslopp idag. Tänk att Funktionsanalys, rörlighetsträning och styrketräning kan göra så mycket… Tack Emma! Nu kör jag vidare med det nya programmet. Läs vidare om personlig träning på Aktivitus                

Kaj Genas efter Tenson Tjörn Triathlon 11.3

KajKaj Genas rapporterar ifrån Tenson Tjörns halv-Ironman i helgen… Var i Tjörn igår och körde mitt sista halv- IM för säsongen. Och gjorde 4.54!!!! Målet för säsongen var att göra sub5 och äntligen kom jag under efter en stabil genomförande: 37:27 i simningen (jag blir inte snabbare än så), 2:26 i cyklingen (3:e snabbast i age gruppen) och sen 1:44 på löpningen. Cyklingen har altid varit min starkaste gren men jag tycker att jag har gått framåt även där. Men framstegen i löpningen känns jätteroliga. Fast det kändes överjävligt i princip hela tiden kunde jag hålla en jämn tempo och även ta i under sista varvet när jag förstod att jag kunde gå under 5 timmar. Så ett stort tack för intressanta tester och ett bra och sporrande program! Ser redan framme emot nästa år. Jag går ju upp en age grupp, så då jävlar…! Vi ses inom kort Kaj Genas  

Anders Rindevalls erfarenheter av Aktivitus

Hej! Jag skulle vilja tacka er för hjälpen inför årets säsong, det har verkligen gjort skillnad och jag har nått de mål jag satte inför året! En stor utmaning för mig var att utvecklas och få ut så mycket som möjligt av min träning, utan att förlora värdefull tid med min sambo och vår lilla grabb. Tack vare er har jag kunnat skräddarsy veckorna på ett sätt som gjort att jag egentligen lagt färre träningstimmar än ifjol, men i slutändan nått bättre resultat än tidigare. Det har varit många tidiga morgnar och stressiga luncher, men det har det varit värt! Det känns tryggt att veta att så länge jag är ärlig mot mig själv och genomför passen som ni rekommenderar – även om det ibland tar emot att köra helt vansinniga intervallpass innan kl. 06:00 – så vet jag att ert upplägg kommer fungera. Det är därför jag rekommenderar er för mina vänner. Ha det gott och på återseende inför nästa säsong! Mvh Anders Triathlon    

Anders Nilsson om PT med Aktivitus cykelcoach Richard Larsén

Hej, Vill gärna berätta hur nöjd jag är med PT-sessionerna med Richard. Jag undrade lite vad de skulle kunna ge, men faktum är att Richard har gett mig tips som gjort mig rejält mycket snabbare på cykeln, samt gjort cyklingen ännu roligare. Han är dessutom en go’ kille och en fin representant för Aktivitus. Gjorde framsteg i Cykelvasan senast. Körde på 3:52 sist, det är under målet SUB 4 och inte mindre än 47 minuter snabbare än första gången, 2011. Med vänlig hälsning Anders Nilson stelvio-5
X