Vi går igenom grunderna, varför laktatmätning är det bästa mätverktyget/indikatorn för intensitetsstyrning. Viktigast – Hur gör du det individuellt, efter individens/dina nivåer?

Du behöver inga förkunskapskrav. Inte heller något krav på ‘löparnivå’ – Vi tar det från grunden, på ett enkelt sätt, så att det blir användbart för alla. Löppasset med laktatmätning utgår från dina farter.

Genom att använda laktatmätning i träning och laktatprofilering/laktatmätt tröskeltest kommer du att få bättre verktyg för att träna på ett mer hållbart och optimerat sätt.

Max 30 platser.

Program – Lördag 11:e Juli 

12:30 Genomgång grunder i laktatmätning och intensitetsstyrning i träning med Johan Hasselmark, Aktivitus. Downtown Camper

13:30 Fika och frågor med Johan och Victor Smångs. Downtown Camper

16:00 Samling löppass med laktatmätning. Stadion*

Från 18:00 After Run på Restaurang Hantverket**

*Transport i egen regi mellan Downtown Camper och Stadion. Promenad, tunnelbana, cykel, elspark eller bil. Vila, ät något, skaka på benen, indianhopp på stället.

** After Run och/eller middag till självkost. Ingår ej men väldigt trevligt!

Pris 900kr

Om oss

Victor Smångs är elitlöpare och löpcoach. Driver löparpodden Runners FM och använder laktatmätning regelbundet i sin träning för intensitetssyrning. 

Aktivitus har sedan 2004 hjälpt nybörjare, motionärer och elitidrottare över hela Sverige att optimera sin träning genom fysiologiska tester och träningsexpertis. Idag genomför Aktivitus över 6000 tröskeltester med laktatmätning/laktatprofiler och VO2max-tester årligen.