• Kategori

VO2max

natalie persson action
LÖPEKONOMI – SÅ SPRINGER DU SNABBARE MED SAMMA VO₂MAX

Två löpare kan ha samma VO₂max men ändå prestera helt olika på milen eller ett

Young woman in a winter jacket with mirrored ski goggles on her head, holding climbing gear; a teammate is blurred in the background.
DEL 5 – Överkurs – Kan två tröskelpass samma dag ge större träningseffekt än ett långt?

Efter att ha läst de fyra första delarna kanske en invändning dyker upp. Om dubbeltröskel

Close-up of a man wearing a blue respirator mask with red-gray straps, concentrating on a task outdoors
DEL 4 – Revolution eller evolution? Vad kan vi egentligen lära oss av den norska modellen?

När ett träningsupplägg förknippas med olympiska guld, världsrekord och en av världens mest framgångsrika löparfamiljer

a person riding a bicycle
DEL 3 – Den dolda dubbeltröskeln – har motionärer gjort detta i årtionden?

När man följer diskussionen om norsk dubbeltröskel är det lätt att tro att metoden representerar

people running on gray asphalt road during daytime
DEL 2 Varför fungerar dubbeltröskel? Fysiologin bakom den norska modellen

I den första delen av artikeln (DEL1) konstaterade vi att den norska dubbeltröskeln sannolikt inte

Close-up of blue running shoes on a treadmill belt as someone runs in a gym.
DEL 1 Norsk dubbeltröskel – revolution eller evolution?

Dubbeltröskel har blivit uthållighetsvärldens mest omtalade träningsmodell. Men ligger hemligheten verkligen i två tröskelpass om

A bunch of lights that are on a tree
BLIR DU SMARTARE AV TRÄNING? SÅ PÅVERKAS HJÄRNAN AV KONDITION

Blir du smartare av träning? Så påverkar kondition hjärnan och din kognitiva förmåga De flesta

Illustrativ guide över vad är friskvård med exempel på godkända aktiviteter som gym, yoga, massage och ridlektioner för anställda.
HUR LITE BEHÖVER DU TRÄNA FÖR ATT BEHÅLLA FORMEN?

Hur lite behöver du träna för att behålla formen? Kan man halvera träningsmängden och ändå

KYLA, PRESTATION OCH KLÄDVAL

Hur mycket ska man klä sig – och varför VO₂max och watt avgör mer än

Skidor rörelseekonomi
VO₂MAX OCH FYSIOLOGISKA KRAV I VINTER-OS – FRÅN EXTREM UTHÅLLIGHET TILL PRECISION, NERV OCH MOD

VO₂max och fysiologiska krav i vinter-OS – från extrem uthållighet till precision, nerv och mod

Ladda mer