Kurser & föreläsningar
Lär dig växa digitalt
Vill du ta din digitala närvaro till nästa nivå? På Profit Media erbjuder vi kurser och föreläsningar som ger dig konkreta strategier och verktyg för att lyckas med digital marknadsföring, webbdesign och affärsutveckling.
Grundläggande träningslära för bättre kondition ur aktivitus perspektiv
Vilken träningsplan ska du välja och när? Aktivitus berättar hur kroppens energisystem fungerar och hur och varför kroppen anpassar sig till träning och hur man mest effektivt tränar för att konditionsträningen ska prestera bättre. Denna föreläsning innehåller en grundläggande beskrivning av Aktivitus arbetssätt och träningsfilosofi, där vi framgångsrikt kan optimera dina träningsresultat med hjälp av olika tester, erfarenhet och vetenskaplig förankring. Föreläsare är Johan Hasselmark, som själv tillhör världseliten inom multisport, men även är småbarnspappa och föreståndare för Aktivitus Stockholm.
Hälsosam livsstil – att coacha sig själv
Brist på lust att träna och leva hälsosamt? Johan Ullman (PT och läkare) beskriver hur även omotiverade kan hitta verktyg för att skapa och bibehålla sunda vanor, hur motivationen stimuleras bäst och hur hinder på vägen kan hanteras. Personlig inspiration från tio års hälsofrämjande arbete som innefattar verktyg från kognitiv beteendeteori, mental träning och positiv psykologi.
Aktivitus iform - så fungerar det
Aktiitus Iform är en kombination av en personlig och tydligt utformad kostplan samt genomtänkt styrke- och konditionsträning. En starkare och mer villig kropp med lägre kroppsfett är resultatet. Vi tror på lång sikt och tar därför med en normaliseringsplan. Allt för att bibehålla resultat efter avslutat program. Du får och behåller ditt livs form!
Effektbaserad cykelträning
Kraftbaserad cykelträning innebär att du tränar med hjälp av en mätare som visar din effekt, till exempel watt. Genom att träna med en specifik måleffekt kan du maximera din träningseffekt och nå dina mål på ett mer riktat och effektivt sätt. All intervallträning anpassas efter din så kallade kraftkurva, vilket lyfter fram din maximala prestation under specifika tidsperioder.
Skonsam och effektiv löpteknik
Hur springer du rätt, förebygger skador och skapar långsiktig utveckling som löpare? Aktiitus löpcoach Emma Belforth djupdyker i ämnet löpning och förklarar varför vissa individer springer snabbare än andra och varför löptekniken är viktig för både nybörjare och den riktigt rutinerade löparen. Emma går också igenom hur och varför de vanligaste löpskadorna uppstår, samt hur man med både rätt teknik och rätt träning bäst kan förebygga skador med syftet att kunna hålla högre fart, med bättre känsla över längre tid. och längre avstånd!
Kost och kostupplägg I vardagen och I samband med träning – vad är rätt och vad är myt?
Vår idrottsnutritionist går igenom de olika dieter som är mest aktuella för tillfället, vad som skiljer dem åt och vad som för dem samman, samt vilka filosofier och tankesätt de bygger på. Vi går även igenom de senaste rönen inom kost i samband med träning och tävling, speciellt med fokus på konditionsidrott.
Träning/hälsa ur ett läkarperspektiv. ”tjock och vältränad bättre än smal och otränad?”
Biohack med läkaren och personliga tränaren Johan Ullman. Inspirerande om vilka faktorer som leder till ett längre och hälsosammare liv. Det finns forskning som tydligt beskriver vilken typ av livsstil, kost och aktivitet som, sammanräknat, kan omvandlas till ökad livslängd.
Biohacking innebär att manipulera biologiska system, i första hand människokroppen, men inkluderar också hela spektrumet av DIY-biologi samt mätning av olika biomarkörer. Biohacking handlar om att ta full kontroll över sin egen biologi och innebär en önskan att förstå sin kropp och sinne med alla tillgängliga medel.
Mål och motivation
Meriterade ultralöpare och officer Rikard Hallgren berättar om sina löpäventyr runt om i världen och kopplar detta till vardagssituationer och arbetsliv. Hur kan den mentala inställningen påverka resultatet. I Rickards tävlingssituationer blir skillnaden tydlig, ett genomfört eller trasigt lopp. I arbetslivet och vardagen ett mer eller mindre lyckat intryck och utfört arbete.
Stress och sömn
Föreläsningen förklarar hur stress och sömn fungerar och hur det påverkar kropp, hjärna och arbetsprestation. Hur vi kan använda stress positivt och konstruktivt! Fördjupad insikt i samspelet mellan stress och sömn och dess betydelse för hälsan. Effektiva verktyg för att motverka överdriven stress och främja god sömn. Johan Ullman (läkare och PT)
Hur få till träning och ett hälsosamt liv när heltidsjobb och barn tar all energi?
Johan Hasselmark tillhör världseliten inom äventyrsracing (multisport) och vet vilken träning som gör skillnad och hur man får till ett träningspass trots brist på tid och motivation. Johan driver Aktivitus i Stockholm och träffar varje dag människor som har en vilja att må bättre och komma i bättre form med minimal ansträngning.
Konditionsträning
Vad är fitness och hur kan jag skapa förändring och förbättring? Varför cardio och hur, hälsovinster? Vi ger dig tips och tricks, förtydligar begreppen och raserar myterna. Föreläsare Johan Hasselmark
Så kommer du maximalt förberedd till göteborgsvarvet!
Aktivitus berättar hur du ska träna inför loppet och vad du ska tänka på när det närmar sig. Vad ska du äta och hur mycket? Vad ska du ha på dig? Hur ska du träna dagarna innan? Hur värmer man upp och vad är klokt att tänka på under loppet? Ovärderliga tips för vissa och självklara för andra. Hellre safe than sorry…
Så kommer du maximalt förberedd till vätternrundan
Denna föreläsning vänder sig till undergrupper, cykelklubbar, kompisgäng och företag där målet är att genomföra en Vätternrunda. Hur ska gruppens styrka användas? Hur ska utbildningen se ut? Vilka pass ger dig mest ”bang for the buck”? Hur ser energiplanen ut för att klara de 30 milen? Hur ska vinterträningen anpassas efter målet? Vilka krav ställs på individ- och gruppnivå för att nå ett specifikt tidsmål?
Från riskgrupp till friskgrupp. Om proaktiv friskvård
Denna föreläsning vänder sig till dig som vill veta mer om hur Aktivitus framgångsrikt arbetar med friskvård i företag. Vilka verktyg fungerar? Hur ser våra kunders behov ut och hur får du ROI? Föreläsare är Sara Danielsson Lundqvist, VD på Aktivitus AB.
Skräddarsydd föreläsning efter dina önskemål
Vi anpassar oss helt efter dina önskemål.