maj 2026

DUO – TESTA ER TILLSAMMANS HOS AKTIVITUS Att träna och utvecklas tillsammans är ofta både

Under många år var rekommendationerna inom uthållighetsidrott relativt tydliga. 30–60 gram kolhydrater per timme ansågs

Inom träning och prestationsutveckling ligger fokus ofta på belastning: fler timmar, högre intensitet, hårdare intervaller