• Kategori

maj 2026

Black crossbody bag in a snowy forest, with a red ski bib marked '15' inside.
ÄR MER ALLTID BÄTTRE? DEN NYA FORSKNINGEN OM KOLHYDRATER OCH PRESTATION

Under många år var rekommendationerna inom uthållighetsidrott relativt tydliga. 30–60 gram kolhydrater per timme ansågs

ÅTERHÄMTNING — EN AVGÖRANDE FAKTOR BAKOM PRESTATION

Inom träning och prestationsutveckling ligger fokus ofta på belastning: fler timmar, högre intensitet, hårdare intervaller