Skip to content

FAQ Friskvårdsbidrag
MINA SIDOR

FAQ Friskvårdsbidrag
MINA SIDOR

Boka besök
Tester & Analyser
- Fysiologiska tester & teknikanalyser
- Så här går det till
Coaching
Evenemang
Webshop
Företagshälsa
Om Aktivitus
Kontakt
- Personal
- Våra kliniker
Träningstips

Event Type 2: Trail

Event Type 2 Trail

Kalender för denna månad

Inga Evenemang Just Nu

Latest Posts

26
apr

INGRID KJELLSTRÖM OM ATT KÖRA LÅNGLOPPSCUPEN PÅ MTB Kommentarer inaktiverade för INGRID KJELLSTRÖM OM ATT KÖRA LÅNGLOPPSCUPEN PÅ MTB
18
apr

POLLENALLERGI OCH TRÄNING MED EMIL LINDGREN Kommentarer inaktiverade för POLLENALLERGI OCH TRÄNING MED EMIL LINDGREN
12
apr

TRE BRA TRÄNINGSPASS FÖR MOUNTAINBIKE LÅNGLOPP Kommentarer inaktiverade för TRE BRA TRÄNINGSPASS FÖR MOUNTAINBIKE LÅNGLOPP
26
mar

FYSISK TRÄNING ÖVERSKRIDER MEDICINENS GRÄNSER Kommentarer inaktiverade för FYSISK TRÄNING ÖVERSKRIDER MEDICINENS GRÄNSER
08
mar

FYSISK TRÄNING PÅVERKAR DIN MENTALA HÄLSA POSITIVT Kommentarer inaktiverade för FYSISK TRÄNING PÅVERKAR DIN MENTALA HÄLSA POSITIVT

Recent Comments

Tag Cloud

AktivitusIform Aktivitus Iform Cykel Cykelpaket employer branding esport Forskning Friskvård Friskvårdsbloggen Fysisk aktivitet fysisk träning Företagshälsa hjärnan Hälsa Hälsopromotion idrottsforskning iform Intervallträning Ironman kognitiv förmåga kondition löpning löpteknik Mattias träningshack Membership mitokondrier ml/kg/min mountainbike proaktivt hälsoarbete ROI Sara bloggar spurt Stress styrketräning syreupptagningsförmåga Triathlon träningsrekomendationer träningstips uthållighet VD har ordet VO2max Vätternrundan Wingate Zwift Överträning

Kategorier

Aktivitus Iform (13)
FÖRELÄSNINGAR (1)
Framgångshistorier (72)
Friskvård (25)
Kostråd (3)
Membership (3)
Nyhetsbrev (2)
Pressrelease (1)
Sara bloggar (1)
Teknik & Prylar (2)
Träningstips (56)
Uncategorized (3)
Video (2)

Arkiv

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG

Läs mer...

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

Låt detta fält vara tomt om du är människa:

Denna veckan hälsar gänget i Götet trevlig helg!

Emma, Evelina Asplund, Arkaitx, Evelina Järvinen, Gusten, Sofie, Tove, Olle och Sara. Saknas på bilden gör Laurens, Linda Linhart, Linda Sjölund, Oliver, Mattias, Thony och Patric.

Denna veckan hälsar gänget i Götet trevlig helg! Emma, Evelina Asplund, Arkaitx, Evelina Järvinen, Gusten, Sofie, Tove, Olle och Sara. Saknas på bilden gör Laurens, Linda Linhart, Linda Sjölund, Oliver, Mattias, Thony och Patric.

För oss på Aktivitus är det viktigt att träningen ska vara en del av livet, i alla skeenden. Vi finns där för att anpassa och hjälpa oavsett om du tävlar inför ett lopp, vill komma igång med strukturerad träning eller som i Martins fall, skapa träning som är hållbar som nybliven förälder.

Oavsett var du är i din utveckling och vad du har för mål så guidar vi dig.

Martin fick sin dotter i somras och har efter det tampats med motivationsbrist. Nu har vi hittat träning som fungerar, är rolig och passar i hans vardag som föräldraledig!

För oss på Aktivitus är det viktigt att träningen ska vara en del av livet, i alla skeenden. Vi finns där för att anpassa och hjälpa oavsett om du tävlar inför ett lopp, vill komma igång med strukturerad träning eller som i Martins fall, skapa träning som är hållbar som nybliven förälder. Oavsett var du är i din utveckling och vad du har för mål så guidar vi dig. Martin fick sin dotter i somras och har efter det tampats med motivationsbrist. Nu har vi hittat träning som fungerar, är rolig och passar i hans vardag som föräldraledig!

Martin blir utmanad även under pappaledigheten, följ med på hand träningspass.

Tips på barnvagnspass! 🛒 Även jobbigt för dig som kör utan vagn! Kommer du testa? 😉

Passbeskriving:
10 min uppvärming (löpning/promenad + rörlighet)

Kör nedanstående 3-6 varv (beroende på nöjd bebis, ork och tid)

2 min intensivt upp och ner för backen
1 min vila
5 burpees
10 steg utfallsgång
5 djungelarmhävningar
2min vila

Sen kör du samma igen

Avsluta med 5-10 min nedvarvning

Martin blir utmanad även under pappaledigheten, följ med på hand träningspass. Tips på barnvagnspass! 🛒 Även jobbigt för dig som kör utan vagn! Kommer du testa? 😉 Passbeskriving: 10 min uppvärming (löpning/promenad + rörlighet) Kör nedanstående 3-6 varv (beroende på nöjd bebis, ork och tid) 2 min intensivt upp och ner för backen 1 min vila 5 burpees 10 steg utfallsgång 5 djungelarmhävningar 2min vila Sen kör du samma igen Avsluta med 5-10 min nedvarvning

Lägg din beställning, shopen stänger 28/4… Länk i BIO🔝

Lägg din beställning, shopen stänger 28/4… Länk i BIO🔝

LINDA LINHART - CYKEL & TRIATHLONCOACH

Linda Linhart är specialiserad inom cykel och triathlon på Aktivitus sedan 2013. Utöver att leverera kostanalyser med en tydlig inriktning mot både prestation och välmående, har hon också etablerat sig som en framstående coach sedan sin ankomst till Aktivitus för 11 år sedan. Hennes framgång kan mätas inte bara i de framstående placeringar hon har bidragit till för sina adepter, utan i deras förmåga att nå och överträffa sina personliga mål.

Linda bygger sitt arbete som coach på grundläggande principer såsom struktur, kontinuitet, och variation, med en grundläggande förståelse för helheten i individens livsstil. För henne är träning inte en isolerad åtgärd utan en del av en större balans i livet. Genom att vara lyhörd för varje persons unika bakgrund, förutsättningar och målsättningar, skräddarsyr hon sina träningsprogram för att maximera resultat.

Med en imponerande utbildningsbakgrund inom områden som idrottsmedicin, idrottsnutrition, idrottspsykologi, träningslära och idrottsmekanik och rörelseanalys, kombinerar Linda sin långa erfarenhet med gedigen kunskap för att möta varje utmaning. Hon förstår att en effektiv coachning handlar om att balansera struktur, variation och kontinuitet.

För den som söker en coach som ser till helheten, som strävar efter balans och som kan integrera träningen i vardagslivet på ett optimalt sätt, är Linda det självklara valet. Med en helhetssyn som omfattar kost och mental hälsa, är hon redo att vägleda dig mot dina individuella mål och utmaningar.

Kontakta Linda idag. Länk i BIO⬆

🎥🙏 @johanlinhart

LINDA LINHART - CYKEL & TRIATHLONCOACH Linda Linhart är specialiserad inom cykel och triathlon på Aktivitus sedan 2013. Utöver att leverera kostanalyser med en tydlig inriktning mot både prestation och välmående, har hon också etablerat sig som en framstående coach sedan sin ankomst till Aktivitus för 11 år sedan. Hennes framgång kan mätas inte bara i de framstående placeringar hon har bidragit till för sina adepter, utan i deras förmåga att nå och överträffa sina personliga mål. Linda bygger sitt arbete som coach på grundläggande principer såsom struktur, kontinuitet, och variation, med en grundläggande förståelse för helheten i individens livsstil. För henne är träning inte en isolerad åtgärd utan en del av en större balans i livet. Genom att vara lyhörd för varje persons unika bakgrund, förutsättningar och målsättningar, skräddarsyr hon sina träningsprogram för att maximera resultat. Med en imponerande utbildningsbakgrund inom områden som idrottsmedicin, idrottsnutrition, idrottspsykologi, träningslära och idrottsmekanik och rörelseanalys, kombinerar Linda sin långa erfarenhet med gedigen kunskap för att möta varje utmaning. Hon förstår att en effektiv coachning handlar om att balansera struktur, variation och kontinuitet. För den som söker en coach som ser till helheten, som strävar efter balans och som kan integrera träningen i vardagslivet på ett optimalt sätt, är Linda det självklara valet. Med en helhetssyn som omfattar kost och mental hälsa, är hon redo att vägleda dig mot dina individuella mål och utmaningar. Kontakta Linda idag. Länk i BIO⬆ 🎥🙏 @johanlinhart

GUSTEN NILBER - COACH OCH TESTLEDARE AKTIVITUS GÖTEBORG

Gusten är uppvuxen på Öckerö i Göteborgs norra skärgård, där det tidigt uppstod ett genuint intresse för idrott och att arbeta med kroppen! Gusten är idrottsfysiolog och har en kandidatexamen från Tränarprogrammet vid Umeå universitet med inriktning idrottsfysiologi, idrottsmedicin och idrottspsykologi. Hans idrottsliga bakgrund rör sig först och främst inom lagidrotter där han utövat ett flertal olika idrotter men med största fokus på fotboll. Gusten har även flera års erfarenhet som fystränare i seniorlag inom fotboll och han kommer med stor kunskap och nya perspektiv. Idag är Gustens huvudsakliga träningsintresse löpning och styrketräning.

Gusten drivs av att hjälpa individer att få ut det mesta av sig själv samt uppnå sina mål. Gustens styrka som coach är att han är personlig, lyhörd, motiverande och anpassar träningen utifrån individens förutsättningar och mål. Vare sig om det är att du vill lära dig grundläggande tekniker i baslyft, eller om du behöver tydlig struktur med löpträningen så är Gusten rätt man att hjälpa dig nå nya höjder.

Gusten coachar inom kost, löpning 🏃 och styrketräning 🏋️ så ligger ditt intresse inom dessa områden är det Gusten du skall prata med!

Och har du ingen aning om vad du behöver men känner att du vill prata hälsa och träning med Gusten så boka 30 min gratis behovsanalys. Då kan du få 30 minuter gratis kvalitetstid över telefon med den här görtrevlige västkustpojken! Ange vid bokning att du då vill prata med Gusten! Länk i BIO!⬆👊

GUSTEN NILBER - COACH OCH TESTLEDARE AKTIVITUS GÖTEBORG Gusten är uppvuxen på Öckerö i Göteborgs norra skärgård, där det tidigt uppstod ett genuint intresse för idrott och att arbeta med kroppen! Gusten är idrottsfysiolog och har en kandidatexamen från Tränarprogrammet vid Umeå universitet med inriktning idrottsfysiologi, idrottsmedicin och idrottspsykologi. Hans idrottsliga bakgrund rör sig först och främst inom lagidrotter där han utövat ett flertal olika idrotter men med största fokus på fotboll. Gusten har även flera års erfarenhet som fystränare i seniorlag inom fotboll och han kommer med stor kunskap och nya perspektiv. Idag är Gustens huvudsakliga träningsintresse löpning och styrketräning. Gusten drivs av att hjälpa individer att få ut det mesta av sig själv samt uppnå sina mål. Gustens styrka som coach är att han är personlig, lyhörd, motiverande och anpassar träningen utifrån individens förutsättningar och mål. Vare sig om det är att du vill lära dig grundläggande tekniker i baslyft, eller om du behöver tydlig struktur med löpträningen så är Gusten rätt man att hjälpa dig nå nya höjder. Gusten coachar inom kost, löpning 🏃 och styrketräning 🏋️ så ligger ditt intresse inom dessa områden är det Gusten du skall prata med! Och har du ingen aning om vad du behöver men känner att du vill prata hälsa och träning med Gusten så boka 30 min gratis behovsanalys. Då kan du få 30 minuter gratis kvalitetstid över telefon med den här görtrevlige västkustpojken! Ange vid bokning att du då vill prata med Gusten! Länk i BIO!⬆👊

Möt gänget på Aktivitus Falun, eller som vi säger internt ”Team Kurbits”! Marika, Karl-Johan, Erik och Gil. Nu också förstärkta av Sara Penton Djärv. En samling kompetenta och erfarna coacher som alla är redo att ta emot på kliniken på Lugnet. Välkomna!

Boka på aktivitus.se
#aktivitus #dinkonditionvårstyrka #attmätaärattveta

Möt gänget på Aktivitus Falun, eller som vi säger internt ”Team Kurbits”! Marika, Karl-Johan, Erik och Gil. Nu också förstärkta av Sara Penton Djärv. En samling kompetenta och erfarna coacher som alla är redo att ta emot på kliniken på Lugnet. Välkomna! Boka på aktivitus.se #aktivitus #dinkonditionvårstyrka #attmätaärattveta

TRE BRA TRÄNINGSPASS FÖR MOUNTAINBIKE LÅNGLOPP

Att cykla långlopp på Mountainbike är extremt uthållighets- och konditionskrävande och kan vara antingen underbart eller ett rent helvete beroende på hur förberedd du är och hur du tar dig an uppgiften!

Den viktigaste biten är att din kropp är van att sitta på cykeln länge. Det spelar ingen roll om du har bra flås om du får skavsår i baken, kramp i underarmarna och nackspärr, då är det inget roligt alls. Det är en plåga som i bästa fall kan upplevas som skön när den är över.

Så se till att köra med bra material och bra kläder av hög kvalitet om är inkörda av dig. Och vänj dig vid cykling, antingen i den vardagliga pendlingen året om (bra för miljön!!) eller under längre tid (minst 2 månader) med regelbunden cykelträning inne eller ute.

Under själva loppen sedan finns det tips för energi, taktik, teknik, uppvärmning, “ligga på rulle” och mental inställning men här ägnar vi oss enbart åt fysisk träning.

LÄS HELA ARTIKELN UNDER TRÄNINGSTIPS PÅ AKTIVITUS.SE SIGNERADE MATTIAS LUNDQVIST- LÄNK I BIO! 📷 @danielbreece @langloppscupen

TRE BRA TRÄNINGSPASS FÖR MOUNTAINBIKE LÅNGLOPP Att cykla långlopp på Mountainbike är extremt uthållighets- och konditionskrävande och kan vara antingen underbart eller ett rent helvete beroende på hur förberedd du är och hur du tar dig an uppgiften! Den viktigaste biten är att din kropp är van att sitta på cykeln länge. Det spelar ingen roll om du har bra flås om du får skavsår i baken, kramp i underarmarna och nackspärr, då är det inget roligt alls. Det är en plåga som i bästa fall kan upplevas som skön när den är över. Så se till att köra med bra material och bra kläder av hög kvalitet om är inkörda av dig. Och vänj dig vid cykling, antingen i den vardagliga pendlingen året om (bra för miljön!!) eller under längre tid (minst 2 månader) med regelbunden cykelträning inne eller ute. Under själva loppen sedan finns det tips för energi, taktik, teknik, uppvärmning, “ligga på rulle” och mental inställning men här ägnar vi oss enbart åt fysisk träning. LÄS HELA ARTIKELN UNDER TRÄNINGSTIPS PÅ AKTIVITUS.SE SIGNERADE MATTIAS LUNDQVIST- LÄNK I BIO! 📷 @danielbreece @langloppscupen

AKTIVITUS TRÄNINGSKOLLEKTION 👌⭐️

I nära samarbete med grymma Bioracer finns nu vår egen samlade kollektion med Aktivitus träningskläder att beställa! 👉 Se länk i bio. Beställ innan 28:e april.

Vi har genom åren haft hög efterfrågan på träningskläder. Om du deltagit på våra resor och event har du kanske redan något snyggt plagg i garderoben. Nu har vi skapat en egen kollektion tillsammans med Bioracer. Högkvalitativa träningskläder för cykel, löpning, triathlon och skidor. Både för träning och tävling.

En blå och en rosa-ish linje som kan kombineras med varandra.

Klicka in i webbshoppen via länk i bio, sen är det bara att välja och vraka!

Hur var det nu?… Schnygg är också schnabb? Eller? 🥳

@bioracersverige @bioracerspeedwear

AKTIVITUS TRÄNINGSKOLLEKTION 👌⭐️ I nära samarbete med grymma Bioracer finns nu vår egen samlade kollektion med Aktivitus träningskläder att beställa! 👉 Se länk i bio. Beställ innan 28:e april. Vi har genom åren haft hög efterfrågan på träningskläder. Om du deltagit på våra resor och event har du kanske redan något snyggt plagg i garderoben. Nu har vi skapat en egen kollektion tillsammans med Bioracer. Högkvalitativa träningskläder för cykel, löpning, triathlon och skidor. Både för träning och tävling. En blå och en rosa-ish linje som kan kombineras med varandra. Klicka in i webbshoppen via länk i bio, sen är det bara att välja och vraka! Hur var det nu?… Schnygg är också schnabb? Eller? 🥳 @bioracersverige @bioracerspeedwear

POLLENALLERGI OCH TRÄNING MED EMIL LINDGREN

Cirka 30% av den svenska befolkningen har pollenallergi. Immunsystemet för dig som drabbas reagerar på proteiner som finns i pollen och sporer. Kroppen bildar då allergiantikroppar och du utvecklar en känslighet. Symtomen är många där de vanligaste visar sig som astmatiska besvär, hosta och retade luftrör, huvudvärk, klåda i hals och gom, nysningar, nästäppa, trötthet, rinnande eller kliande ögon.

LÄS HELA INTERVJUN MED FÖRE DETTA PROFFSCYKLISTEN EMIL LINDGREN 🫶🙏 OM HANS TIPS OM ALLERGI OCH TRÄNING

LÄNK I BIO ⬆️

POLLENALLERGI OCH TRÄNING MED EMIL LINDGREN Cirka 30% av den svenska befolkningen har pollenallergi. Immunsystemet för dig som drabbas reagerar på proteiner som finns i pollen och sporer. Kroppen bildar då allergiantikroppar och du utvecklar en känslighet. Symtomen är många där de vanligaste visar sig som astmatiska besvär, hosta och retade luftrör, huvudvärk, klåda i hals och gom, nysningar, nästäppa, trötthet, rinnande eller kliande ögon. LÄS HELA INTERVJUN MED FÖRE DETTA PROFFSCYKLISTEN EMIL LINDGREN 🫶🙏 OM HANS TIPS OM ALLERGI OCH TRÄNING LÄNK I BIO ⬆️

Copyright 2024 © Aktivitus AB

Boka besök
Tester & Analyser
- Fysiologiska tester & teknikanalyser
- Så här går det till
Coaching
Evenemang
Webshop
Företagshälsa
Om Aktivitus
Kontakt
- Personal
- Våra kliniker
Träningstips

X